2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከዝግጅቱ ጋር ባላት ውል ላይ፡ ትዕይንቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲታይ ሜትዝ ከፀባይዋ ጋር ክብደቷን እንድትቀንስ ከሚፈልግ አንቀጽ ጋር ውል መፈራረሟን ገልጻለች። "ይህ ለእኔ አሸናፊነት ነበር" ስትል በወቅቱ ለTVLine ተናግራለች። ምክንያቱም በራስዎ ለማድረግ መሞከር አንድ ነገር ነው።
ክሪስ ሜትዝ ምን ያህል ክብደት ቀነሰ?
Chrissy Metz ጠፍቷል በ100 ፓውንድ አካባቢ እና ይህ በፍፁም ቀላል ነገር አይደለም። ይህ ብዙ ጠንክሮ መሥራት እና ስለምትበሉት ነገር መጠንቀቅን ይጠይቃል። የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና የአመጋገብ ለውጥ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ቀጭን መሆን ለሚፈልጉ አብዛኞቹ ሰዎች ቀላሉ ዘዴ ነው።
ክሪስ ሜትዝ ዛሬ ምን ያህል ይመዝናል?
ክሪስ ሜትዝ ምን ያህል እንደሚመዝን ማወቅ ትፈልጉ ይሆናል? ደህና፣ ከቅርብ ጊዜ ግኝቶቻችን፣ Chrissy Metz ወደ 181 ኪሎ ግራም ወይም 399 ፓውንድ ይመዝናል። ክሪስሲ ሜትስ ይህስ እኛስ በተሰኘው ውድድር ላይ ባላት ሚና ምስጋና ይግባውና የቤተሰብ ስም ሆናለች ነገርግን የኮከብነት መንገዱ ቀላል አልነበረም።
አዴሌ አንድ ላይ ምን ያህል ክብደት አጣ?
የአዴሌ ክብደት መቀነስ በአንድ ሌሊት አልነበረም። ከ 2010 ጀምሮ ዘፋኙ የምስል ለውጥ አድርጋለች - እና አዲስ መልክዋ ወደ ሙዚቃው መድረክ ከገባችበት ጊዜ አንድ ሚሊዮን ማይል ይርቃል። ባለሙያዎች አዴሌ በሙዚቃ ህይወቷ ውስጥ በአጠቃላይ የማይታመን 7ኛ እንደጠፋች ይገምታሉ።
ከዚህ እኛ የምንመዝነው ኬት ስንት ነው?
እሷ5 ጫማ 5 ወይም 1.65 ሜትር ነው. ትመዝናለች 83 ኪሎ ግራም ወይም 182 ፓውንድ.
የሚመከር:
ትሬድሚል ክብደት ለመቀነስ ይረዳሃል?
እንደ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት፣ ትሬድሚል መጠቀም ካሎሪ ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ነው። … ለተሻለ ውጤት፣ የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከጥንካሬ ስልጠና ጋር ያዋህዱ። ሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ። የመርገጫ ማሽን የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል? ትሬድሚል በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ቀላል ናቸው፣ እና እነሱ በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው ሰዎች ተመራጭ የሩጫ አማራጭ ናቸው። ትሬድሚል መጠቀም የሆድ ስብን ብቻ ሳይሆን የቋሚ ትሬድሚል ክፍለ ጊዜ ከሚያስከትላቸው የረዥም ጊዜ ውጤቶች አንዱ የውስጥ ለውስጥ ፋት ለበጎ ይጠፋል። በአንድ ሳምንት ውስጥ በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ግራኖላ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል?
አዎ ግራኖላ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው፣ በፋይበር የታሸገውን ጤናማ ዝርያ እስከተመገቡ ድረስ። ሚና እንዳብራራው፡ “እንደ ግራኖላ ያሉ ከፍተኛ የፋይበር ይዘቶች ያላቸው ምግቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ፣ ይህም መክሰስን ለመቀነስ እና ክብደታቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው።” ክብደት ለመቀነስ ግራኖላ እንዴት ይበላሉ? 1/2 ስኒ ግራኖላ እና 1/2 ኩባያ ያረጀ ደረቅ ኦትሜል ይቀላቀሉ። ኦትሜል በራሱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው ነው። የእርስዎን ግራኖላ ከጤናማ ያረጁ አጃዎች ጋር "
ኢስትሮጅን ክብደት ለመቀነስ ይረዳኛል?
በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ ኢስትሮጅን የሰውነትን ክብደት ለመቆጣጠር የሚረዳ ይመስላል። በዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን፣ የላቦራቶሪ እንስሳት በብዛት ይበላሉ እና የአካል እንቅስቃሴ ያነሱ ይሆናሉ። የተቀነሰ የኢስትሮጅንን ሜታቦሊዝም መጠን ሊቀንስ ይችላል። ክብደት ለመቀነስ የሚረዳው የትኛው ሆርሞን ነው? ሌፕቲን። ይህ የሆነው፡ ሌፕቲን “ቀጭን” ከሚለው የግሪክ ቃል የተገኘ ነው ምክንያቱም የዚህ ሆርሞን መጠን መጨመር ሰውነታችን ስብን እንደሚያፈስ ይጠቁማል። ሌፕቲን የደም ስኳርን፣ የደም ግፊትን፣ የመራባት እና ሌሎችንም ለመቆጣጠር ይረዳል። የስትሮጅን እጥረት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
ሜዳ ክብደት ለመቀነስ ይረዳኛል?
Gazelle Gliders ኢኮኖሚያዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ናቸው። ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ለመሥራት ውጤታማ መንገድ ይሰጣሉ. የጋዚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው እና በአንድ የአካል ብቃት ክፍለ ጊዜ ውስጥ ከስድስት እስከ አስር የተለያዩ ልምምዶችን ይሰጣል። እርስዎን የኪዳን ማጣት እና የጡንቻ ቃና እና የልብ ተግባርን እንደሚያሻሽል ተናግሯል። ጋዛል ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
Chrissy metz ክብደት ቀንሷል?
ከበኋላ 100 ፓውንድካጣች፣ Chrissy በእርግጠኝነት ሰውነቷን ከ Size 12ነት በመቀየር በጥሩ ሁኔታ እንድትቆራረጥ አድርጋለች። ይህም ጤንነቷን እና ሀብቷን በብዙ መልኩ ከፍ አድርጎታል. ክብደቷ ከመቀነሱ በፊት ክሪስሲ ሜትዝ በሙያዋ ላይ እንቅፋት የሚፈጥሩ በርካታ ችግሮች ማለፍ ነበረባት። ክሪስ ሜትዝ በ2020 ምን ያህል ክብደት ቀነሰ? Chrissy Metz ክብደት መቀነሻ፡እንዴት የ'እኛ' ኮከብ የጠፋው ከ100 ፓውንድ በላይ። በእርግጥ ኬት በዚህ እኛ ላይ ከባዱ ይሆን?
