የቺክ አተር ፓስታ ጣፋጭ እና አሞላል ነው፣ይህም ለክብደት አስተዳደር እና ክብደት መቀነስ ያደርገዋል። ከመደበኛ ፓስታ ጋር ፣የእኛ ዝንባሌ በፋይበር ወይም በራሱ ፕሮቲን ስላልተሞላ ፣ነገር ግን ሽምብራ ፓስታ ከሁለቱም የበለጠ አለው።
የሽምብራ ፓስታ ከመደበኛ ፓስታ የበለጠ ጤናማ ነው?
ከሽምብራ፣ ምስር ወይም ጥቁር ባቄላ የተሰሩ የደረቁ ፓስታዎች ከመደበኛ ፓስታየበለጠ ፕሮቲን እና ፋይበር አላቸው። … ፕሮቲን ሁለት ጊዜ እና ከመደበኛ ፓስታ አራት እጥፍ ፋይበር አለው፣ ጥቂት ካርቦሃይድሬቶች አሉት። እንዲሁም ከግሉተን ነፃ ነው-ነገር ግን ሁልጊዜ ብዙ አይቀልልም።
ሽምብራ ያበዛል?
ጥቂት ፓውንድ ለማውረድ ከፈለጉ ክብደትን ለመቀነስ እና መጥፎዎቹን ለማስወገድ ትክክለኛዎቹን ምግቦች ማግኘት አለብዎት። ቺክፔስ በፋይበር ስለተጫነ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው፣ይህም ረዘም ያለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እንደ በቆሎ ያሉ ምግቦች ከፍ ያለ ግሊሲሚክ ሸክም አላቸው፣ ይህም የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።
ቺክ አተር ለክብደት መቀነስ ጎጂ ነው?
ሽንብራ በፕሮቲን እና በፋይበርየበለፀገ ሲሆን ሁለቱም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ፋይበር ረዘም ላለ ጊዜ ይሞላልዎታል እና ፕሮቲን ረሃብን ያረካል። በውስጡ ያለው የፋይበር ይዘት እንዲሁ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ይንከባከባል።
ሽምብራ ፓስታ እንደ ካርቦሃይድሬት ይቆጠራል?
በፕሮቲን የተጫነው ለሽንብራው ምስጋና ይግባውና ባንዛ ፓስታ 25 ግራም ፕሮቲን፣ 13 ግራም ፋይበር እና 42 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት በማገልገል(በ13 ግራም ፕሮቲን),ለባህላዊ ፓስታ አገልግሎት 4 ግራም ፋይበር እና 70 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት) እና ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ እና ከግሉተን-ነጻ ነው።
