2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ከመጠን በላይ መጠቀም እና በጭን ጡንቻዎች ላይ ተደጋጋሚ ጭንቀት በጅማትዎ ላይሊያመጣ ይችላል። ይህ ሁኔታ Tendonitis በመባል ይታወቃል. የኳድ ወይም የ hamstring tendonitis ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ ከጭንዎ በፊት ወይም ከኋላ ያለው ህመም፣ ብዙ ጊዜ ከጉልበትዎ ወይም ከዳሌዎ አጠገብ።
ጭኔ ቢጎዳ ምን ማድረግ አለብኝ?
ህክምና
- እረፍት። ውጥረቱን ካስከተለው እንቅስቃሴ እረፍት ይውሰዱ። …
- በረዶ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ ቀዝቃዛ ማሸጊያዎችን ይጠቀሙ. …
- መጭመቅ። ተጨማሪ እብጠትን ለመከላከል የተጎዳውን ቦታ በቀስታ በፋሻ ወይም በአሴ መጠቅለያ ጠቅልሉት።
- ከፍታ። እብጠትን ለመቀነስ እግርዎን ከልብዎ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት።
የላይኛው ጭንዎ ለምን ይጎዳል?
በPinterest የጡንቻ ጉዳት ላይ ያካፍሉ፣እንደ ስንጥቆች እና ውጥረቶች፣ በላይኛው ጭን ላይ የሚያሰቃዩ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። ስንጥቆች እና ውጥረቶች በጭኑ ውስጥ ካሉት ብዙ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ውስጥ ማንኛውንም ሊጎዱ ይችላሉ። መቧጠጥ የተቀደደ ወይም የተዘረጋ ጅማት ነው። ጅማቶች አጥንትን ከሌሎች አጥንቶች ጋር ያገናኛሉ።
የጭኔ ህመም ሊያሳስበኝ ይገባል?
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት
የአፋጣኝ የሕክምና እንክብካቤን ይፈልጉ። ምናልባት የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል. የነርቭ መጎዳት፣ መጨናነቅ፣ ማሰር ወይም ማቃጠል የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ወደ ጭኑ ሕመም ሊመሩ ይችላሉ። በስኳር በሽታ ምክንያት በተደጋጋሚ የነርቭ መጎዳት የሆነው ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ከእንደዚህ አይነት ችግር አንዱ ነው።
የላይኛው የጭን ህመም ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ያምልክቶቹ ለከ4 እስከ 6 ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ፣ እና ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እረፍት ምርጡ የተግባር ኮርሶች ናቸው።
የሚመከር:
ያልተከፈተ ወይን ለምን ይጎዳል?
እርጥበት ይመልከቱ የቡሽ ወይን ጠጅ እንዳይደርቅ በአንፃራዊ እርጥበታማ መሆን አለበት። ይህ ከተከሰተ, እየጠበበ እና አየር እና ባክቴሪያዎች ወደ ጠርሙሱ ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋል, ይህም, በተራው, ወደ በጣም መጥፎ ጣዕም ወይኑ ወደ አሴቲክ አሲድ በመቀየር ኮምጣጤ የበዛበት ጣዕም ይኖረዋል።. ያልተከፈተ ወይን መጥፎ ሊሆን ይችላል? ያልተከፈተ ወይን ከተከፈተው ወይን የበለጠ የመቆያ ህይወት ቢኖረውም ይጎዳል። ያልተከፈተ ወይን ጠጅ ጠረን እና እሺ ካጣው ከታተመበት የአገልግሎት ማብቂያ ጊዜ በላይ ሊጠጣ ይችላል። … ወይን ማብሰል፡ ከታተመው የማለቂያ ቀን ከ3-5 ዓመታት አልፏል። ጥሩ ወይን፡ ከ10-20 አመት፣ በአግባቡ በወይን ጓዳ ውስጥ ተከማችቷል። አሮጌ ወይን በመጠጣት ሊታመም ይችላል?
ለምን ምጥ ማነሳሳት የበለጠ ይጎዳል?
