2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ሰዎች ራሳቸውን ያማካሉ ብቸኝነት ሲሰማቸው ከጉዳት ይጠብቃቸዋል ሲሉ ሳይንቲስቶች ተናግረዋል። …በዚህም ፣የጋራ መረዳዳት እና ጥበቃው የቡድን አቅርቦቶች አካል ካልሆነ ፣አንድ ሰው የበለጠ ትኩረቱን በራሱ ፍላጎት ላይ ማተኮር -የበለጠ እራስን ያማከለ መሆን አለበት።
አንድ ሰው እራሱን እንዲያማክር የሚያደርገው ምንድን ነው?
ጭንቀት በራስ ላይ ማተኮርን ያነሳሳል። … እራስን የሚያማምሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ዛቻ፣ ተጋላጭነት እና በጭንቀት በሌሎች ላይ ስጋት ይሰማቸዋል። Narcissistically ራስን ያማከለ ሰዎች ልዩነታቸውን ሱስ ይሰቃያሉ; በአስተማማኝ ሁኔታ መውደድ እና መወደድ ካለመቻል ጋር የተያያዘ መሰረታዊ አለመተማመን አለባቸው።
እንዴት እራሴን ማተኮር አቆማለሁ?
እንዴት እራስን ማዕከል ማድረግ ማቆም እንደሚቻል
- ከማውራት ይልቅ በማዳመጥ ላይ አተኩር።
- እራስህን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ አድርግ።
- ያነሱ የ"እኔ" እና "እኔ" መግለጫዎችን ተጠቀም።
- እንዴት ማላላት እንደሚችሉ ይወቁ።
- መብራቱን ያካፍሉ።
- ሌላ ሰው ይቆጣጠር።
- የሌሎችን ስኬት ያክብሩ።
- ምስጋናን ተለማመዱ።
ራስን ያማከለ ሰው ምልክቶች ምንድ ናቸው?
እነሆ 15 እራሳቸውን የሚጠሙ ሰዎች ምልክቶች፡
- ሁሌም በመከላከል ላይ ናቸው። …
- ትልቁን ምስል አያዩም። …
- እየጫኑ ነው። …
- አንዳንዴ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማቸዋል። …
- ሁልጊዜ ከሌሎች እንደሚበልጡ ያስባሉ። …
- ጓደኝነትን እንደ መሳሪያ ይቆጥራሉየሚፈልጉትን ማግኘት. …
- እጅግ በጣም አስተያየቶች ናቸው።
እራስን ያማከለ መሆን ምን ማለት ነው?
: ለራስ ፍላጎት ያለው እና ስለሌሎች ሰዎች ፍላጎት ወይም ስሜት ግድየለሽነት: ራስ ወዳድ።
የሚመከር:
ለምን ራሴን አጥፊ ነኝ?
ራስን የማጥፋት ባህሪ ከየአእምሮ ጤና ሁኔታ ሊመጣ ይችላል፣እንደ፡ የጭንቀት መታወክ፡ ፍርሃትን፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በሚያዳክም ተለይቶ ይታወቃል። የመንፈስ ጭንቀት፡- ከአቅም በላይ የሆነ ሀዘን እና ፍላጎት ማጣት። እሱ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የአካል ምልክቶችን ያጠቃልላል። ራስን የማጥፋት ባህሪ ምክንያቱ ምንድን ነው? መንስኤዎች። በፆታዊ እና አካላዊ ጥቃትበልጅነት የሚደርስ ጉዳት፣እንዲሁም የወላጅ እንክብካቤ መስተጓጎል ራስን ከማጥፋት ባህሪ ጋር ተያይዟል። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ አይነት ባህሪ ጤናማ የመቋቋሚያ ዘዴዎችን ካለመገንዘብ ይመነጫል። እራስን የሚያጠፋ ሰው እንዴት ነው የሚይዘው?
ለምንድነው ራሴን ያልገዛሁት?
