2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እርስዎ አንድ ቀን በቂ እንቅልፍ ከሌለዎት በኋላ ከመጠን በላይ ድካም ሊያጋጥምዎት ይችላል ወይም ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ ስለሌለዎት ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ ድካም ሊኖርብዎ ይችላል። ለብዙ ቀናት፣ሳምንታት ወይም አመታት እንቅልፍ ማጣት ለሚፈጠር ከመጠን ያለፈ ድካም የሚጠቅመው አንድ ቃል የእንቅልፍ እዳ ነው።
ለመተኛት በጣም ሊደክሙ ይችላሉ?
የድካም ስሜት ሊሰማን እና በተመሳሳይ ጊዜ ለማቋረጥ መቸገር ይቻላል። አንዳንድ የህይወት ጭንቀቶች እና የጤና ችግሮች የድካም ስሜት እንዲሰማን ሊያደርጉን ይችላሉ፣ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመዝናናት እና ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርጉታል።
ቢደክምም ለምን መተኛት አልችልም?
ከደከመህ ነገር ግን መተኛት ካልቻልክ የእርስዎ ሰርካዲያን ሪትም መጥፋቱን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ቀኑን ሙሉ ድካም እና ሌሊት መነቃቃት ደካማ የእንቅልፍ ልማዶች፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ የካፌይን ፍጆታ፣ ከመሳሪያዎች ሰማያዊ መብራት፣ የእንቅልፍ መዛባት እና ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል።
እንዴት ከመጠን ያለፈ ድካም ማቆም እችላለሁ?
የድካም ስሜት ስለሚሰማቸው ስለ 10 የህክምና ምክንያቶች የበለጠ ያንብቡ።
- ድካምን ለማሸነፍ ብዙ ጊዜ ይበሉ። …
- ተንቀሳቀስ። …
- ጉልበት ለማግኘት ክብደትን ይቀንሱ። …
- በደንብ ተኛ። …
- ኃይልን ለመጨመር ጭንቀትን ይቀንሱ። …
- የንግግር ህክምና ድካምን ያሸንፋል። …
- ካፌይን ይቁረጡ። …
- አነስተኛ አልኮል ይጠጡ።
ከልክ ያለፈ ድካም የምር ነገር ነው?
በበርገን ዩኒቨርሲቲ የእንቅልፍ ሳይንቲስት የሆኑት ስቴሌ ፓሌሰን ደከመኝ ሰለቸኝ ሳይሉ ወላጆች ይናገራሉ።በቀላሉ ከድካማቸው በመነጨ እይታ: ከመጠን በላይ መታከክ በእውነቱ እውነተኛ ሁኔታ ነው። ነው።
የሚመከር:
ከመጠን በላይ fructose ሊኖርዎት ይችላል?
Fructose የሚጎዳው በከፍተኛ መጠን ብቻ ነው፣ እና ከፍሬው ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የ fructoseን ማግኘት ከባድ ነው። መረጃዎች እንደሚያሳዩት ፍሩክቶስ ከመጠን በላይ ከተወሰደ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ነገር ግን፣ ለጭንቀት መንስኤ የሚሆን የፍራፍሬ ፍሬ ውስጥ በቂ አይደለም። የፍሩክቶስ መጠን ስንት ነው? በሜታ-ትንታኔ ግለሰቦች በሰውነት ስብ ወይም በሜታቦሊክ ምልክቶች ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ለማየት በቀን >
በከባድ ድካም ሊሰማዎት ይችላል?
ለከባድ ድካም ለመሰማት ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ። ድካም ብዙውን ጊዜ ከበሽታ ጋር አብሮ ስለሚሄድ በመጀመሪያ የሕክምና ሁኔታዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የድካም ስሜት ከምትበሉትና ከምትጠጡት፣ ከምታደርገው እንቅስቃሴ ወይም ጭንቀትን ከምትቆጣጠርበት መንገድ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። በከባድ ድካም እንደሆንክ እንዴት ታውቃለህ? ከድካም ጋር፣ያልተገለጸ፣የቀጠለ እና የሚያገረሽ ድካም አለብህ። ጉንፋን ሲያዙ ወይም ብዙ እንቅልፍ ሲያጡ ከሚሰማዎት ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው። ሥር የሰደደ ድካም፣ ወይም የስርዓተ-ድካም አለመቻቻል በሽታ (ሲኢአይዲ) ካለብዎ እንቅልፍ ያልተኛዎት መስሎ በማለዳ ሊነቁ ይችላሉ። በከባድ ድካም ማለት ምን ማለት ነው?
