2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
Niacinamide እርሾ፣ስጋ፣አሳ፣ወተት፣እንቁላል፣አረንጓዴ አትክልቶች፣ባቄላ እና የእህል እህሎችን ጨምሮ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። ኒያሲናሚድ ከሌሎች ቢ ቪታሚኖች ጋር በብዙ የቫይታሚን ቢ ውስብስብ ማሟያዎች ውስጥም ይገኛል። ኒያሲናሚድ ከአመጋገብ ኒያሲን በሰውነት ውስጥ ሊፈጠር ይችላል።
የኒኮቲናሚድ ምንጭ ምንድን ነው?
አንድ የኒኮቲናሚድ ምንጭ አመጋገብ፣ በእንቁላል፣ስጋ፣አሳ እና እንጉዳዮች በመመገብ ነው። ሁለተኛው የኒኮቲናሚድ ምንጭ የ endogenous tryptophan, አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ሜታቦሊዝም ነው. ኒኮቲናሚድ በ NAD+ ምስረታ ከኒያሲን ሊፈጠር ይችላል።
በምግብ ውስጥ ኒኮቲናሚድ ምንድነው?
Niacinamide ወይም nicotinamide (NAM) የቫይታሚን ቢ3 ነው በምግብ ውስጥ የሚገኝ እና ለምግብ ማሟያ እና መድሃኒትነት የሚያገለግል። እንደ ማሟያ፣ ፔላግራን (የኒያሲን እጥረት) ለመከላከል እና ለማከም በአፍ ይጠቅማል።
ኒኮቲናሚድ ራይቦሳይድ በምግብ ውስጥ ይገኛል?
የወተት ወተት - የላም ወተት የ Riboside Nicotinamide (RN) ጥሩ ምንጭ እንደሆነ ጥናት አረጋግጧል። አንድ ሊትር ትኩስ ላም ወተት 3.9µሞል NAD+ ይይዛል። ስለዚህ በሚያድስ ብርጭቆ ወተት እየተዝናኑ ሳሉ፣ በእርግጥ ወጣት እና ጤናማ ይሆናሉ! አሳ - በአሳ የምትደሰትበት ሌላ ምክንያት ይኸውና!
ኒኮቲናሚድ ለሰውነት ምን ያደርጋል?
Niacinamide (ኒኮቲናሚድ) የቫይታሚን B3 (ኒያሲን) አይነት ሲሆን የኒያሲን እጥረትን ለመከላከል እና ለማከም ያገለግላል።(ፔላግራ)። የኒያሲን እጥረት ተቅማጥ፣ ግራ መጋባት (የመርሳት ችግር)፣ የምላስ መቅላት/ማበጥ እና የቆዳ መቅላት ሊያስከትል ይችላል።
የሚመከር:
የትኞቹ ምግቦች የስታርች ይዘት ዝቅተኛ የሆኑት?
በስታርች ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ለመፍጠር የሚከተሉትን ይቀንሱ፡ ዳቦ። ብስኩቶች፣ መጋገሪያዎች ወይም ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ከዱቄት ጋር። ፓስታስ። ፖፕ ኮርን። ሩዝ። እህል። ስታርቺ አትክልቶች (እንደ ድንች፣ beets እና በቆሎ ያሉ) እንደ ሙዝ ያሉ ስታርችኪ ፍራፍሬዎች። ስታርች የሌላቸው የትኞቹ አትክልቶች ናቸው? የተለመዱት ስታርችቺ ያልሆኑ አትክልቶች አማራንት ወይም የቻይና ስፒናች። አርቲኮክ። አርቲኮክ ልቦች። አስፓራጉስ። የህፃን በቆሎ። የቀርከሃ ቡቃያዎች። ባቄላ (አረንጓዴ፣ ሰም፣ ጣሊያንኛ) የባቄላ ቡቃያ። በዝቅተኛ የስታርች አመጋገብ ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?
