2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
Eggplant፣ Aubergine ወይም Brinjal በምሽት ጥላ ቤተሰብ ውስጥ የሚገኝ የዕፅዋት ዝርያ ነው Solanaceae። Solanum melongena በዓለም ዙሪያ ይበቅላል ለምግብ ፍራፍሬ። ብዙውን ጊዜ ሐምራዊ ፣ ስፖንጊ ፣ የሚስብ ፍሬ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። በተለምዶ ምግብ ለማብሰል እንደ አትክልት ጥቅም ላይ ይውላል፣ በእጽዋት ፍቺ የቤሪ ነው።
Aubergines በካርቦሃይድሬት መጠን ከፍ ያለ ነው?
አንድ ኩባያ (99-ግራም) የተከተፈ፣ የበሰለ ኤግፕላንት 8 ግራም ካርቦሃይድሬት፣ 2ቱ ፋይበር (65) ናቸው። በአብዛኛዎቹ ቪታሚኖች ወይም ማዕድናት በጣም ከፍተኛ አይደለም ነገር ግን የእንሰሳት ጥናት እንደሚያመለክተው ኤግፕላንት የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ሌሎች የልብ ጤና ጠቋሚዎችን ለማሻሻል ይረዳል (66)።
የእንቁላል ፍሬ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ ምግብ ነው?
የእንቁላል ፍሬ ስታርችይ ያልሆነ አትክልት ነው፣ እሱም በካርቦሃይድሬትስ አነስተኛ ነው። ለምሳሌ አንድ ሙሉ 1 ፓውንድ የእንቁላል ፍሬ 137 ካሎሪ፣ 0.986 ግራም ስብ እና 32.2 ግራም ካርቦሃይድሬት (ከሁለት ቁርጥራጭ ዳቦ በታች)፣ 16.4 ግራም ፋይበር እና 5.37 ግራም ፕሮቲን ብቻ ይይዛል።
Aubergine ለ keto አመጋገብ ጥሩ ነው?
Eggplant Keto ነው? በአጠቃላይ ፣ የእንቁላል ፍሬ በጣም ጥሩ አትክልት ነው። የእንቁላል ፍሬ ከፍተኛ ፋይበር እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ ምግብ ሲሆን ይህም ለኬቶ አመጋገብ ጥሩ ያደርገዋል።።
Aubergine ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
በክብደት መቀነስ ሊረዳ ይችላል
የእንቁላል ፋይበር ከፍተኛ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ለማንኛውም የክብደት መቀነሻ ዘዴዎች ጥሩ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል። ፋይበር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ቀስ ብሎ ይንቀሳቀሳል እና ያስተዋውቃልሙላት እና ጥጋብ፣ የካሎሪ ቅበላን በመቀነስ (16)።
የሚመከር:
ስኳር ድንች ካርቦሃይድሬት አለው?
የጣፋጩ ድንች ወይም ድንች ድንች የቢንዶ አረም ወይም የጠዋት ክብር ቤተሰብ የሆነው ኮንቮልቫላሲያ የሆነ ዳይኮተላይዶናዊ ተክል ነው። ትልቅ፣ ስታርቺ፣ ጣፋጭ ጣዕም ያለው፣ ቲዩበርስ ሥሮቹ እንደ ሥር አትክልት ያገለግላሉ። ወጣቶቹ ቀንበጦች እና ቅጠሎች አንዳንድ ጊዜ እንደ አረንጓዴ ይበላሉ። በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ድንች ድንች መመገብ ምንም ችግር የለውም? በአነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ውስጥ አንድ ድንች ድንች ከካርቦሃይድሬት የሚገኘው ካሎሪ ግማሹን ይይዛል ይህም ሊፈቀድልዎ ይችላል። ነገር ግን ይህ አሁንም ከካርቦሃይድሬት ይዘት ያነሰ ነው ነጭ ድንች:
ግሊሰሪን ካርቦሃይድሬት አለው?
Glycerin እንደ ካርቦሃይድሬት ይቆጠራል፣ ምንም እንኳን የኬሚካላዊ አወቃቀሩ ከፖሊሲካካርዳይድ የተለየ ነው። ግሊሰሪን ከሌሎቹ ካርቦሃይድሬትስ በበለጠ በዝግታ ይዋሃዳል እና ትንሽ ተጨማሪ ኃይል ይሰጣል። በአንዳንድ ሁኔታዎች glycerin ብቻ በከፊል ተፈጭቶ ነው; ቀሪው ከሰውነት ይወጣል። በግሊሰሪን ውስጥ ስኳር አለ? Glycerin የስኳር አልኮሆል ከእንስሳት ውጤቶች፣ እፅዋት ወይም ከፔትሮሊየም የተገኘ ነው። ግሊሰሪን ስታርች ነው?
ሩታባጋስ ካርቦሃይድሬት አለው?
ሩታባጋ ወይም ስዊድን ሥር የሚገኝ አትክልት፣ የብራስሲካ ናፐስ ዓይነት ነው። ሌሎች ስሞች የስዊድን ሽንብራ፣ ኔፕ እና ሽንብራ ያካትታሉ - ሆኖም ግን፣ በሌላ ቦታ “ተርኒፕ” የሚለው ስም ብዙውን ጊዜ ተዛማጅ ነጭ ሽንብራን ያመለክታል። የብራስሲካ ናፐስ ዝርያ በጎመን እና በመታጠፊያው መካከል የሚገኝ ድብልቅ ሆኖ የተገኘ ነው። ሩታባጋ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ አትክልት ነው?
የተጋገረ ባቄላ ካርቦሃይድሬት አለው?
የተጠበሰ ባቄላ በባህላዊ መንገድ ነጭ ባቄላዎችን በውስጡ የያዘ ምግብ ሲሆን ቀቅለው የተቀቀለ እና በአሜሪካ ውስጥ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ለረጅም ጊዜ በሾርባ የተጋገረ። በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ፣ ሳህኑ አንዳንድ ጊዜ ይጋገራል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በሾርባ ውስጥ ይጋገራል። የታሸገ ባቄላ አይጋገርም፣ ነገር ግን የሚበስለው በእንፋሎት ሂደት ነው። በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የተጠበሰ ባቄላ መመገብ ይቻላል?
ወይን ካርቦሃይድሬት አለው?
ወይን በተለምዶ ከተመረቱ ወይን የሚዘጋጅ የአልኮል መጠጥ ነው። እርሾ በወይኑ ውስጥ ያለውን ስኳር ይበላል እና ወደ ኢታኖል ፣ ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ሙቀት ይለውጠዋል። የተለያዩ የወይን ዘሮች እና የእርሾ ዓይነቶች ለተለያዩ የወይን ዘይቤዎች ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው። የትኛው ወይን ጠጅ ካርቦሃይድሬትስ አለው? Sauvignon Blanc (2g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ)ደረቅ ወይን በካርቦሃይድሬትስ ውስጥ ዝቅተኛው ነው፣ እና ይህ የሚያድስ ነጭ በአካባቢው በጣም ደረቅ እና ጥርት ካሉት ውስጥ አንዱ ነው (እና በ ለመነሳት በግምት 2 ግራም ካርቦሃይድሬት በአንድ አገልግሎት ብቻ)። ወይን በካርቦሃይድሬት የበዛ ነው?