እንዴት ከልክ በላይ ከመጠን በላይ መፃፍ ይቻላል?
ከመጠን በላይ የተጋነነ giddy፣ በብርሃን የሚመራ፣ ቂልነት። ከመጠን በላይ የሚበዛ ቃል ነው? ከላይ ከፍ ያለ ዋጋ ያለው ቅጽል ነው። ቅፅል ስሙን ለመወሰን ወይም ብቁ ለመሆን ከስም ጋር የሚሄድ ቃል ነው። ከመጠን ያለፈ ትርፍ ማለት ምን ማለት ነው? : የሚያስደስት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሚደነቁ ደጋፊዎች … የ24 አመቱ አጭር መቆሚያ በአሳታፊ ፈገግታ እና በሜዳው ላይ ከሚታዩት ከልክ ያለፈ ድግሶች …- የቱ ነው መደፈር ማለት ይቻላል?
የሜካኒካል ነዳጅ ፓምፕ ከመጠን በላይ መጫን ይችላል?
አዎ ይችላሉ። አንዳንድ የሜካኒካል ነዳጅ ፓምፖች የውስጥ ተቆጣጣሪ የላቸውም። ሌላው ቀርቶ በአባቶቼ 390 ላይ አዲስ የነዳጅ ፓምፕ ጫንኩኝ ይህም ተቆጣጣሪ ይኖረዋል ተብሎ ይገመታል ነገር ግን ነገሩ አሁንም ከ12 psi በላይ የነዳጅ ግፊት አድርጓል። የመካኒካል የነዳጅ ፓምፕ ብዙ ጫና ሊያደርግ ይችላል? የነዳጅ ማመላለሻ ስርዓቱ ካርቦሪተር የሚሠራውን ዝቅተኛ የግፊት ደረጃ የሚሰጥ ሜካኒካል የነዳጅ ፓምፕ ይጠቀማል። … የተሳሳተ የነዳጅ ፓምፕ ከመጠን በላይ ግፊትን መጠቀም ከደካማ አፈፃፀም እና ዝቅተኛ የጋዝ ርቀት እስከ ጎርፍ እና የካርበሪተር ጉዳት ድረስ ያሉ ችግሮችን ያስከትላል። የመጥፎ መካኒካል የነዳጅ ፓምፕ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
ከመጠን በላይ መወጠር የሺን ስፕሊንቶችን ሊያስከትል ይችላል?
የማስወገድ ስራ በምትሮጥበት ጊዜ እግርህ ከሰውነትህ ፊት በጣም ይርቃል። ይህ ወደ የሺን ስፕሊንቶች ሊመራ ይችላል ምክንያቱም እራስዎን ወደ ፊት ለማራመድ እንደገና ከማፍጠንዎ በፊት ሰውነትዎን ማቀዝቀዝ አለብዎት።። ወደ መሮጥ ሲመጣ ከሚከተሉት ውስጥ የትኛውን ሊያስከትል ይችላል? ከመጠን በላይ መሮጥ በሩቅ ሯጮች ላይ የሚታየው የተለመደ የሩጫ ስህተት ነው። ይህ የሩጫ ጥፋት (ከታች ያለው ምስል 1) የሚከሰተው አንድ አትሌት ከመሬት ስበት ፊት ለፊት ከመሬት ጋር ሲገናኝ ይህም ድንጋጤ የሚጨምር እና አፈፃፀሙን ይቀንሳል። ከመጠን በላይ መጨናነቅ ምን ሊያስከትል ይችላል?