የፕሮስቴት በሽታን የሚያቃጥሉት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ቀይ ሥጋ እና የተቀበረ ስጋ። በስጋ የበዛበት አመጋገብ፣ በተለይም በደንብ ከተበስል፣ የፕሮስቴት ካንሰርን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። … የወተት ምርት። ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። … አልኮል። … የተሞሉ ስብ። የተስፋፋ ፕሮስቴት ካለብዎ ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለቦት? Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) ካለብዎ መብላት የሌለባቸው ምግቦች ቀይ ሥጋ። የሕክምናው ማህበረሰብ የ BPH ምልክት ያለበት ማንኛውም ሰው ስብ እና ትራንስ-ስብን እንዲያስወግድ ይመክራል። … የወተት ምርት። … ካፌይን። … የቅመም ምግቦች። … አልኮል። ለፕሮስቴትዎ ለመጠጥ ጥሩው ነገር ምንድነው?
የትኞቹ ምግቦች ፖሊሶርባይት ይይዛሉ?
በገበያ የሚመረቱ የቀዘቀዙ ጣፋጮች፣ማሳጠር፣መጋገር ድብልቆች እና አይስኒንግ እና የታሸጉ አትክልቶች ፖሊሶርባይት 80 ሊይዙ ከሚችሉ ምግቦች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው።በተጨማሪም እንደ መበተን ወኪልነት ያገለግላል። ለስብ-የሚሟሟ ቪታሚኖች በቫይታሚን ማዕድን አመጋገብ ተጨማሪዎች እና በብዙ የፋርማሲዩቲካል መድኃኒቶች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል። ፖሊሶርባቴ 60 ምን ዓይነት ምግቦች አሉት?
ከአፍንጫው በኋላ የሚንጠባጠብ ምግቦች የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
የድህረ-አፍንጫ ጠብታዎችን የሚያባብሱ ምግቦች ምንድናቸው? ቸኮሌት። ቡና እና ሌሎች ካፌይን ያላቸው መጠጦች። ካርቦን የያዙ መጠጦች። አልኮል። Citrus ፍራፍሬዎች። ፔፐርሚንት። የቅመም ምግቦች። የተጠበሱ ወይም የሰባ ምግቦች። ከአፍንጫው በኋላ የሚጠባውን ጠብታ ምን ይጨምራል? ነገር ግን ሁል ጊዜ ከአፍንጫው በኋላ የሚንጠባጠብ ጠብታ አለብህ፣ በየቀኑ -- ከወትሮው በላይ ሲሆን ወይም በሆነ መንገድ ሲባባስ ብቻ ነው የምታየው። 2) ከአፍንጫው በኋላ የሚንጠባጠብ በአፍንጫ ውስጥ ባሉ የሜዳ ሽፋን እብጠት፣ ይህም በሚያበሳጭ መጋለጥ፣በአለርጂ ወይም በኢንፌክሽን የሚፈጠር በተለይም አንድ እድሜ ነው። ሊሆን ይችላል። በነሲብ የድህረ-አፍንጫ ጠብታ መንስኤው ምንድን ነው?
የትኞቹ ምግቦች ኮቺኒል ይይዛሉ?
ከኮቺያል የተገኘ ቀለም ሊይዝ የሚችል አጭር የንጥሎች ዝርዝር እነሆ፡ የቀዘቀዘ ስጋ እና አሳ (ለምሳሌ ሰው ሰራሽ የክራብ ስጋ) ለስላሳ መጠጦች፣ የፍራፍሬ መጠጦች፣ የኢነርጂ መጠጦች እና የዱቄት መጠጦች ድብልቅ። እርጎ፣ አይስክሬም እና ወተት ላይ የተመሰረቱ መጠጦች። ከረሜላ፣ ሲሮፕ፣ ፖፕሲክል፣ ሙላ እና ማስቲካ። ኬትቹፕ ኮቺኒል አለው? Cochineal(ተጨማሪ ቁጥር 120) ወይም የካርሚን ማቅለሚያ እንደ ከረሜላ፣ ኬትጪፕ፣ ለስላሳ መጠጦች እና አምራቾች ቀይ መምሰል አለበት ብለው የሚያስቡትን ማንኛውንም ነገር በመደበኛነት የሚያገለግል የምግብ ቀለም ነው። - የታሸጉ የቼሪ ፍሬዎች እንኳን!
