2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
Gazelle Gliders ኢኮኖሚያዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ናቸው። ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ለመሥራት ውጤታማ መንገድ ይሰጣሉ. የጋዚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው እና በአንድ የአካል ብቃት ክፍለ ጊዜ ውስጥ ከስድስት እስከ አስር የተለያዩ ልምምዶችን ይሰጣል። እርስዎን የኪዳን ማጣት እና የጡንቻ ቃና እና የልብ ተግባርን እንደሚያሻሽል ተናግሯል።
ጋዛል ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
ካሎሪ ተቃጥሏል
እንደ አምራቹ ገለጻ፣ አንድ 150 ፓውንድ ሰው በGazelle Supreme ላይ ባለው የ30 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ 260 ካሎሪ ያቃጥላል ብሎ መጠበቅ ይችላል። ያ በብስክሌት መንዳት በጨዋ ክሊፕ ስለምታቃጥለው ነገር ግን ለተመሳሳይ ጊዜ እየሮጠ ከምታቃጥለው ያነሰ ነው።
ጋዜል እንደመራመድ ጥሩ ነው?
ጋዜል ሁለቱንም ኤሮቢክ እና የመቋቋም ስልጠና በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ይሰጣል። ጋዜል የመለጠጥ፣ የመራመድ፣ የመሮጥ፣ አገር አቋራጭ የበረዶ ሸርተቴ፣ የኤሮቢክ ዳንስ እና የመቋቋም ስልጠና ሁሉንም ጥቅማጥቅሞች ይሰጥዎታል ያለምንም ጉዳት ወይም በሰውነትዎ ላይ የሚጎዱ እንቅስቃሴዎች።
ቶኒ ሊትል ጋዜል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
እንደማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳርያዎች፣ጋዜል የጤና እና የአካል ብቃት ጥቅማጥቅሞችን በመደበኛነት እና በትክክል ከተጠቀሙ ብቻ ይሰጣል። አንዳንድ የጋዛል ሞዴሎች ከሰውነትዎ ክብደት ሌላ ምንም አይነት ተቃውሞ አይሰጡም። … ማሽኑን በትንሽ የመቋቋም አቅም መጠቀም ለ cardio ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከፍተኛ-ጥንካሬ ልምምዶችን ይፈጥራል።
የጋዛል ጠርዝ ነው።ውጤታማ?
በጣም ዝቅተኛ የበጀት ኤሊፕቲካል መሣሪያዎች ጋር ሲነጻጸር የጋዜል ጠርዝ ጥሩ ግዢ ነው - ነገር ግን ጥሩ ጥራት ካለው ሞላላ ጋር ሲወዳደር ጉልህ ድክመቶች አሉት። የጋዜል ጠርዝ ተንሸራታች በሰውነት ላይ እንደ ጨዋነት ባለው የደንበኞች ግምገማዎች በጣም ተደንቀናል። ግን በአጠቃላይ ለጋዜል ጠርዝ ከአምስት እምቅ ኮከቦች 1.5 እንሰጠዋለን።።
የሚመከር:
ትሬድሚል ክብደት ለመቀነስ ይረዳሃል?
እንደ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት፣ ትሬድሚል መጠቀም ካሎሪ ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ነው። … ለተሻለ ውጤት፣ የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከጥንካሬ ስልጠና ጋር ያዋህዱ። ሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ። የመርገጫ ማሽን የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል? ትሬድሚል በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ቀላል ናቸው፣ እና እነሱ በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው ሰዎች ተመራጭ የሩጫ አማራጭ ናቸው። ትሬድሚል መጠቀም የሆድ ስብን ብቻ ሳይሆን የቋሚ ትሬድሚል ክፍለ ጊዜ ከሚያስከትላቸው የረዥም ጊዜ ውጤቶች አንዱ የውስጥ ለውስጥ ፋት ለበጎ ይጠፋል። በአንድ ሳምንት ውስጥ በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
Chrissy metz ክብደት ለመቀነስ ተገደደ?