የተፈጠረ ምጥ ከተፈጥሮ የጉልበት ሥራ የበለጠሊሆን ይችላል። በተፈጥሮ ጉልበት ውስጥ, ምጥዎቹ ቀስ ብለው ይገነባሉ, ነገር ግን በተፈጠረው የጉልበት ሥራ ውስጥ በፍጥነት ሊጀምሩ እና ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ. ምጥ የበለጠ ሊያም ስለሚችል፣ አንዳንድ አይነት የህመም ማስታገሻዎች የመፈለግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። የሚያነሳሳ ምጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? የላብ ኢንዳክሽን የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ አደጋዎችን ይይዛል፡ የተሳካ ማስተዋወቅ። ለመጀመሪያ ጊዜ ከተወለዱ እናቶች መካከል 75 በመቶ ያህሉ የተሳካ የሴት ብልት መውለድን ያገኛሉ። … ዝቅተኛ የልብ ምት። … ኢንፌክሽን። … የማህፀን ስብራት። … ከወለዱ በኋላ የሚደማ። መነሳሳት ምጥ የበለጠ ያማል?
የእኔ pectineus ለምን ይጎዳል?
ፔክቲኒየስ ጉዳቶች እንደ በርግጫ ወይም መሮጥ በሚደረጉ ፈጣን እንቅስቃሴዎች፣በሚሮጡበት ወቅት አቅጣጫዎችን በፍጥነት በመቀየር ወይም ለረጅም ጊዜ እግርን በማንሳት በመቀመጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። የፔክቲኔየስን ጭንቀትን እንዴት ይያዛሉ? - ጥበቃ፣ እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ። በረዶ እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል. በረዶ ወይም ቀዝቃዛ እሽግ በተጎዳው ቦታ ላይ ከ10 እስከ 20 ደቂቃ በአንድ ጊዜ ከአንድ እስከ ሁለት ሰአት ለሶስት ቀናት ያድርጉ ወይም እብጠቱ እስኪወገድ ድረስ። ለመከላከል ቀጭን ጨርቅ በበረዶው እና በቆዳዎ መካከል ያስቀምጡ። ፔክቲኒየስ ለየትኞቹ እንቅስቃሴዎች ተጠያቂ ነው?
የእኔ የወንድ ዘር (spermatocele) ለምን ይጎዳል?
Spermatoceles ጤናማ ናቸው እና በጡት ውስጥ ብቻ ነው የሚታዩት። ያ ማለት የወንድ የዘር ፍሬ ካንሰር ምልክት አይደሉም። ሲስቲክ በጣም ትልቅ ካደገ፣ እርስዎ ምቾት ሊሰማዎት ወይም በቆለጥዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። እንዲሁም በቆለጥ ውስጥ የክብደት ስሜት እና የሙሉነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። የወንድ ዘር (spermatocele) ህመም ይወገዳል? የእርስዎ የወንድ ዘር (spermatocele) ምናልባት በራሱ ላይጠፋ ይችላል ቢሆንም፣ አብዛኞቹ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatoceles) ህክምና አያስፈልጋቸውም። በአጠቃላይ ህመም እና ውስብስብ ችግሮች አያስከትሉም.
በምታጠፍበት ጊዜ ጉልበቴ ለምን ይጎዳል?
በጉልበት ላይ በጣም ስለታም ህመም መታጠፍ በሚታጠፍበት ጊዜ ከባድ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የተቀዳደደ ጅማት ወይም ሜኒስከስ ። የጉልበት ወይም የፓቴላር ስብራት ። የአርትሮሲስ. ጉልበትህን ማጠፍ ሲያመም ማለት ምን ማለት ነው? በመገጣጠሚያው ፊት ላይ ያለው የጉልበት ህመም patellar arthritis ወይም patellar tendonitis ሊሆን ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች ጉልበቱን ሲታጠፉ፣ ሲንበረከኩ እና/ወይም ሲቀመጡ ይጎዳሉ። በተለምዶ ጉልበቱ በጥልቅ ሲታጠፍ ይጎዳል። ጉልበትዎ ሲታጠፍዎ ቢታመም ምን ያደርጋሉ?
