2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የተገላቢጦሽ ጠረጴዛ በ ላይ መተኛትን ያካትታል የስበት ኃይል በአከርካሪዎ ውስጥ ያሉትን ዲስኮች እንዲፈታ እርስዎን ወደ ታች የሚመልስዎት። ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሆነ የአከርካሪ አጥንት መበስበስ ማለት በጀርባዎ ወይም በአንገትዎ ላይ ያሉት ክፍሎች ስልታዊ በሆነ መንገድ እና ያለማቋረጥ በኮምፒዩተራይዝድ የመጎተቻ ስርዓት ቀስ ብለው የሚለያዩበት የመጎተት አይነት ነው።
በተገላቢጦሽ ጠረጴዛ ላይ አከርካሪዎ ምን ይሆናል?
በንድፈ ሀሳብ፣ የተገላቢጦሽ ህክምና በአከርካሪዎ ውስጥ ካሉ የነርቭ ስርወ እና ዲስኮች ላይ የስበት ግፊትን ያስወግዳል እና በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለውን ክፍተት ይጨምራል። የጀርባ ህመምን ለማስታገስ በሚደረገው ሙከራ የአከርካሪ አጥንትን (የአከርካሪ መጎተትን) መወጠርን ከሚጠቀሙባቸው በርካታ መንገዶች አንዱ የተገላቢጦሽ ህክምና ምሳሌ ነው።
የአከርካሪ አጥንትን መፍታት ጥሩ ነው?
የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ህመምን ለማስታገስ የሚረዳ ሊሆን ይችላል። የጭንቀት ልምምዶችን በሚያደርጉበት ጊዜ ጊዜዎን መውሰድ እና ምርቶችን በሚገዙበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
የተገላቢጦሽ ጠረጴዛ ተመልሶ ይሰነጠቃል?
የተገላቢጦሽ ህክምና ጡንቻዎትን ለማዝናናት እና ለመለጠጥ ውጤታማ መንገድ ነው። ተገልብጦ ማንጠልጠል የስበት ኃይል በሰውነትዎ የታችኛው ክፍል ላይ ያለውን ጫና ለማስወገድ ያስችላል። ይህ ልምምድ በሰውነትዎ ላይ ተከታታይ "የሚሰነጠቅ" ድምፆችን ሊያስነሳ ይችላል ይህም የተሰራ ግፊትንም ያስታግሳል።
ጀርባዎን ለማላቀቅ ለምን ያህል ጊዜ ተገልብጠው ይቆያሉ?
በመጠነኛ ቦታ ከ30 ሰከንድ እስከ 1 ደቂቃ በአንድ ጊዜ ማንጠልጠል ጀምር። ከዚያም ይጨምሩጊዜ ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ወደ ቀጥ ያለ ቦታ ይመለሱ። የተገላቢጦሽ ሠንጠረዡን ለከ10 እስከ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ። መስራት ይችሉ ይሆናል።
የሚመከር:
ዲባል አልዲኢይድን ሊቀንስ ይችላል?
ጥቅም ላይ የሚውለው፡ DIBAL ጠንካራ፣ ግዙፍ የሚቀንስ ወኪል ነው። እሱ በጣም ጠቃሚ የሆነው ኤስተርን ወደ አልዲሃይድስ ለመቀነስ ነው። እንደ ሊቲየም አልሙኒየም ሃይድሬድ, አንድ ተመጣጣኝ ብቻ ከተጨመረ አልዲኢይድን የበለጠ አይቀንሰውም. እንዲሁም እንደ አሚድስ፣ አልዲኢይድ፣ ኬቶን እና ኒትሪልስ ያሉ ሌሎች የካርቦን ውህዶችን ይቀንሳል። DIBAL-H የካርቦሃይድ አሲድ ወደ አልዲኢይድ ሊቀንስ ይችላል?
ሰማያዊ ተርኔት የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል?
የደም ግፊትን ይቀንሳል፡ቢራቢሮ አተር የአበባ ሻይ መጠቀም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። ከፍ ያለ የደም ግፊት (የደም ግፊት) ያለባቸው ሰዎች ይህንን ሊበሉ ይችላሉ. የቆዳ ጤንነትን ያሻሽላል፡ ሰማያዊ ቢራቢሮ አተር በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ነው። የሰማያዊ Ternate የጎንዮሽ ጉዳት ምንድነው? ሰማያዊ ሻይ ምንም የሚታወቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም የሰማያዊ ሻይ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለመጠጣት እጅግ በጣም ጤናማ ነው ተብሎ ስለሚታሰብ። ነገር ግን ሻይን አብዝቶ መጠጣት ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። ሰማያዊ ቴርኔት አበባን መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት?
ማስቲካ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል?
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎትን በተለይም የጣፋጮችን ፍላጎት እና መክሰስን ይቀንሳል። በተለይም ማስቲካ ያኝኩ በሚቀጥለው የመመገቢያ ወቅት ወደ 40 ያነሱ ካሎሪዎችን ወስደዋል። ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎት መጨቆን ነው? መክሰስ ላይ ትንሽ ነገር ግን ጉልህ የሆነ ቅናሽ ታይቷል፣ ማስቲካ ማኘክ ከማንኛውም ማስቲካ ጋር ሲነፃፀር በ10% ቀንሷል። በአጠቃላይ ማስቲካ ማኘክ ቢያንስ 45 ደቂቃ በከፍተኛ ደረጃ የተገመተ ረሃብን፣ የምግብ ፍላጎትን እና ጥማትንለመክሰስ እና የተሻሻለ ሙላት (p<
ካልሲፈሮል የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል?
በ2017 የታተመው የዊ ዠን ሜታ-ትንታኔ የንዑስ ቡድን ትንታኔ ውጤት እንደሚያሳየው የአፍ ውስጥ ቫይታሚን D 3 ማሟያ የሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ደረጃዎችን ሊቀንስ ይችላል።አስፈላጊ የደም ግፊት ባለባቸው ታማሚዎች ነገር ግን የደም ግፊት በሌላቸው ሰዎች ላይ ያለውን የደም ግፊት መጠን ሊጎዳ አልቻለም። ቫይታሚን ዲ የደም ግፊትን ይቀንሳል? ነገር ግን የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ የደም ግፊትን በአጭር ጊዜ አይጎዳውም ብለን መደምደም እንችላለን። የዚህ ሜታ-ትንተና ውጤቶች እንደሚያመለክቱት በቫይታሚን ዲ ተጨማሪ የደም ግፊትን በአጠቃላይ ህዝብ። ዚንክ የደም ግፊትን ይቀንሳል?
ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል?
የኤሮቢክ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ይቀንሳል እና አሁን ባለው የደም ግፊት መመሪያ እንደ መሰረታዊ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ ይመከራል። የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ምን ያህል ይቀንሳል? ሃይፐርቴንሲቭስ በመደበኛነት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለምሳሌ በእግር መሄድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት በየቀኑ ከ30 እስከ 45 ደቂቃዎች እንዲያደርጉ ይበረታታሉ። የሲስቶሊክ የደም ግፊትን ከ3 እስከ 5 ሚሜ ኤችጂ እና የዲያስክቶሊክ የደም ግፊትን ከ2 እስከ 3 ሚሜ ኤችጂ ይቀንሳል። የደም ግፊትን ለመቀነስ የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻለ ነው?
