በ2017 የታተመው የዊ ዠን ሜታ-ትንታኔ የንዑስ ቡድን ትንታኔ ውጤት እንደሚያሳየው የአፍ ውስጥ ቫይታሚን D 3 ማሟያ የሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ደረጃዎችን ሊቀንስ ይችላል።አስፈላጊ የደም ግፊት ባለባቸው ታማሚዎች ነገር ግን የደም ግፊት በሌላቸው ሰዎች ላይ ያለውን የደም ግፊት መጠን ሊጎዳ አልቻለም።
ቫይታሚን ዲ የደም ግፊትን ይቀንሳል?
ነገር ግን የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ የደም ግፊትን በአጭር ጊዜ አይጎዳውም ብለን መደምደም እንችላለን። የዚህ ሜታ-ትንተና ውጤቶች እንደሚያመለክቱት በቫይታሚን ዲ ተጨማሪ የደም ግፊትን በአጠቃላይ ህዝብ።
ዚንክ የደም ግፊትን ይቀንሳል?
ተመራማሪዎቹ ዚንክ በጡንቻዎች፣ ኢንዶቴልያል ሴሎች እና የስሜት ህዋሳት ላይ አንድ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን በመቀነስ ዘና እንዲሉ ያደርጋል። ይህ ደግሞ የየደም ፍሰት መጨመር እና የደም ግፊትን ይቀንሳል። ያስከትላል።
የደም ግፊትን የደም ግፊትን የሚቀንስ የትኛው ቪታሚን ነው?
ቪታሚን ሲ። የጆንስ ሆፕኪንስ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ - በቀን በአማካይ 500 ሚሊ ግራም - አነስተኛ የደም ግፊትን ይቀንሳል. ቫይታሚን ሲ እንደ ዳይሪቲክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነትዎ ውስጥ ያስወግዳል. ይህ በደም ሥሮችዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።
የደም ግፊቴን በደቂቃ ውስጥ እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?
የደም ግፊትዎ ከሆነከፍ ከፍ አለ እና ፈጣን ለውጥ ማየት ትፈልጋለህ፣ ተተኛ እና ጥልቅ ትንፋሽ ውሰድ። የደም ግፊትዎን በደቂቃዎች ውስጥ የሚቀንሱት በዚህ መንገድ ነው፣ ይህም የልብ ምትዎን ለመቀነስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። ጭንቀት ሲሰማዎት የደም ስሮችዎን የሚገድቡ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ።
