ሳይንስ አክቲቭ ፋይቶኬሚካል የምግብ ፍላጎትን እና ስብን ማጣትን በመቀየር የክብደት መቀነስ ሂደትን እንደሚያፋጥነው ይጠቁማል። ከዚህ በተጨማሪ ካሎንጂ እንደ ስኳር በሽታ እና አርትራይተስ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምልክቶችን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው።
ለክብደት መቀነስ ምን ያህል ካሎንጂ መውሰድ አለብኝ?
መመጠን። ለክብደት መቀነስ ውጤታማ የሆነ የካሎንጂ ልክ መጠን በቀን 1-3 ግራም የዱቄት ወይም 3-5 ሚሊ ዘይት (6, 7) ይመስላል። እነዚህ መጠኖች ለልብ ጤንነት እና የደም ስኳር መጠን ለመቆጣጠር (12, 15) ውጤታማ መሆናቸውን ታይቷል.
የካሎንጂ ዘሮችን በቀጥታ መብላት እንችላለን?
በተለምዶ በትንሹ የተጠበሰ እና ከዚያም የተፈጨ ወይም ሙሉ በሙሉ ዳቦ ወይም ካሪ ምግቦችን ለመጨመር ያገለግላል። አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ዘሩን በጥሬው ይበላሉ ወይም ከማር ወይም ከውሃ ጋር ይቀላቅላሉ። በተጨማሪም ወደ ኦትሜል, ለስላሳ ወይም እርጎ ሊጨመሩ ይችላሉ. … ማጠቃለያ ካሎንጂ በጥሬው ሊበላ፣ ወደ ሳህኖች መጨመር ወይም ከማር ወይም ከውሃ ጋር መቀላቀል ይችላል።
በየቀኑ የካሎንጂ ውሃ መጠጣት እንችላለን?
Kalonji Concoction
የሎሚ ጭማቂ፣ማር እና የካሎንጂ ዘር ዱቄት በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ። በቀን በባዶ ሆድ ይጠጡ ክብደትን ለመቀነስ እና የሆድ ድርቀትን ቀስ በቀስ ይቀንሱ። ውጤቶቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ይታያሉ።
ክብደት ለመቀነስ ጥቁር ዘሮችን እንዴት መጠቀም እችላለሁ?
ብቻ 1/2-1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ ወደ ሻይዎ ይጨምሩ። ዘሮቹ እራስዎ ለማብሰል ወይም ወደ ምግብዎ ውስጥ በመጨመር ሊጠቀሙበት ይችላሉበካፕሱል ወይም በዱቄት ዓይነት ወይም ዘይቱን መጠቀም ይችላሉ. የኒጌላ ሳቲቫ ዘይት ለክብደት መቀነስ በተለያየ መልኩ ጥቅም ላይ ይውላል።
