2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የጠዋት እቅፍ (በተጨማሪም ዕለታዊ መቆም ወይም ዕለታዊ ስክረም በመባልም ይታወቃል) ምናልባት ከቡድንዎ ጋር ሊያደርጓቸው የሚችሉት ነጠላ በጣም ውጤታማ ስብሰባ ነው። … ውጤታማ የጠዋት ማቀፍ ለቡድንዎ አባላት መረጃ ለመለዋወጥ እና የፕሮጀክት ሁኔታ ፍተሻዎችን የማድረስ እድል ነው።
የእለት መተቃቀፍ አላማ ምንድነው?
ዕለታዊ ሃድል ምንድን ነው? የእለቱ መተቃቀፍ (ወይ የእለቱ መቆም ወይም የእለቱ ስክረም - የፈለጋችሁት የቃላት አገባብ) አጭር ስብሰባ በየእለቱ እንዲካሄድ የታሰበ አጠቃላይ ቡድኑ እንዲያውቅ እና በሚፈልገው ስራ ላይ እንዲሰለፍ ነው። ይደረግ.
እንዴት ነው ውጤታማ የማለዳ እቅፍ ያካሂዳሉ?
10 ጠቃሚ ምክሮች ዕለታዊ የደረጃ ስብሰባን
- አተኩር ወሳኝ ተግባራትን በማግኘት ላይ እንጂ የተግባር ሁኔታን አይደለም።
- ምርጥ መሪ ይኑራችሁ።
- በአስፈላጊ ጥያቄዎች ላይ አተኩር።
- Cadance አስፈላጊ ነው።
- የስራ ጫናዎችን እንደገና አስቀድመ።
- በየቀኑ አቋምዎ ላይ ከፍ ያለ የጥድፊያ ስሜት ያሳድጉ።
- ሳምንት የሚንከባለል የሞገድ ዕቅድ።
እንዴት ሆዴዎቼን የበለጠ ውጤታማ አደርጋለሁ?
8 ጠቃሚ ምክሮች ለስኬታማ ሁድል
- በአመራር ቡድንዎ ይጀምሩ። …
- በፑሽባክ ላይ ተመለስ። …
- ችግር አይፈታም። …
- 90 ቀናት ይስጡት። …
- ሰራተኞችን በትናንሽ ቡድኖች ወይም ቡድኖች መድብ። …
- ስለ ጨዋታው በትክክል ለሰራተኞችዎ ያሳውቁ። …
- ለእያንዳንዱ ግለሰብ የውጤት ካርድ ያቅርቡሙላ።
እንዴት ነው እለታዊ እቅፍ የሚሮጡት?
እዚ 10 ጠቃሚ ምክሮችን (ምናልባትም ቀላል ነገር ግን በሆነ መንገድ ውጤታማ እና የተረጋገጠ) ታላቅ ዕለታዊ የመተቃቀፍ ስብሰባን ለማካሄድ መሞከር ትችላለህ።
- ግቦችን አጽዳ። …
- የውይይት ርዕሶች። …
- የስብሰባው ቁመና። …
- ጊዜ እና ቦታ። …
- የቅድሚያ አሰጣጥ። …
- የችኮላ ስሜት። …
- የእይታ ጥበብ። …
- ርቀት የለም፣ ፊት ለፊት የሚደረግ ስብሰባ ብቻ!
