2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ለከባድ ድካም ለመሰማት ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ። ድካም ብዙውን ጊዜ ከበሽታ ጋር አብሮ ስለሚሄድ በመጀመሪያ የሕክምና ሁኔታዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የድካም ስሜት ከምትበሉትና ከምትጠጡት፣ ከምታደርገው እንቅስቃሴ ወይም ጭንቀትን ከምትቆጣጠርበት መንገድ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
በከባድ ድካም እንደሆንክ እንዴት ታውቃለህ?
ከድካም ጋር፣ያልተገለጸ፣የቀጠለ እና የሚያገረሽ ድካም አለብህ። ጉንፋን ሲያዙ ወይም ብዙ እንቅልፍ ሲያጡ ከሚሰማዎት ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው። ሥር የሰደደ ድካም፣ ወይም የስርዓተ-ድካም አለመቻቻል በሽታ (ሲኢአይዲ) ካለብዎ እንቅልፍ ያልተኛዎት መስሎ በማለዳ ሊነቁ ይችላሉ።
በከባድ ድካም ማለት ምን ማለት ነው?
አጠቃላይ እይታ። ድካም አጠቃላይ የድካም ስሜትን ወይም የኃይል ማነስን ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው። በቀላሉ ከእንቅልፍ ወይም ከእንቅልፍ ስሜት ጋር ተመሳሳይ አይደለም. ሲደክምህ ምንም ተነሳሽነት እና ጉልበት የለህም:: እንቅልፍ መተኛት የድካም ምልክት ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አንድ አይነት አይደለም።
ሁልጊዜ የሚደክሙበት ሁኔታ አለ?
ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም (በተጨማሪም myalgic encephalomyelitis፣ ወይም ME) ቢያንስ ለ4 ወራት የሚቆይ ከባድ እና የአካል ጉዳተኛ ድካም ነው። እንደ የጡንቻ ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ ሌሎች ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ስለ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም የበለጠ ያንብቡ።
3ቱ የድካም ዓይነቶች ምን ምን ናቸው?
ሶስት የድካም ዓይነቶች አሉ፡ ጊዜያዊ፣ ድምር እናሰርካዲያን፡
- የመሸጋገሪያ ድካም በከፍተኛ የእንቅልፍ ገደብ ወይም በ1 እና 2 ቀናት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የነቃ ድካም የሚመጣ አጣዳፊ ድካም ነው።
- የተጠራቀመ ድካም በተደጋጋሚ መጠነኛ የእንቅልፍ ገደብ ወይም በተከታታይ ቀናት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የነቃ እንቅልፍ የሚመጣ ድካም ነው።
የሚመከር:
ልዩነት ሊሰማዎት ይችላል?
መገለል ምንድን ነው? መገለል የሚከሰተው አንድ ሰው ከአካባቢያቸው ወይም ከሌሎች ሰዎች ሲወጣ ወይም ሲገለል ነው። የመገለል ምልክቶች የሚያሳዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚወዷቸውን ወይም ማህበረሰቡን ይጥላሉ። እንዲሁም ከራሳቸው ስሜት ጨምሮ የርቀት እና የመገለል ስሜት ሊያሳዩ ይችላሉ። የስሜት ልዩነት ምንድነው? የቤተሰብ መለያየት ቀደም ሲል በቤተሰብ አባላት መካከል በአካላዊ እና/ወይም በስሜታዊ ርቀት ላይ የነበረ ግንኙነት ኪሳራ ነው፣ ይህም በአብዛኛው በመካከላቸው ቸልተኛ ወይም ምንም አይነት ግንኙነት እስከሌለ ድረስ ለረጅም ጊዜ የተሳተፉ ግለሰቦች። ለምንድን ነው መነጠል በጣም የሚጎዳው?
የጋለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል?
