2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሁለቱም Zyrtec እና Claritin እንቅልፍ ሊያስተኛዎት ወይም ሊያደክምዎት ይችላል። በዚህ ምክንያት፣ ጡንቻን የሚያዝናኑ፣ የእንቅልፍ ክኒኖችን ወይም ሌሎች እንቅልፍ የሚያስከትሉ መድኃኒቶችን ከወሰዱ እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ የለብዎትም። ማስታገሻ መድሐኒቶችን ከወሰዱ በተመሳሳይ ጊዜ እነሱን መውሰድ በጣም እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርግዎታል።
በእርግጥ ክላሪቲን እንቅልፍ የማይወስድ ነው?
Claritin® ታብሌቶች እንቅልፍ የሌላቸው ሲሆኑ እንደ መመሪያው ሲወሰዱ።
ክላሪቲን ጧት ወይም ማታ ይሻላል?
በምግብም ሆነ ያለ ክላሪቲን (loratadine) በጧት ወይም ማታ መውሰድ ይችላሉ። ክላሪቲን (ሎራታዲን) ከሌሎች ፀረ-ሂስታሚኖች ጋር ሲነጻጸር እንቅልፍን ይቀንሳል ነገርግን አንዳንድ ሰዎች ይህን መድሃኒት ሲወስዱ ትንሽ እንቅልፍ ሊሰማቸው ይችላል።
ክላሪቲን ምን ያህል እንቅልፍ ያንቀላፋል?
Loratadine አንድ አይነት የሂስታሚን ተቀባይ (H1 ተቀባይ) ያግዳል እና በዚህም H1 ተቀባይ ያላቸው ህዋሶች በሂስታሚን እንዳይንቀሳቀሱ ይከላከላል። እንደ አንዳንድ ፀረ-ሂስታሚኖች ሳይሆን፣ ሎራታዲን ከደም ውስጥ ወደ አእምሮ ውስጥ አይገባም፣ ስለዚህ በሚመከሩት መጠኖች ሲወሰድ እንቅልፍ አያመጣም።
ለምንድነው ክላሪቲን እንቅልፍ የሚያስተኛችሁ?
የመጀመሪያው ትውልድ ፀረ-ሂስታሚኖች እንቅልፍ ሊያስተኛዎት ይችላል የደም-አንጎል እንቅፋትን ስለሚሻገሩ፣ ውስብስብ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ወደ አንጎል የሚገቡትን የሚቆጣጠሩ የሴሎች ስርዓት።
የሚመከር:
አፍሮዲሲያክ እንቅልፍ ሊያስተኛዎት ይችላል?
አፍሮዲሲያክ በመጀመሪያ ከአፈ ታሪክ፣ ከተረት እና ከአጉል እምነት የመነጨ ቢሆንም፣ የዘመናችን አፍሮዲሲያኮች በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ እና ከአንድ ሰው አሁን ካለው የአኗኗር ዘይቤ የበለጠ ሊዛመዱ ይችላሉ። ይህ እንቅልፍን ያካትታል። እንደውም በ2015 የተደረገ ጥናት እንዳረጋገጠው ተጨማሪ ሰአት እንቅልፍ የወሰዱ ሴቶች በሚቀጥለው ቀን የግብረ ስጋ ግንኙነት የመፈጸም እድላቸው በ14% ከፍ ያለ ነው። የአፍሮዲሲያክ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
እንቅልፍ መተኛት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
አንድ ሰው ከሰአት በኋላ እንቅልፍ ወስዶ ከማለት ይልቅ ለፈጣን የእግር ጉዞ ቢሄድ ለእግር ጉዞው ጊዜ የበለጠ ጉልበት ይጠቀም ነበር ማለት እውነት ነው። መተኛት እራሱ ግን የክብደት መጨመር መንስኤ አይደለም. የመተኛት እንቅልፍ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው? እንቅልፍ መተኛት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል? እስካሁን ድረስ እንቅልፍ መተኛት በክብደት መቀነስ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለው የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም። አሁንም ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች ለአጠቃላይ ክብደት አስተዳደር አስፈላጊ ናቸው። ስትተኛ ክብደት ይጨምራል?
እንቅልፍ መተኛት ይጠቅማል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሰአት በኋላ መተኛት ለአዋቂዎችም ጠቃሚ ነው። በቀን እንቅልፍ ውስጥ ለመተኛት ስንፍና መሆን አያስፈልግም። ከሰአት አጋማሽ ላይ አጭር መተኛት የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል፣ የስራ አፈጻጸምን ያሻሽላል፣ ስሜትዎን ከፍ ያደርጋል፣ የበለጠ ንቁ ያደርግዎታል እና ጭንቀትን ያስታግሳል። የ2-ሰዓት እንቅልፍ በጣም ይረዝማል? የ2-ሰዓት የረዘመ መተኛት የብስጭት ስሜት እንዲሰማዎ እና የሌሊት እንቅልፍ ዑደትዎን ሊያስተጓጉል ይችላል። ትክክለኛው የእንቅልፍ ርዝመት አጭር የኃይል እንቅልፍ (የ20 ደቂቃ እንቅልፍ) ወይም እስከ 90 ደቂቃ ድረስ ነው። የሁለት ሰዓት መተኛት ግርዶሽ እንዲሰማዎ እና መደበኛ የእንቅልፍ ዑደትዎን ሊያደናቅፍ ይችላል። እንቅልፍ መተኛት ለጤናዎ ጥሩ ነው?
ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል ወይንስ ጥሩ እንቅልፍ ተኝተዋል?
የተሰራው ያለፈው ነው። እንቅልፍ ያለፈ/ያለፈው የእንቅልፍ አካል ነው። በአንድ ዓረፍተ ነገር ውስጥ ሁለት ግሦች ሲኖሩ፣ (በዚህ ሁኔታ፣ አድርግ እና ተኛ)፣ ለሁለቱም ግሦች ያለፈ ጊዜን መጠቀም ትክክል አይደለም። ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል ወይንስ ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል? አብዛኞቹ ሰዎች "በደንብ ተኙ" ይላሉ። ቀላል ማብራሪያው እንደሚከተለው ነው፡- “ጥሩ” ቅጽል ነው (ስም ማሻሻል፣ እንደ “ጥሩ ቡና”)። "
በርበሪን ያስተኛኛል?
Berberine እንቅልፍ እና ድብታ ሊያስከትል ይችላል። እንቅልፍን የሚያስከትሉ መድሃኒቶች ማስታገሻዎች ይባላሉ. ቤርበሪንን ከማረጋጋት መድሃኒቶች ጋር መውሰድ ብዙ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል። በርቤሪን ለመውሰድ የቀኑ ምርጥ ሰዓት ምንድነው? ከታች፡- የተለመደ የመድኃኒት ምክር 500 mg፣ በቀን 3 ጊዜ፣ ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት ነው። በርቤሪን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል። በርበሪን ጉልበት ይሰጥዎታል?