ችግሩ ግን ብስኩት ከቁርጥማት በላይ ይሰጣል። ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኪሎጁል፣ ጤናማ ያልሆነ ስብ እና በጣም የተቀነባበሩ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ። ከዚህም በላይ በአብዛኛው በፋይበር እና በጥራጥሬ ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው. በዚህ መንገድ ይመልከቱ፡ ሁለት ክሬም የተሞሉ ብስኩት 860 ኪሎጁል ይይዛል።
ብስኩቶች ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ናቸው?
ጤናማ ያልሆኑ ካሎሪዎች፡- የምግብ መፈጨት ብስኩት ቢያንስ 50 ካሎሪዎችን ይይዛል። እነዚህ የክብደት መቀነስዎንየሚያፋጥኑ ጤናማ ካሎሪዎች አይደሉም። ይልቁንስ እነዚህ ካሎሪዎች የክብደት መቀነስዎን የሚያደናቅፉ ናቸው እና ለምን እንደሆነ እንኳን እንኳን አያውቁም!
ብስኩቶችን በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም?
ታዲያ በቀን ስንት ብስኩት መብላት አለብህ? ፔስዋኒ ሰዎች ከበቀን ከሦስት የማይበልጡ የማሪ ብስኩት/ሁለት ክሬም ብስኩት ወይም እንደ Threptin ያሉ በፕሮቲን የበለፀጉ ብስኩት እንዲይዙ ይመክራል፣ ፓትዋርዳን ግን ሰዎች ሙሉ በሙሉ እንዲርቁዋቸው እና ጤናማ አማራጮችን እንዲመርጡ ይመክራል። ለውዝ ወይም ፖሃ።
ክብደት ለመቀነስ የትኛው ብስኩት የተሻለው ነው?
በጣም ጤናማ ብስኩት ከምርጥ እስከ መጥፎ ደረጃ በደረጃ ተይዟል፡
- በአጠቃላይ በጣም ጤናማ ብስኩት፡ የማክቪቲ ሀብታም ሻይ። ክሬዲት: Tesco. …
- በጣም ጤናማ ቸኮሌት ብስኩት፡ የማክቪቲ የምግብ መፈጨት ቀጫጭኖች። …
- በስኳር ዝቅተኛው፡ Tesco ብቅል ወተት ብስኩቶች። …
- ዝቅተኛው የካሎሪ ብስኩት፡ የድግስ ቀለበቶች። …
- Oreo Thins። …
- Mcvitie's Digestive …
- የሜሪላንድ ኩኪዎች። …
- Tesco Custard Creams።
ብስኩት የማይረባ ምግብ ነው?
አይፈለጌ ምግብ ምንድን ነው? የማይፈለግ ምግብ ጤናማ ያልሆነ ምግብ ነው ጣፋጭ መጠጦችን፣ ሎሊዎች፣ ቸኮሌቶች፣ ጣፋጭ መክሰስ፣ ቺፖችን እና ቁርጥራጭ፣ የተጨማደዱ መክሰስ ምግቦችን፣ ብስኩትን፣ ኬኮች፣ በጣም ፈጣን ምግቦች፣ ፒሶች፣ ቋሊማ ጥቅልሎች፣ ጃም እና ማር።