የሚመከር:
Collagen peptides ለእርጅና ቆዳ እና ለአርትራይተስ ጥቅም ላይ ይውላል። እንዲሁም ለአጥንት ጥፍር፣ ለሚሰባበር ጥፍር፣ ለጡንቻ ጥንካሬ እና ለሌሎች በርካታ ዓላማዎች ያገለግላሉ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹን አጠቃቀሞች የሚደግፍ ጥሩ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ኮለጅን peptides በእርግጥ ይሰራል? ኮላጅን ይሰራል? አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮላጅን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለ ለብዙ ወራት መውሰድ የቆዳ የመለጠጥ፣ (ማለትም መጨማደድ እና ሻካራነት) እንዲሁም የእርጅና ምልክቶችን እንደሚያሻሽል ያሳያሉ። ሌሎች ደግሞ ኮላጅንን መውሰድ በእድሜ የተዳከሙ አጥንቶች ውፍረት እንዲጨምር እና የመገጣጠሚያ፣የጀርባ እና የጉልበት ህመምን እንደሚያሻሽል አሳይተዋል። ከ collagen peptides ውጤቶች ለማየት ምን ያህል ጊዜ ቀደም ብለው
ነገር ግን አሰልጣኞች ሰዎች መንገዳቸውን እንዲሰሩ ለመርዳት ብዙ ጊዜ የሚጠቁሙት ጥሩ መሳሪያ ነው። የታገዘ ፑል አፕ ማንሳት ያለብህን ክብደት በመቀነስ ልክ እንደ ሙሉ ፑታ አፕ ተመሳሳይ ጡንቻዎች ይሰራሉ። ልክ እንደ መደበኛ መጎተት፣ የታገዘ ተሳቢዎች ጀርባዎን፣ ትከሻዎን፣ ክንዶችዎን እና ኮርዎን ይሰራሉ። የታገዘ የሚጎትቱ ጡንቻዎች ጡንቻን ይገነባሉ? የታገዘ ፑልፕፕስ ጥንካሬ እንዲገነቡ እና የንቅናቄዎን እና የሰውነት አቀማመጥዎንእንዲያሟሉ ይፍቀዱ። እነዚህ ልዩነቶች እንደ መደበኛ መጎተት ተመሳሳይ ጥንካሬ ባይሰጡዎትም አሁንም ጥንካሬ እያገኙ እና ተመሳሳይ ጡንቻዎች ላይ ያነጣጠሩ ይሆናሉ። የታገዙ ፑል አፕዎችን ለምን ያህል ጊዜ አደርጋለሁ?
የነበልባል አረም በሚነቅልበት ጊዜ በጣም ውጤታማው ዘዴ አረሞችን ከ1-4 ኢንች አስቀድሞ መያዝ ነው። በዚህ ትንሽ ደረጃ ላይ፣ ነበልባልን አረም ለማጥፋት 100% የሚጠጋ ውጤት ሲሆን ከ4 ኢንች በላይ የሆነ አረም ያለብዙ ነበልባሎች ለመግደል በጣም ከባድ ነው። … ለበለጠ ውጤት፣ አረም ከጤዛ ከረጠበ ለሙቀት መጋለጥን ይጨምሩ። የነበልባል አረም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? የነበልባል አረም አንዳንድ አመታዊ አረሞችን ለበጎ ይገድላል፣ነገር ግን ብዙ አመት የማይቆይ አረም በአፈር ውስጥ ከቀረው ስር ይበቅላል። ለዓመታዊ አረም በከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ልዩነት ላይ በርካታ ህክምናዎችን ይፈልጋል። እንደ ማንኛውም የአረም ማስወገጃ ዘዴ፣ ጫፎቹን በበቂ ሁኔታ ከገደሉ፣ እንክርዳዱ በመጨረሻ ተስፋ ቆርጦ ይሞታል። አረም ማቃጠል ለአፈር ይጠ
ልከኝነት ቁልፍ ነው ምንም እንኳን የወይራ ፍሬ ክብደትን ለመቀነስ ቢረዳም በጨው እና በስብ የበለፀገ ነው - እና አብዝቶ መመገብ የክብደት መቀነስ ስኬትን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ፣ በቀን ቢበዛ በጥቂት አውንስ በመገደብ አወሳሰዱን ማድረግ አለብዎት። ወይራ መመገብ በየቀኑ ጤናማ ነው? የወይራ የኮሌስትሮል ይዘት አነስተኛ ሲሆን ለሰውነት ጥሩ የአንጀት ጤንነት የሚያስፈልገው ፋይበር ምንጭ ነው። እንደ ብረት እና መዳብ ያሉ ሰውነት እንዲሠራ የሚፈልጋቸው ማዕድናትም ይዘዋል። ነገር ግን፣ የወይራ ፍሬዎችን በብዛት መብላት የተሻለው ነው። የወይራ ፍሬዎችን ለመብላት ምርጡ ጊዜ ስንት ነው?
ቢያንስ 10 ደቂቃ ቀጣይነት ያለው መጠነኛ እንቅስቃሴ በቀን ሦስት ጊዜ ማግኘት ለ30 ደቂቃ የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተመሳሳይ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። የ10 ደቂቃ ልምምዶች ውጤታማ ናቸው? ብዙ ባለሙያዎች እነዚህ አጫጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ኃይለኛ እንደሆኑ ይስማማሉ። አንድ የ2016 ጥናት እንዳመለከተው የ10 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከአንድ ደቂቃ የsprints ጋር የጤና ጥቅማጥቅሞችን ከ45 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በተመጣጣኝ ፍጥነት ሊያደርስ ይችላል። እዚህ ያለው ሚስጥር ከፍተኛ የኃይለኛነት ክፍተት ስልጠና ነው። በ10 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ ይቻላል?
