ዝንጅብል በአንቲኦክሲደንትስ ተጭኗል፣ ጭንቀትን የሚከላከሉ እና በሰውነትዎ ዲኤንኤ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ። እንደ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና የሳንባ በሽታዎች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ሰውነትዎ እንዲከላከል ይረዱታል እንዲሁም ጤናማ እርጅናን ያበረታታሉ።
በየቀኑ ዝንጅብል ቢጠጡ ምን ይከሰታል?
በአንድ የ2019 ስልታዊ ግምገማ መሰረት ዝንጅብል ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም, ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው. አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች - እንደ ቁርጠት ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ህመም - አንድ ሰው በቀን ከ 5 ግራም (ጂ) በላይ ሲመገብ ሊከሰት ይችላል።
ዝንጅብልን ለጤና ጥቅማጥቅሞች ለመውሰድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
ዝንጅብል ለብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ሱስ፣ ሾርባ፣ ሰላጣ እና ሌሎች የአትክልት ምግቦች ተጨማሪ ሊሆን ይችላል። እንደ የቤት ውስጥ ዝንጅብል ውሃ ወይም ሻይ እና ለስላሳ መጠጦች ባሉ መጠጦች ውስጥም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ታዋቂው "ወርቃማ ወተት" ተጨማሪ ፀረ-ብግነት ምት ለመስጠት ዝንጅብልንም ሊያካትት ይችላል።
ዝንጅብል በሴት አካል ላይ ምን ያደርጋል?
ዝንጅብል የተለመደ የሕዝብ ሕክምና ለጨጓራና ለማቅለሽለሽ ነው። እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ዝንጅብል የምግብ መፈጨትን እና የምራቅ ፍሰትን የሚረዳ ይመስላል። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ዝንጅብል መውሰድ በአንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ይቀንሳል።
በቀን ምን ያህል ዝንጅብል መውሰድ አለብኝ?
ሐኪሞች ቢበዛ 3–4 ግራም የዝንጅብል ቅሪት በቀን እንዲበሉ ይመክራሉ። እርጉዝ ከሆኑ ከ 1 ግራም በላይ አይጠቀሙበቀን ዝንጅብል ማውጣት. ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ዝንጅብል አይመከርም።
