2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ፡
- ችግር እንዳለብህ ተቀበል።
- ከሐኪምዎ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
- እንደ ሾሆሊክስ ስም-አልባ የራስ አገዝ ቡድን ይቀላቀሉ።
- የክሬዲት ካርዶችዎን ያስወግዱ።
- ከዝርዝር እና ከጓደኛ ጋር ይግዙ።
- የኢንተርኔት መገበያያ ጣቢያዎችን እና የቲቪ መገበያያ ጣቢያዎችን ያስወግዱ።
ኦኒዮማንያን እንዴት ታክዋለህ?
ህክምናው በደንብ አልተገለጸም ነገር ግን ግለሰብ እና የቡድን ሳይኮዳይናሚክ ሳይኮቴራፒ፣ የግንዛቤ-የባህርይ ቴራፒ እና ባለ 12-ደረጃ ፕሮግራሞች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሴሮቶኒን (5-hydroxytryptamine; 5-HT) እንደገና መውሰድ አጋቾች አንዳንድ ሕመምተኞች የግዢ ግፊታቸውን እንዲቆጣጠሩ ሊረዳቸው ይችላል።
ሱቃዊ መሆን መታወክ ነው?
Oniomania የየግፊት መቆጣጠሪያ መታወክ፣ ወይም ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ገጽታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦኒዮማኒያ በህብረተሰባችን ውስጥ ትልቅ ስጋት እየሆነ መጥቷል ይህም እንደ የአልኮል ሱሰኝነት, የአመጋገብ መዛባት ወይም እጾችን አላግባብ መጠቀም.
እንዴት የግዴታ መግዛትን አቆማለሁ?
አስገዳጅ ግዢን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮች
- ችግር እንዳለብህ ተቀበል።
- ከሐኪምዎ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
- እንደ ሾሆሊክስ ስም-አልባ የራስ አገዝ ቡድን ይቀላቀሉ።
- የክሬዲት ካርዶችዎን ያስወግዱ።
- ከዝርዝር እና ከጓደኛ ጋር ይግዙ።
- የኢንተርኔት መገበያያ ጣቢያዎችን እና የቲቪ መገበያያ ጣቢያዎችን ያስወግዱ።
የወጪ ሱሴን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ከግዢ ሱስ እንዴት ማገገም ይቻላል
- ሁሉንም ክሬዲት ካርዶች ያወድሙ እና ሁሉንም በዲጂታል የተከማቹ የክሬዲት ካርድ ቁጥሮች ይሰርዙ። …
- ስለችግርዎ ለሚወዷቸው ሰዎች ይንገሩ እና በማገገምዎ ላይ እንዲረዱዎት ይጠይቋቸው።
- የግዢ ዝርዝር ይፃፉና ይከታተሉት።
- እንደ የመስመር ላይ መደብሮች ወይም የቲቪ መገበያያ ቻናሎች ያሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
የሚመከር:
መጥፎ አፍ ለሚያስፈልገው ግብረመልስ ይስጡ። ይህንን በግልፅ አስተያየት ለአንድ ሰው ማስረዳት ሊረዳ ይችላል። ሐቀኛ ሁን እና ሰውዬው እንደ አሉታዊ ግለሰብ ስም እያዳበረ መሆኑን እንዲያውቅ ያድርጉ. አሉታዊነቱ እርስዎን እና በዚህ ሰው ዙሪያ ባሉ ሰዎች ላይ እንዴት እየጎዳ እንደሆነ ስጋቶችዎን ያካፍሉ። አንድን ሰው መጥፎ አፍ ማለት ምን ማለት ነው? የእንግሊዘኛ ቋንቋ ተማሪዎች የመጥፎ አፍ ፍቺ :
