2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል
- አላማዎችዎን የሚተዳደር ያድርጉት። ያልተጨበጡ ግቦችን ማውጣት እና ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል. …
- ራስህን ፍጹም እንድትሆን አትጠብቅ። …
- ከአሉታዊ ራስን ከመናገር ይልቅ አዎንታዊ ተጠቀም። …
- የድርጊት እቅድ ፍጠር። …
- ጠንካሮችህን ተጠቀም። …
- በእግረ መንገዳችሁ ስኬቶችዎን ይወቁ። …
- እገዛ ይጠይቁ። …
- ከማዘናጋት ያስወግዱ።
አንድን ሰው ያልተነሳሳ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የማትነቃነቅ ስሜት ሲሰማህ ግቦችን የምታስቀምጠው በማህበራዊ እራስህ በሚፈልገው ላይ ብቻ ነው እና ይሄ አስፈላጊው እራስህ ወደሚፈልግበት አቅጣጫ እየጎተተህ ስለሆነ ነው። ውሰድ ። የእርስዎ Essential Self እርስዎን ለማዘግየት እና እርስዎ ካስቀመጡት መርዛማ ግቦች ለማግለል ዝቅጠት ይጠቀማል።
እንዴት ሰነፍ ሆንኩ?
የስንፍና የአኗኗር ዘይቤ መንስኤዎች
ለምሳሌ የተመጣጠነ አመጋገብ፣ ከመጠን በላይ አልኮል እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ማጣት ድካም እንዲሰማዎት እና እንዳይነቃቁ ያደርጋል። የሚሰማዎትን ስሜት ለማሻሻል በአኗኗርዎ ላይ ትንሽ ለውጦችን ያድርጉ። ደካማ እንቅልፍ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ፣ ለምን የእንቅልፍ ልማድ አይጀምሩም?
የስንፍና ዋና መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
8 ሁል ጊዜ የድካም ፣የደነደነ እና የደነዘዙበት ምክንያቶች
- የብረት እጥረት። አንድ እምቅ ነገር ግን የተለመደው መንስኤ የብረትዎ መጠን ዝቅተኛ መሆኑ ነው። …
- የእንቅልፍ እጦት። …
- የጭንቀት ወይም የመጨናነቅ ስሜት። …
- ጤናማ ያልሆነ ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ። …
- የድርቀት እጥረት። …
- የሚያድግ አካል። …
- በጣም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም።
የስንፍና መድኃኒት አለ?
ሰነፍ ለመሆን ምንም ቀላል መድኃኒት የለም። ለማሸነፍ ብቸኛው መንገድ አእምሮዎን ወደ ሥራው በማቀናጀት እና በመነሳት እና በማጠናቀቅ ነው. ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የሚያስፈልግዎትን ራስን መግዛትን ለማዳበር አሁኑኑ ይጀምሩ።
የሚመከር:
እንዴት ሃይፖስታሲስን ማሸነፍ ይቻላል?
የጄንሺን ተጽእኖ፡ ሀይድሮ ሃይፖስታሲስን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል 2 ጆግ ጽናትን ለመጠበቅ ከመደንገግ ይልቅ። 3 የጥቃት ንድፎችን ይማሩ። … 4 ከኤለመንታል ፍንዳታ ጋር ወግ አጥባቂ ይሁኑ። … 5 ጥቃት ኤለመንታል ኮር ሲጋለጥ ብቻ። … 6 የተዘረጋ DPSም ያምጡ። … 7 A Pyro ወይም Electro DPS እንዲሁ ተግባራዊ ነው። … 8 Cryo DPS አምጣ። … ሃይፖስታሲስን ከፈውስ እንዴት ያቆማሉ?
እንዴት አለመብሰልን ማሸነፍ ይቻላል?