አንድን ሰው ወይም ነገርን ለመግለጽ በጋለ ስሜት ተጠቀም ወይም በጣም ጠንካራ ስሜት ወይም ጉጉት። … ግለት የሚለው ቅጽል እና ግለት የሚለው ስም ብዙ ጊዜ በሀገር ፍቅር፣ በሃይማኖት፣ ወይም እርስዎ በምትደግፉት ወይም በምትቃወሙት እምነት ከሚቀሰቀሱ ስሜቶች ጋር ይያያዛሉ። እንዴት ፈርቨንት የሚለውን ቃል ይጠቀማሉ? Fervent ዓረፍተ ነገር ምሳሌዎች ጌታን በመንፈስ የቀና ነበር። ብርቱ ብሔርተኛ ነበር። በሮማኒያ ውስጥ ካሉት ሙዚቀኞች ሁሉ ቀናተኞች ነበሩ። ሁሉን ቻይ የሆነው የጻድቃን ዘር ከፍ እንዲል፣ የግርማዊነትህንም ፍላጎት በምሕረት እንዲፈጽም ወደ ገነት አጥብቄ ጸሎቴን አቀርባለሁ። አንድ ሰው መራራ ሊሆን ይችላል?
ተስፋ መቁረጥ ሊሰማዎት ይችላል?
ተስፋ መቁረጥ የተለመደ ስሜት ቢሆንም፣ በቂ ጥንቃቄ ካላደረጉ በቀላሉ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎትን በቀላሉ ሊያደናቅፍ ይችላል። ሁል ጊዜ የብስጭት ስሜትን ለማቆም ከፈለጉ፣ የራስዎን የሚጠብቁትን በንቃት ለመቆጣጠር ያስፈልግዎታል። ያስፈልገዎታል። ተስፋ ሲቆርጡ ምን ይሰማዎታል? የሚከብድ፣የተጣበቀ፣ያሳዝናል፣እንዲያውም ተስፋ ቢስ አንዳንዴ ይሰማል። የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሲሰማዎት፣ የዓለማችንን አብላጫ ቀለም ያሸልማል - ነገሮች እንደማይሳካላቸው የሚጠቁሙ ተጨማሪ ተስፋ ሰጪ ምልክቶችን በቀላሉ ያገኛሉ። (ይህ በስራ ላይ ያለው የአንጎልህ ተስፋ አስቆራጭ አሉታዊነት አድሎአዊነት ነው፣ይህም በድካምህ ጊዜ ለማንኛውም አሉታዊ ነገር የበለጠ ስሜታዊ እንድትሆን ያደርግሃል።) የተስፋ መቁረጥ ስሜት ምን ማለት ነው?
መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል?
'የሚሰማት' እርጉዝ ይህ የተለመደ ህመም ነው እና በጤናማ እርግዝና ሊጠበቅ ይገባል። እንዲሁም በማህፀንዎ አካባቢ 'ሙሉ' ወይም 'ክብደት' ሊሰማዎት ይችላል፣ እና በእውነቱ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ አንዳንድ ሴቶች በየደቂቃው የወር አበባቸው ሊጀምሩ ነው ብለው እንደሚሰማቸው ሲገልጹ መስማት ያልተለመደ ነገር አይደለም። የት ነው የሚሰማዎት? የማሕፀንዎ የመለጠጥ ምልክቶች ክንፎች፣ ህመሞች ወይም መጠነኛ ምቾት ማጣት በማህፀንዎ ወይም በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ውስጥን ሊያካትቱ ይችላሉ። ይህ የተለመደ የእርግዝና አካል እና ሁሉም ነገር በመደበኛነት እየተሻሻለ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው.
ከመጠን በላይ ድካም ሊሰማዎት ይችላል?
እርስዎ አንድ ቀን በቂ እንቅልፍ ከሌለዎት በኋላ ከመጠን በላይ ድካም ሊያጋጥምዎት ይችላል ወይም ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ ስለሌለዎት ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ ድካም ሊኖርብዎ ይችላል። ለብዙ ቀናት፣ሳምንታት ወይም አመታት እንቅልፍ ማጣት ለሚፈጠር ከመጠን ያለፈ ድካም የሚጠቅመው አንድ ቃል የእንቅልፍ እዳ ነው። ለመተኛት በጣም ሊደክሙ ይችላሉ? የድካም ስሜት ሊሰማን እና በተመሳሳይ ጊዜ ለማቋረጥ መቸገር ይቻላል። አንዳንድ የህይወት ጭንቀቶች እና የጤና ችግሮች የድካም ስሜት እንዲሰማን ሊያደርጉን ይችላሉ፣ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመዝናናት እና ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርጉታል። ቢደክምም ለምን መተኛት አልችልም?
