2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የታይሮይድ መድሃኒትዎን በባዶ ሆድ መውሰድዎ ጥሩ ነው - በሐሳብ ደረጃ ከቀኑ የመጀመሪያ ምግብዎ ከ30 ደቂቃ እስከ አንድ ሰአት በፊት። በባዶ ሆድ መውሰድ ሰውነትዎ ሙሉውን መጠን እንዲወስድ ይረዳል. እንደ ብረት፣ አልሙኒየም እና ካልሲየም ያሉ ማዕድናት ከሌቮታይሮክሲን ጋር ይጣመራሉ እና ሰውነትዎ ሁሉንም የታይሮይድ መድሃኒቶችን እንዳይወስድ ይከላከላሉ ።
ከታይሮይድ መድሀኒት ጋር ምን አይነት ተጨማሪዎች መወሰድ የለባቸውም?
“እንዲሁም ብረት፣ካልሲየም ወይም ማግኒዚየም የያዙ መድኃኒቶችን ወይም ተጨማሪ ምግቦችን ቢያንስ ለአራት ሰዓታት ያህል የታይሮይድ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ መቆጠብ አለቦት” ሲሉ ዶ/ር ጃይስዋል ተናግረዋል። ያ እነዚህን ማዕድናት የያዙ መልቲ-ቫይታሚንም ያካትታል።
የታይሮይድ መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ወዲያውኑ ቢበሉ ምን ይከሰታል?
መድኃኒትዎን በተሳሳተ ጊዜ ይወስዳሉ።
ከምግብ ወይም መክሰስ በፊት ወይም በኋላ ብዙም ሳይቆይ መውሰድ የመምጠጥን ወደ 64% ይቀንሳል፣ በአሜሪካ ታይሮይድ ማህበር (ATA) መሠረት ጾም በሚሆኑበት ጊዜ 80% ከፍ ያለ ነው። ጊዜዎን መቀየር ብቻ የታይሮይድ መጠንዎን ወደ መደበኛ ክልል ሊመልሰው ይችላል።
የታይሮይድ መድሃኒት ለመውሰድ ምርጡ ጊዜ መቼ ነው?
የታይሮይድ መድሃኒት በባዶ ሆድ፣ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት መወሰድ አለበት። ከዚያ በኋላ ለ 30-60 ደቂቃዎች ከመብላትና ከመጠጣት እንቆጠባለን. አብዛኛዎቹ ታካሚዎቻችን ከእንቅልፍ ሲነቁ ጠዋት ላይ የታይሮይድ ሆርሞንን ይወስዳሉ. ቁርስ ማንኛውንም ቡና ወይም ወተት ጨምሮ ከ30-60 ደቂቃዎች በኋላ መበላት ይቻላል።
ለምንድነው ሌቮታይሮክሲን ብቻውን መውሰድ ያለበት?
በሆርሞን ውስጥ ያለው የሌቮታይሮክሲን መምጠጥ የቀነሰው በዚህ ምክንያት ህሙማን በባዶ ሆድ ላይ ሌቮታይሮክሲን እንዲወስዱ ታዘዋል ምግብ ከመመገቡ ከ30-60 ደቂቃ በፊት ያለማቋረጥ የሆርሞን መዛባትን ለማስወገድ ይጠቅማሉ።
የሚመከር:
አራስ ሕፃናት ብቻቸውን መተኛት አለባቸው?
ለአራስ ሕፃናት ደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ ልምምዶች ኤቢሲን ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ ይለማመዱ፡ ሕፃናት ሁል ጊዜ ብቻቸውን፣ ጀርባቸው ላይ፣ በክሪብ መተኛት አለባቸው። ለእያንዳንዱ እንቅልፍ፣ ለሊት እና ለመተኛት ጊዜ ልጅዎን በጀርባው ላይ ያድርጉት። ልጅዎን ከጎኑ ወይም ከሆዱ ላይ አያስተኙት። አራስ ልጅ ብቻውን ለመተኛት ትተው መሄድ ይችላሉ? በተለምዶ ልጅዎን ብቻውን መተው ጥሩ ነው በሙሴ ቅርጫት ወይም አልጋ ላይ ተኝተው፣ እና ለእርስዎም ትንሽ እንቅልፍ እንዲተኙ ጥሩ አጋጣሚ ነው - ለመጀመሪያዎቹ 6 ያስታውሱ። ለወራት ልጅዎ ማታ ማታ ከእርስዎ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ መተኛት አለበት ስለዚህ በየጊዜው እንዲመለከቷቸው ወይም ከእንቅልፋቸው ሲነቁ መስማት እና … አራስ ልጅ ብቻውን መተኛት የሚጀምረው መቼ ነው?