ጤናማ ድንበሮችን ፍጠር ራስን ይወቁ። ስለራስዎ ምቾት ደረጃ ግንዛቤ ይኑርዎት። የትኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲጎዱ፣ እንዲጨነቁ ወይም እንዲናደዱ እንደሚያደርጉ ይወቁ። ከባልደረባዎ ጋር ይገናኙ። እንደ መጮህ ወይም መዋሸት ያሉ የማይታገሷቸው አንዳንድ ነገሮች እንዳሉ ጥቀስ። የምትናገረውን ተከተል። ምንም ልዩ ሁኔታዎች የሉም። የመብሰል መንስኤው ምንድን ነው? የስሜት ብስለት ከሰው እድገት ጋር የተያያዘ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችም ሆኑ አዋቂዎች ሊያስቡ ቢችሉም ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ የስሜት ብስለት ይጎድላቸዋል። ማንኛቸውም ምክንያቶች በአዋቂዎች ላይ ወደ ስሜታዊ ብስለት ሊመሩ ይችላሉ፣ ከበልጅነት ጊዜ የሚደግፉ የወላጅነት እጦት እስከ ስር የሰደደ የስሜት ቀውስ። የመብሰል ምልክቶች ምን
እንዴት መጨናነቅን ማሸነፍ ይቻላል?
የወሲብ ችግርን ለማከም ዶክተርዎ በእነዚህ ስልቶች እንዲጀምሩ ሊመክርዎ ይችላል፡ ይናገሩ እና ያዳምጡ። ከባልደረባዎ ጋር ግልጽ የሆነ ግንኙነት በጾታዊ እርካታዎ ላይ ልዩነት ይፈጥራል። … ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ተለማመዱ። … ምክር ፈልጉ። … ቅባት ተጠቀም። … መሣሪያ ይሞክሩ። አንዲት ሴት እንድትቀዘቅዝ የሚያደርጋት ምንድን ነው? ወሲባዊ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚፈጠሩት ሆርሞኖችዎ በሚለዋወጡበት ጊዜ ነው፣ ለምሳሌ ልጅ ከወለዱ በኋላ ወይም በማረጥ ጊዜ። እንደ ካንሰር፣ የስኳር በሽታ፣ ወይም የልብ እና የደም ቧንቧ (የልብና የደም ቧንቧ) በሽታ ያሉ ከባድ በሽታዎች ለጾታዊ ግንኙነት መጓደል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። የማነቃቂያ ችግሮችን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የቀድሞ የሴት ጓደኛዎን እንዴት እንደገና ማሸነፍ ይቻላል?
ይቅርታ ስጧት። አበቦቿን ላኩ። ልጃገረዶች አበቦችን ይወዳሉ, ምክንያቱም ወንዶች እስካሁን ድረስ አያውቁም. … ደብዳቤ ላኩላት። ልጃገረዶችም ደብዳቤዎችን ይወዳሉ, ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ስለሚወስዱ እና ስሜትዎን መግለጽ አለብዎት. … በአካል ንገሯት። በሕዝብ ቦታ ለመገናኘት ጊዜ ያቀናብሩ፣ ወይም ምቾት እንደሚሰማት የምታውቁትን ቦታ። ከቀድሞዬ ጋር እንዴት ነው የማስታረቀው?
እንዴት ፍሬ አልባ መሆንን ማቆም ይቻላል?
የማይበቅል ስሜት ሲሰማዎት ማድረግ የሚገባቸው 10 ነገሮች እረፍት ይውሰዱ። … ወደ ውጪ ውጣ። … ሻወር ይውሰዱ። … ስልክዎን ያጥፉ። … አጫዋች ዝርዝር አስገባ። … ለመጠናቀቅ ከሁለት ደቂቃ በታች የሚወስዱትን የተግባር ዝርዝር ስራዎችን ያረጋግጡ። … ተንቀሳቀስ። … የተሻለ እንዲሰማዎት አካባቢዎን ያዋቅሩ። ሰነፍና ፍሬ አልባ መሆንን እንዴት አቆማለሁ?
