ፊጆአስ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ፊጆአስ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
ፊጆአስ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
Anonim

Feijoasን ለመሞከር ተጨማሪ ምክንያቶች ከፈለጉ፣ ካሎሪ እና ስብ ዝቅተኛ ስለሆኑ በጣም ጥሩ መክሰስ ያደርጋሉ። በበአንቲኦክሲዳንት የበለጸገ ቫይታሚን ሲ፣እንዲሁም በቫይታሚን ቢ፣ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ኬ.ፊጆአስ በውስጣቸውም ካልሲየም እና ማግኒዚየምን ጨምሮ ብዙ ታላላቅ ማዕድናት አሏቸው።

በቀን ስንት ፌኢጆአ ይበላሉ?

የሚፈጀው ሁለት ፌጆአስ በየቀኑ ከሚመከሩት የቫይታሚን ሲ 64 በመቶ ያህላል እና የፌይጆአ ማህበር ዳይሬክተር ጁሊያ ሶስተኛ እንደሚሉት ጠቃሚ ናቸው - እና በእጃችን ያለው ጣፋጭ መክሰስ። በዚህ አመት ወቅት. “ፊጆአስ በእውነቱ በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ነው።

የፊጆአን ቆዳ መብላት ይቻላል?

ቆዳው ብዙውን ጊዜ ይጣላል; ሊበላው ይችላል ግን መራራ እንጂ ብዙ ሰው አይወድም። Feijoas ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር እና ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዟል።

Feijoas እያደለበ ነው?

Feijoas በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው; 100 ግራም ትኩስ ፍራፍሬ 55 ካሎሪ ብቻ ይይዛል. ቢሆንም፣ ዝቅተኛ ስብ፣ ኮሌስትሮል-ነጻ የሆኑ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን የበለፀጉ እና ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶች ሲሆኑ ከበሽታዎች ነፃ የሆነ ጤናማ ጤንነትን ያረጋግጣሉ።

feijoa በስኳር ከፍ ያለ ነው?

በምንጭ ሕትመት ላይ ያሉ አውዶች

የግለሰብ የስኳር ክፍሎች እና አጠቃላይ የስኳር ይዘቱ በሰንጠረዥ 4 ውስጥ ተዘርዝሯል ይህም ሱክሮስ በፋይጃዋ ሙሉ ፍራፍሬ ውስጥ ዋነኛው ስኳር መሆኑን ያሳያል እና ከጠቅላላው የስኳር ይዘት እስከ 50% የሚደርስ ጥራጥሬ።

የሚመከር:

የጣሊያን በረዶዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

የጣሊያን በረዶዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

ጤናማ አማራጭ የግሉተን፣ ስብ እና ኮሌስትሮል እጥረት Gelu ከአይስ ክሬም ምርቶች የበለጠ ጤናማ የጣፋጭ ምርጫ ያደርገዋል። እንዲሁም ገዳቢ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጌሉ ሊዝናኑ ይችላሉ ማለት ነው። ተፈጥሯዊ፣ ቀላል ንጥረ ነገሮች መፈጨትን ቀላል ያደርጉታል። የጣሊያን በረዶ በስኳር ከፍ ያለ ነው? በ58 እና 96 ግራም ስኳር ይይዛሉ። እና ክሬም አይስ (ሚኤምኤም፣ ሚንት ቸኮሌት ቺፕ) ከ230 እስከ 540 ካሎሪ ያካሂዳሉ፣ በ44 እና 113 ግራም ስኳር። የጣሊያን አይስ ክሬም ወይም አይስክሬም የበለጠ ጤናማ ነው?

የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

አዎ፣ በጣም የሚያስፈራዎት ነገር እውን ሆኗል - የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም። ተከሳሾቹ "ዌልች ፉድስ አሳሳች በሆነ የግብይት ዘመቻ ላይ በመሳተፍ ሸማቾችን አታለላቸው" ብለዋል። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ እንዳልሆኑ ስታውቅ አይገርምህ ይሆናል። የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለምን ይጎዳልዎታል? በስኳር እንጀምር። አንድ ጊዜ የአፕል ኦርቻርድ ሜድሌይ ጣዕም የዌልች ፍራፍሬ መክሰስ 11 ግራም ይይዛል - ወደ ሶስት የሻይ ማንኪያ የሚጠጉ ዋጋ ያለው - ይህ ማለት ልጅዎ ከሚወስደው ንክሻ 43 በመቶው ንጹህ ስኳር ነው። የአኒ የፍራፍሬ መክሰስ የበርኒ እርሻ ጣዕም የከፋ ነው፣ 48 በመቶ ስኳር ያቀፈ ነው። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም?

ሊቺዎች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?

ሊቺዎች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?

የታችኛው መስመር። ሊቼ በደቡብ ምስራቅ እስያ እና ቻይና ታዋቂ ናቸው ነገር ግን በሌሎች አገሮች ብዙም ያልተለመደ ነው። ጣፋጭ እና አበባ ያለው ጣዕም ያላቸው እና ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ እና በርካታ ጠቃሚ አንቲኦክሲደንትስናቸው። ይህ ለጤናማ አመጋገብ ጥሩ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል። ላይቺ ለምን ይጎዳልዎታል? ያልበሰሉ ሊቺዎች እጅግ በጣም ዝቅተኛ የደም ስኳርየሚያስከትሉ መርዞችን ይይዛሉ። በሙዛፋርፑር ምርመራውን የመሩት በህንድ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል ባልደረባ የሆኑት ዶ/ር ፓድሚኒ ስሪካንቲያህ እንዳሉት ይህ ወደ ኤንሰፍሎፓቲ ሊያመራ ይችላል፣ የአንጎል አሠራር ለውጥ። በቀን ስንት ሊቺ መብላት አለብኝ?

ጩኸቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

ጩኸቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

የቋሚው የከተማ ጩኸት መዘዙ ከልጅነት በላይ ነው። በርካታ ጥናቶች የድምፅ ብክለትን ከጭንቀት፣ ድብርት፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና ስትሮክ ጋር ያገናኙታል። ያልተፈለገ የድባብ ድምጽ ትንሽ ጭማሪ እንኳን ከፍተኛ ውጤት አለው። ጫጫታ ለጤናዎ ጎጂ ነው? ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ጥናቶች በድምፅ ተጋላጭነት እና ለደም ግፊት፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸውመካከል ያሉ ግንኙነቶችን ያሳያሉ። ምንም እንኳን አጠቃላይ የአደጋው መጨመር በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ቢሆንም ይህ አሁንም ይመሰረታል ትልቅ የህዝብ ጤና ችግር ምክንያቱም ጫጫታ በሁሉም ቦታ ስለሚገኝ እና ብዙ ሰዎች ስለሚጋለጡ … የበዛ ድምጽ ይጎዳል?

እንቁዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

እንቁዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

Pears በአስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ፣ በእፅዋት ውህዶች እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው። እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከስብ ነፃ፣ ከኮሌስትሮል ነፃ፣ 100 ካሎሪ ጥቅል ውስጥ ያሽጉታል። እንደ የተመጣጠነ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል፣ አተርን መመገብ ክብደት መቀነስንን ይደግፋል እና የአንድን ሰው ለካንሰር፣ ለስኳር ህመም እና ለልብ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል። በየቀኑ ዕንቁን ብትበሉ ምን ይከሰታል?