የማግኒዚየም ተጨማሪ ምግቦች ከምግብ ጋር መወሰድ አለባቸው?
የማግኒዥየም ተጨማሪዎች ከምግብ ጋር መሆን አለባቸው። በባዶ ሆድ የማግኒዚየም ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። ማግኒዚየም በጠዋት ወይም በማታ መውሰድ ይሻላል? ስለዚህ የማግኒዚየም ተጨማሪዎች በማያቋርጥ መውሰድ እስከቻሉ ድረስ በቀን በማንኛውም ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ። ለአንዳንዶች ጧት በመጀመሪያ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል፣ሌሎች ደግሞ ከእራት ጋር ወይም ከመተኛታቸው በፊት መውሰድ ለእነሱ ጥሩ ሆኖ አግኝተውታል። ማግኒዚየም መውሰድ የማይገባው መቼ ነው?
በፀጉር ቤቶች ውስጥ ቢያንስ ጥቅም ላይ የሚውሉት ፀረ ተባይ መድኃኒቶች መሆን አለባቸው?
ቢያንስ በጸጉር ቤቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ፀረ ተባይ መድኃኒቶች ባክቴሪያቲክ፣ ቫይረሰቲክ እና ፈንገስታዊ መሆን አለባቸው። መሆን አለባቸው። የሳሎን መከላከያ መስፈርቶችን ለማሟላት ፀረ-ተባይ ምን መሆን አለበት? ሁሉም በEPA የተመዘገበ ፈሳሽ ፀረ-ተባይ (ስለ EPA-የተመዘገቡ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች የበለጠ ይወቁ): በመለያው ላይ "ባክቴሪያ, ፈንገስ እና ቫይሪሲዳል"
ተጨማሪ ምግቦች ከምግብ ጋር መወሰድ አለባቸው?
አብዛኞቹ ተጨማሪ ምግቦች ሆድዎን የመበሳጨት እድሎችን ለመቀነስ እና የምግብ መፈጨትን ለማነቃቃት እና መምጠጥን ለማሻሻል ከምግብ ጋር መወሰድ አለባቸው። ለተመረጡት ጥቂቶች በባዶ ሆድ ቢወስዷቸው ምንም ለውጥ አያመጣም። ተጨማሪ ምግቦችን በባዶ ሆድ ከወሰዱ ምን ይከሰታል? “በባዶ ሆድ ቪታሚኖችን መውሰድ በተደጋጋሚ የጂአይአይ ትራክቶችንን ሊረብሽ ይችላል ሲሉ የጨጓራ ህክምና ባለሙያ ክሪስቲን ሊ፣ ኤምዲ ተናግረዋል። "
አሚኖ አሲዶች ከምግብ ጋር መወሰድ አለባቸው?
ሁለቱም ጥንካሬ እና ጽናት ስፖርተኞች ከስልጠና በፊት፣ በስልጠና ወቅት እና በኋላ ከፍተኛ ጥራት ያለው የ EAA ማሟያ በመውሰድ ሊጠቀሙ ይችላሉ። አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እንዲሁም ምግብ ወይም መንቀጥቀጥ በማይቻልበት ወይም በማይቻልበት ጊዜ ቀኑን ሙሉ ሊወሰዱ ይችላሉ። የአሚኖ አሲድ ጽላቶችን ለመውሰድ ምርጡ ጊዜ ስንት ነው? የBCAA ተጨማሪ ምግቦችን - ታብሌቶችም ይሁኑ ዱቄትን - ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት መውሰድ ጥሩ ነው፣ እስከ 15 ደቂቃ ቅድመ-ስልጠና። ግን BCAA ዎች በአጠቃላይ በቀን እስከ ሶስት ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ፣ ይህም እንደ የአቅርቦት መጠን ይወሰናል - ስለዚህ መለያውን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። አሚኖ አሲድ በባዶ ሆድ መውሰድ አለቦት?