ከዝግጅቱ ጋር ባላት ውል ላይ፡ ትዕይንቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲታይ ሜትዝ ከፀባይዋ ጋር ክብደቷን እንድትቀንስ ከሚፈልግ አንቀጽ ጋር ውል መፈራረሟን ገልጻለች። "ይህ ለእኔ አሸናፊነት ነበር" ስትል በወቅቱ ለTVLine ተናግራለች። ምክንያቱም በራስዎ ለማድረግ መሞከር አንድ ነገር ነው። ክሪስ ሜትዝ ምን ያህል ክብደት ቀነሰ? Chrissy Metz ጠፍቷል በ100 ፓውንድ አካባቢ እና ይህ በፍፁም ቀላል ነገር አይደለም። ይህ ብዙ ጠንክሮ መሥራት እና ስለምትበሉት ነገር መጠንቀቅን ይጠይቃል። የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና የአመጋገብ ለውጥ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ቀጭን መሆን ለሚፈልጉ አብዛኞቹ ሰዎች ቀላሉ ዘዴ ነው። ክሪስ ሜትዝ ዛሬ ምን ያህል ይመዝናል?
ግራኖላ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል?
አዎ ግራኖላ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው፣ በፋይበር የታሸገውን ጤናማ ዝርያ እስከተመገቡ ድረስ። ሚና እንዳብራራው፡ “እንደ ግራኖላ ያሉ ከፍተኛ የፋይበር ይዘቶች ያላቸው ምግቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ፣ ይህም መክሰስን ለመቀነስ እና ክብደታቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው።” ክብደት ለመቀነስ ግራኖላ እንዴት ይበላሉ? 1/2 ስኒ ግራኖላ እና 1/2 ኩባያ ያረጀ ደረቅ ኦትሜል ይቀላቀሉ። ኦትሜል በራሱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው ነው። የእርስዎን ግራኖላ ከጤናማ ያረጁ አጃዎች ጋር "
ኢስትሮጅን ክብደት ለመቀነስ ይረዳኛል?
በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ ኢስትሮጅን የሰውነትን ክብደት ለመቆጣጠር የሚረዳ ይመስላል። በዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን፣ የላቦራቶሪ እንስሳት በብዛት ይበላሉ እና የአካል እንቅስቃሴ ያነሱ ይሆናሉ። የተቀነሰ የኢስትሮጅንን ሜታቦሊዝም መጠን ሊቀንስ ይችላል። ክብደት ለመቀነስ የሚረዳው የትኛው ሆርሞን ነው? ሌፕቲን። ይህ የሆነው፡ ሌፕቲን “ቀጭን” ከሚለው የግሪክ ቃል የተገኘ ነው ምክንያቱም የዚህ ሆርሞን መጠን መጨመር ሰውነታችን ስብን እንደሚያፈስ ይጠቁማል። ሌፕቲን የደም ስኳርን፣ የደም ግፊትን፣ የመራባት እና ሌሎችንም ለመቆጣጠር ይረዳል። የስትሮጅን እጥረት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
እራትን መዝለል ክብደት ለመቀነስ ይረዳኛል?
ምግብን መዝለል ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ክብደትን ለመቀነስ እና እሱን ለማጥፋት የሚጠቀሙትን የካሎሪዎችን መጠን ለመቀነስ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያቃጥሉትን ካሎሪዎችን ይጨምሩ። ነገር ግን ምግብን ሙሉ በሙሉ መተው ድካም ሊያስከትል እና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንዳያመልጥዎ ሊያመለክት ይችላል። ክብደት ለመቀነስ እራት መተው ጥሩ ነው? የአመጋገብ ባለሙያዋ ሎቭኔት ባትራ በአንድ የኢንስታግራም ፅሑፎቿ ላይ እንዲህ ስትል ገልጻለች፣ "