እንቅልፍ የሚያመጣ መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ፣ ዶክተርዎ በምትኩሌላ መድሃኒት እንዲሞክሩ ሊጠቁሙ ይችላሉ። እንዲሁም አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማሻሻያ ሊጠቁሙ ይችላሉ፣ ለምሳሌ ቀደም ብለው ለመተኛት ቀደም ብለው ለመተኛት ተጨማሪ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ፣ እና አልኮል እና የካፌይን ፍጆታን ያስወግዳል። እንቅልፍ ማጣትን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ? ከእነዚህ 12 ጅት-ነጻ ምክሮች መካከል አንዳንዶቹን ይሞክሩ ከእንቅልፍዎ ዳርን ለማስወገድ። ተነሱ እና ነቅተው ለመሰማት ዙሩ። … ከእንቅልፍ ለማዳን ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ። … ድካምን ለማስወገድ አይኖችዎን እረፍት ይስጡ። … ኃይልን ለመጨመር ጤናማ መክሰስ ይበሉ። … አእምሮዎን ለማንቃት ውይይት ይጀምሩ። … ድካምን ለማስታገስ መብራቶቹን ያብሩ። የእንቅልፍ መድሀ
የመፍሳትን ለመከላከል ከውስጥ መከላከያው የመቋቋም ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ PEG ን ቀስ ብለው ይጎትቱ። PEG ን ለመጠበቅ የውጭ ማስተካከያ ሳህኑን ከቱቦው በታች ወደ ቆዳው ያንሸራቱት፣ ከቆዳው ከ0.5 ሴ.ሜ ያልበለጠ ርቀት ላይ(ምስል 3) ስለዚህ ማህተም ይፍጠሩ። የመመገብ ቱቦ እየፈሰሰ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? ከልጅዎ ጂ ወይም ጂጂ ቲዩብ የሚፈሰው ፈሳሽ ቆዳዎ እንዲቃጠል ወይም እንዲያሳክክ ካደረገው በበአጥር ክሬም። በዚንክ ላይ የተመሰረቱ ክሬሞች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ፣ እና በአከባቢዎ ፋርማሲ ውስጥ ይገኛሉ። ቆዳን ለመከላከል መከላከያ ክሬም በስቶማ አካባቢ ይተግብሩ። እርጥበትን የሚወስዱ ልብሶችን ይጠቀሙ። የተበከለው ጂ ቱቦ ምን ይመስላል?
የLegionnaires' በሽታን የሚከላከሉ ክትባቶች የሉም። ይልቁንም የ Legionnaires በሽታን ለመከላከል ቁልፉ የ Legionella እድገት እና ስርጭት ስጋትን መቀነስ ነው። የግንባታ ባለቤቶች እና አስተዳዳሪዎች ይህንን በየግንባታ የውሃ ስርዓቶችን በመጠበቅ እና ለLegionella። የLegionnaires በሽታን በቤት ውስጥ እንዴት ይከላከላሉ? በቤት ውስጥ የLegionella ኢንፌክሽን ስጋትን መቀነስ ሁልጊዜ ጓንት ያድርጉ። ኤሮሶል ወደ ውስጥ እንዳይገባ የፊት ጭንብል ይልበሱ። የአየር ወለድ ቅንጣቶችን ወደ ውስጥ እንዳይተነፍሱ በጥንቃቄ የከረጢት ቁሳቁስ ይክፈቱ። በጥቅም ላይ ሳሉ ድብልቁን እርጥብ ያድርጉት። ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን በደንብ ይታጠቡ። የLegionella ስርጭትን እንዴት መከላከል ይቻላል?
እንዴት በእግር ኳስ የመልሶ ማጥቃትን ማስቆም ይቻላል? በእርስዎ የእግር ኳስ ክፍለ ጊዜ ሽግግሮችን ያካትቱ። … በማጥቃት ጊዜ አያልቁ። … ተከላካዮችህን አንቀሳቅስ። … ሲከላከሉ ሁል ጊዜ 1 ወንድ እንዳለዎት ያረጋግጡ። … ወደ ውስጥ ዘልቀው አይግቡ፣ ተጫዋቾችዎ አጥቂዎችን እንዲቋቋሙ ያበረታቷቸው። … የታክቲክ ጥፋቶችን ተጠቀም። … መገናኛ። … ጠባቂዎን የበለጠ ወደ ላይ ይግፉት። እንዴት ነው መልሶ ማጥቃት የሚቻለው?