እራስን መገሰጽ ከሌለን አንዱ ምክኒያት ከከባድ የማይመቹ ነገሮች ስለምንሮጥ ነው። ቀላል፣ ምቹ፣ የተለመዱ ነገሮችን ብንሠራ እንመርጣለን። ስለዚህ አስቸጋሪ፣ የማይመቹ ፕሮጄክቶቻችንን ወይም ገንዘቦቻችንን ከመጋፈጥ ወደ ትኩረት የሚከፋፍሉ፣ ቪዲዮዎች፣ ጨዋታዎች እንሮጣለን። እንዴት እራስን ተግሣጽ ይሆናሉ? 7 ቀላል መንገዶች ራስን መገሠጽ ለማሻሻል መቁጠር፣ ከዚያ እርምጃ ይውሰዱ። … ግቦችዎን በየቀኑ በሚያዩበት ቦታ ያስቀምጡ። … ለምን እንደጀመርክ ለራስህ አስታውስ። … መጀመሪያ ትናንሽ ግቦችን አውጣ። … ቅድሚያ መስጠትን ተለማመዱ። … ድክመቶችህን እወቅ። … እርስዎን ተጠያቂ ለማድረግ ጓደኛዎችን ያግኙ። ራስን አለመቀበል ማለት ምን ማለት ነው?
ለምንድነው ለምንድነው የምጨነቀው?
ጭንቀት በተለያዩ ነገሮች ሊሆን ይችላል፡ ጭንቀት፣ ዘረመል፣ የአንጎል ኬሚስትሪ፣ አሰቃቂ ክስተቶች ወይም የአካባቢ ሁኔታዎች። በፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ምልክቶችን መቀነስ ይቻላል. ነገር ግን በመድሃኒትም ቢሆን ሰዎች አሁንም አንዳንድ ጭንቀት አልፎ ተርፎም የፍርሃት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ያለምክንያት መጨነቅ እንዴት ማቆም እችላለሁ? ጭንቀትዎን ለማረጋጋት 12 መንገዶች ካፌይን ያስወግዱ። ካፌይን የጭንቀት መንስኤ በመባል ይታወቃል.
ኮቪድ ካለበት ሰው ጋር ከተገናኘሁ በኋላ ራሴን ማግለል አለብኝ?
ማንኛውም ሰው በኮቪድ-19 ካለበት ሰው ጋር የቅርብ ግኑኝነት ለመጨረሻ ጊዜ ከተጋለጡ በኋላ ለ14 ቀናትለዚያ ሰው የሚከተሉትን ቅድመ ሁኔታዎች ካላሟሉ በስተቀርበለይቶ ማቆያ ማቆየት ይኖርበታል። ሙሉ በሙሉ የተከተበ ሲሆን ምንም አይነት የኮቪድ-19 ምልክቶች አይታይበትም። ኮቪድ-19 ካለበት ሰው ጋር የተገናኘሁ ከሆነ ማግለል አለብኝ? ማንኛውም ሰው ኮቪድ-19 ካለበት ሰው ጋር የቅርብ ግንኙነት ያለው ሰው ለመጨረሻ ጊዜ ከተጋለጡ በኋላ ለ14 ቀናት በቤት ውስጥ መቆየት አለበት። ኮቪድ-19 ካለበት ሰው የቅርብ ንክኪ ተብሎ የሚወሰደው ማነው?
አምፖሎቼን ራሴን መግደል አለብኝ?
Deadheading አምፖሉን ወደ ዘር እንዳይሄድ ለማቆም ቁልፍ ነው፣ነገር ግን ብልሃቱ የአበባውን ክፍል ብቻ በማንሳት ቅጠሎቹን ሙሉ በሙሉ እንዳይበላሽ ማድረግ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ቅጠሉ ከመሬት በታች ባለው አምፖል ውስጥ ኃይልን እና ምግብን ለማከማቸት የፎቶሲንተሲስ ሥራ እንዲቀጥል ስለሚፈልጉ ነው። … አምፖሎች ዘሮችን እንዲያዘጋጁ ከመፍቀድ ለመዳን ይሞክሩ። አምፖሎች ካበቁ በኋላ ምን ያደርጋሉ?
