በሁሉም የጂኑ ቫልጉም ጉዳዮች ላይ አንድ ልጅ የጉርምስና ዕድሜ ላይ ከመድረሱ በፊት ሁኔታው ይፈታል። ለትልልቅ ልጆች እና ጎልማሶች, በጣም ሊከሰት የሚችል የሕክምና ዘዴ ጉልበቶችን ለማረም እና ህመምን ለማስታገስ ማራዘም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. አንዳንድ ሰዎች በ ኦርቶቲክስ ወይም ቅንፍ። እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።
በአዋቂዎች ላይ ጉልበቶች ሊታረሙ ይችላሉ?
አዎ፣ የእድሜ ገደብ የለዉም የጉልበት ጉልበት ለማንኳኳት ቀዶ ጥገና። ጥቅም ላይ የዋለው የቀዶ ጥገና ዘዴ እንደ ዕድሜው ሊለያይ ይችላል. ህጻናት በቀሪ እድገታቸው ተጠቅመው አጥንትን በቀዶ ጥገና ቀጥ አድርገው መምራት ይችላሉ። አዋቂዎች እርማት ለማግኘት በጉልበታቸው ላይ ባለው የአጥንት ኦስቲኦቲሚ ቀዶ ጥገና ሊጠቀሙ ይችላሉ።
ጉልበቶች በተፈጥሮ ሊታረሙ ይችላሉ?
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የተንኳኩ ጉልበቶች መታከም አያስፈልጋቸውም ምክንያቱም ችግሩ ልጅ ሲያድግ እራሱን ለማስተካከል ስለሚጥር። ልጅዎ አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ፣ ደጋፊ የእግር ማሰሪያዎችን ወይም ጫማዎችን ማድረግ ወይም ምንም አይነት ልዩ ልምምድ ማድረግ አያስፈልገውም።
የአንኳኳ ጉልበቶቼን እንዴት በቋሚነት ማስተካከል እችላለሁ?
- ቢራቢሮ ይንቀጠቀጣል። አዎ፣ ይህ የጉልበት ቆብዎን እና ሌሎች ተያያዥ ጡንቻዎችን የሚዘረጋ የዮጋ አቀማመጥ ሲሆን አሰላለፍ ሊስተካከል ይችላል። …
- የጎን ሳንባዎች። የጎን ሳንባዎች እግሮችዎን በተለይም የውስጥ ጭኖችዎን ለማሰማት ጥሩ መንገድ ናቸው። …
- ሳይክል መንዳት። …
- ሱሞ ስኩዊቶች። …
- የእግር ከፍ ይላል።
መልመጃዎች ተንኳኳ ጉልበቶችን ማስተካከል ይችላሉ?
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ለአብዛኞቹ genu valgum ያላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማስተካከል እና ጉልበታቸውን ለማረጋጋት ሊረዱ ይችላሉ። ዶክተርዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ የእግርዎን ሂደት ሊገመግሙ እና የእግርዎን, የጭን እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ልምዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. ልዩ መወጠር ምልክቶችን ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።