2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
አፍሮዲሲያክ በመጀመሪያ ከአፈ ታሪክ፣ ከተረት እና ከአጉል እምነት የመነጨ ቢሆንም፣ የዘመናችን አፍሮዲሲያኮች በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ እና ከአንድ ሰው አሁን ካለው የአኗኗር ዘይቤ የበለጠ ሊዛመዱ ይችላሉ። ይህ እንቅልፍን ያካትታል። እንደውም በ2015 የተደረገ ጥናት እንዳረጋገጠው ተጨማሪ ሰአት እንቅልፍ የወሰዱ ሴቶች በሚቀጥለው ቀን የግብረ ስጋ ግንኙነት የመፈጸም እድላቸው በ14% ከፍ ያለ ነው።
የአፍሮዲሲያክ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉ የነርቭ ማዕከሎችን በማነቃቃት የሚሰራ ሲሆን በዚህም የወሲብ ደስታን ሳይጨምር የግንባታ አቅምን ያሻሽላል። በዚህ ዘመን አንዳንዶች የእፅዋት ቪያግራ ብለው ይጠሩታል። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን እፅዋት መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ እነሱም ጭንቀት፣ ድክመት፣ ከመጠን በላይ መነቃቃት፣ ሽባ እና ቅዠቶች።
የስፔን ፍላይ በሴት ላይ ምን ያደርጋል?
በአምራቾቹ መሰረት ስፓኒሽ ጎልድ ፍላይ "100 በመቶ የተፈጥሮ እና ከዕፅዋት የተቀመመ" ሴት አፍሮዲሲያክ ነው፣ ይህም ወደ "የመጨረሻው የፍላጎት እሳተ ገሞራ ፍንዳታ እና የስሜታዊነት ስሜት ያስከትላል። ከፍተኛ የወሲብ ፍላጎት እና ምኞት።"
ዋናዎቹ 5 አፍሮዲሲያኮች የትኞቹ ናቸው?
አፍሮዲሲያክ ምንድን ናቸው?
- አርቲኮክስ።
- አስፓራጉስ።
- ቸኮሌት።
- በለስ።
- ኦይስተር።
- የተቀመመ ቺሊ በርበሬ።
- እንጆሪ።
- ሐብሐብ።
የተፈጥሮ ቪያግራ ምን ፍሬ ነው?
ዋተርሜሎን የተፈጥሮ ቪያግራ ሊሆን ይችላል ይላሉ አንድ ተመራማሪ። ታዋቂው የበጋ ፍሬ ከበለጸገው በላይ ስለሆነ ነውእንደ ቪያግራ እና ሌሎች የብልት መቆም ችግርን (ED) ለማከም የታቀዱ መድኃኒቶችን የሚያዝናና የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ሲትሩሊን በተባለ አሚኖ አሲድ እንደሆነ ባለሙያዎች ያምኑ ነበር።
የሚመከር:
እንቅልፍ መተኛት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
አንድ ሰው ከሰአት በኋላ እንቅልፍ ወስዶ ከማለት ይልቅ ለፈጣን የእግር ጉዞ ቢሄድ ለእግር ጉዞው ጊዜ የበለጠ ጉልበት ይጠቀም ነበር ማለት እውነት ነው። መተኛት እራሱ ግን የክብደት መጨመር መንስኤ አይደለም. የመተኛት እንቅልፍ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው? እንቅልፍ መተኛት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል? እስካሁን ድረስ እንቅልፍ መተኛት በክብደት መቀነስ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለው የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም። አሁንም ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች ለአጠቃላይ ክብደት አስተዳደር አስፈላጊ ናቸው። ስትተኛ ክብደት ይጨምራል?
እንቅልፍ መተኛት ይጠቅማል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሰአት በኋላ መተኛት ለአዋቂዎችም ጠቃሚ ነው። በቀን እንቅልፍ ውስጥ ለመተኛት ስንፍና መሆን አያስፈልግም። ከሰአት አጋማሽ ላይ አጭር መተኛት የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል፣ የስራ አፈጻጸምን ያሻሽላል፣ ስሜትዎን ከፍ ያደርጋል፣ የበለጠ ንቁ ያደርግዎታል እና ጭንቀትን ያስታግሳል። የ2-ሰዓት እንቅልፍ በጣም ይረዝማል? የ2-ሰዓት የረዘመ መተኛት የብስጭት ስሜት እንዲሰማዎ እና የሌሊት እንቅልፍ ዑደትዎን ሊያስተጓጉል ይችላል። ትክክለኛው የእንቅልፍ ርዝመት አጭር የኃይል እንቅልፍ (የ20 ደቂቃ እንቅልፍ) ወይም እስከ 90 ደቂቃ ድረስ ነው። የሁለት ሰዓት መተኛት ግርዶሽ እንዲሰማዎ እና መደበኛ የእንቅልፍ ዑደትዎን ሊያደናቅፍ ይችላል። እንቅልፍ መተኛት ለጤናዎ ጥሩ ነው?
ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል ወይንስ ጥሩ እንቅልፍ ተኝተዋል?
የተሰራው ያለፈው ነው። እንቅልፍ ያለፈ/ያለፈው የእንቅልፍ አካል ነው። በአንድ ዓረፍተ ነገር ውስጥ ሁለት ግሦች ሲኖሩ፣ (በዚህ ሁኔታ፣ አድርግ እና ተኛ)፣ ለሁለቱም ግሦች ያለፈ ጊዜን መጠቀም ትክክል አይደለም። ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል ወይንስ ጥሩ እንቅልፍ ወስደዋል? አብዛኞቹ ሰዎች "በደንብ ተኙ" ይላሉ። ቀላል ማብራሪያው እንደሚከተለው ነው፡- “ጥሩ” ቅጽል ነው (ስም ማሻሻል፣ እንደ “ጥሩ ቡና”)። "
ማሰላሰል እንቅልፍ ሊያስተኛዎት ይገባል?
በሚያሰላስሉበት ጊዜ እንቅልፍ መተኛት የተለመደ ነው። በማሰላሰል ጊዜ የሚንቀሳቀሱ የአንጎል ሞገዶች በእንቅልፍ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ካሉት ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ. ያ ማለት ከጊዜ ወደ ጊዜ በ ማሰላሰልዎ ወቅት ትንሽ የመሸነፍ ስሜትተፈጥሮአዊ ብቻ ነው። ማሰላሰል እንቅልፍ ያስተኛል? ፍርዱ፡ ማሰላሰል አያደክመዎትም እንቅልፍ ማጣትዎ ነው። ማሰላሰል የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል፣ ድብርትን ያስወግዳል፣ የጭንቀት ስሜታችንን ይቀንሳል፣ ብልህ ያደርገናል አልፎ ተርፎም ሀብታም ያደርገናል። እንዴት ስታሰላስል ትነቃለህ?
አሚትሪፕቲሊን እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል?
አልፎ አልፎ አሚትሪፕቲሊን እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል; ይህ ከተከሰተ ጠዋት ላይ መውሰድ የተሻለ ነው. የጎንዮሽ ጉዳቶች ችግር ከሆኑ ሌሎች ተመሳሳይ መድሐኒቶች (ለምሳሌ ኖርትሪፕቲሊን፣ ኢሚፕራሚን እና አሁን ዱሎክስታይን) ውጤታማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ሊሞክሩ የሚገባቸው እና ብዙ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። አሚትሪፕቲሊን የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትል ይችላል? አሚትሪፕቲሊንን ለእንቅልፍ መውሰድ በእንቅልፍ ሰዓትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለሊት.
