ህክምና
- አጠቃላይ የንግግር ሕክምና ከአማካሪ ወይም ከአእምሮ ሃኪም ጋር።
- እንደ ቤታ-መርገጫዎች እና ማስታገሻዎች ጭንቀትን እና የፍርሃት ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች።
- እንደ ጥልቅ ትንፋሽ እና ዮጋ ያሉ የመዝናናት ቴክኒኮች።
- ጭንቀትን ለመቆጣጠር አካላዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
ትሪፓኖፎቢያን ማሸነፍ ትችላላችሁ?
Trypanophobia አንድ ሰው መርፌን የሚፈራበት የጭንቀት መታወክ ነው። መርፌዎችን መፍራት ካጋጠመዎት ማንኛውንም ክትባቶች ከመሰጠትዎ በፊት ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይንገሩ። የመተንፈስ ልምምዶች፣ የጭንቀት መድሀኒቶች እና ህክምና የመርፌን ፍራቻ ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
እንዴት በመርፌ እፈራለሁ?
ረጅም፣ ቀርፋፋ፣ ጥልቅ፣ ረጋ ያለ ትንፋሽ በአፍንጫዎ እና በአፍዎ በኩል ያውጡ። ወደ ሆድዎ በትክክል ለመተንፈስ ይሞክሩ ፣ ግን አያስገድዱት። ልክ ለእርስዎ በሚመችዎት መጠን ሰውነትዎ በጥልቀት እንዲተነፍስ ያድርጉ። ይህንን ለአምስት ትንፋሽዎች ያድርጉ።
Trypanophobia ምን ያህል የተለመደ ነው?
ትራይፓኖፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው? ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 33% እስከ 63% የሚሆኑ ህጻናት ልዩ የሆነ መርፌ ፎቢያ ሊኖራቸው ይችላል. ግለሰቦቹ ብዙውን ጊዜ በአዋቂዎች ጊዜ መርፌን መፍራት እየቀነሱ ሲሄዱ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከጠቅላላው ህዝብ እስከ 10% የሚሆነው trypanophobia. ያጋጥመዋል።
ትራይፓኖፎቢያን የሚያነሳሳው ምንድን ነው?
ትሪፓኖፎቢያን በተመለከተ የተወሰኑ የመርፌዎች ገፅታዎች ብዙ ጊዜ ፎቢያን ያስከትላሉ። ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-በመርፌ ሲወጋ የ vasovagal reflex ምላሽ በመኖሩ ምክንያት ራስን መሳት ወይም ከባድ ማዞር። በመርፌ እይታ የሚቀሰቅሱ እንደ የሚያሰቃዩ መርፌ ትውስታዎች ያሉ መጥፎ ትውስታዎች እና ጭንቀት።
