2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎትን በተለይም የጣፋጮችን ፍላጎት እና መክሰስን ይቀንሳል። በተለይም ማስቲካ ያኝኩ በሚቀጥለው የመመገቢያ ወቅት ወደ 40 ያነሱ ካሎሪዎችን ወስደዋል።
ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎት መጨቆን ነው?
መክሰስ ላይ ትንሽ ነገር ግን ጉልህ የሆነ ቅናሽ ታይቷል፣ ማስቲካ ማኘክ ከማንኛውም ማስቲካ ጋር ሲነፃፀር በ10% ቀንሷል። በአጠቃላይ ማስቲካ ማኘክ ቢያንስ 45 ደቂቃ በከፍተኛ ደረጃ የተገመተ ረሃብን፣ የምግብ ፍላጎትን እና ጥማትንለመክሰስ እና የተሻሻለ ሙላት (p<0.05)።
ማስቲካ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?
ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚናገሩት በተቃራኒ በኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት ማስቲካ ሜታቦሊዝምን አያሳድግም ወይም የምግብ ፍላጎትንእንደማይቀንስ አረጋግጧል። በተቃራኒው ማስቲካ አጫሾቹ በጥናቱ ውስጥ ከማኘክ ካልሆኑት ይልቅ የረሃብ ስሜት እንደሚሰማቸው ተናግረዋል።
ለምንድነው ማስቲካ የማይራብሽ?
ማስቲካ ማኘክ የጨጓራውን ጭማቂ ያነሳሳል ይህም ማለት ብዙ ምራቅ አለ ማለት ነው። ከዚያም ምራቁን ትውጣላችሁ እና ሆድዎ የሚወርድ ምግብ እንዳለ ያስባል. ምንም ምግብ ሳይወርድ ሲቀር, ይራባሉ. … አንድ ተጨማሪ መጣጥፍ እንደሚያሳየው ማስቲካ የተመገበውን ወይም የረሃብን መጠን አይቀንስም።።
ከማኘክ ካሎሪዎች ያገኛሉ?
ማስቲካ ማኘክ የጥናቱ ተሳታፊዎች ፍላጎታቸውን እንዲያረኩ እና የማድለብ ሕክምናዎችን እንዲቋቋሙ ረድቷቸዋል። እና ተጨማሪም አለ፡ ማስቲካ ማኘክ በትክክልሙጫ ካልሆኑት 5% የበለጠ ካሎሪ ተቃጥሏል።
የሚመከር:
የምግብ ፍላጎትን የሚገታ ነገር አለ?
አንድ ሰው ተጨማሪ ፕሮቲን፣ ስብ እና ፋይበር በምግባቸው ውስጥ በማካተት የምግብ ፍላጎቱን ማገድ ይችላል። አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን ማከማቸት አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ የመሙላት ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል. እንደ ዝንጅብል እና ካየን በርበሬ ያሉ የተለያዩ ቅመሞችን መሞከር እና ሻይ መጠጣት ያልተፈለገ የምግብ ፍላጎትን ለማሸነፍ ይረዳል። እኔ ሳልበላ እንዴት የምግብ ፍላጎቴን ማገድ እችላለሁ?
Tricare የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ይሸፍናል?
TRICARE ከቀዶ ጥገና ውጭ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ህክምናን አይሸፍንም፣ ተላላፊ ውፍረት፣ አመጋገብ ቁጥጥር ወይም ክብደት መቆጣጠር። TRICARE የክብደት መቀነሻ መድሃኒቶችን ይሸፍናል? NDAA 2017 ሽፋን በ TRICARE ፋርማሲ ጥቅም በኤምቲኤፍ፣ TRICARE የመልእክት ማዘዣ እና የችርቻሮ መረብ ፋርማሲዎች ስር ያሉ የክብደት መቀነሻ መድሃኒቶችን ፈቅዷል። ዩኒፎርም ፎርሙላሪ ተብሎ የተሰየመ። ብራንድ ያላቸው ምርቶች ሳክሴንዳ፣ ቤልቪክ/ቤልቪክ ኤክስአር፣ ኮንትራቭ፣ ኤክስኒካል እና ሎማይራ ሁሉም ፎርሙላሪ አይደሉም። ወታደራዊ ዶክተሮች phentermine ያዝዛሉ?
የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች?
የተፈጥሮ የምግብ ፍላጎት ማፈኛዎች ተጨማሪ ፕሮቲን እና ጤናማ ቅባቶችን ይመገቡ። … ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ውሃ ይጠጡ። … ተጨማሪ ከፍተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። … ከምግብ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … የርባ ማቴ ሻይ ጠጡ። … ወደ ጥቁር ቸኮሌት ቀይር። … ትንሽ ዝንጅብል ይበሉ። … የበዛ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ይመገቡ። በጣም ጠንካራው የተፈጥሮ የምግብ ፍላጎት ማፈንያ ምንድነው?
የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁኑ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
በአጭሩ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ በብዛት ወደ አመጋገብዎ መጨመር ረሃብን ለመግታት እና በትንሽ ካሎሪዎ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል፡ ሾርባ፣ ወጥ፣ የበሰለ ሙሉ እህል እና ባቄላ። ፍራፍሬ እና አትክልት። ጥቂት ስጋዎች፣ አሳ፣ የዶሮ እርባታ፣ እንቁላል። ሙሉ እህሎች፣እንደ ፋንዲሻ። ምርጥ የምግብ ፍላጎት ማፈንያ ምንድነው? ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ 10 ምርጥ ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት ማፈኛዎች እዚህ አሉ። Fenugreek። ፌኑግሪክ ከጥራጥሬ ቤተሰብ የመጣ እፅዋት ነው። … ግሉኮምሚን። … ጂምነማ ሲልቬስትሬ። … ግሪፎኒያ ሲምፕሊሲፎሊያ (5-ኤችቲፒ) … ካራሉማ ፊልምብሪታ። … ከአረንጓዴ ሻይ ማውጣት። … የተጣመረ ሊኖሌይክ አሲድ። … ጋርሲኒያ ካምቦጊያ። በ
ማስቲካ ማኘክ የተሻለ መንገጭላ ሊሰጥህ ይችላል?
ማስቲካ ማኘክ የመንጋጋ መስመርን ያጠናክራል? ማስቲካ አዘውትሮ ማኘክ የማስቲክ ጡንቻዎችን ያጠናክራል። … ነገር ግን ይህ የመንጋጋ መስመርዎን ገጽታ አይጎዳም። ማስቲካ ማኘክ በምላስዎ እና በጉንጯዎ ላይ ያለውን ጡንቻ ብቻ ያጠናክራል፣ አንድ የ2019 ጥናት እንደሚያመለክተው። መንጋጋ ለማግኘት እስከ መቼ ማስቲካ ማኘክ አለብዎት? የፈለጉትን መልክ ማሳካት የሚችሉት 20 ደቂቃማስቲካ በማኘክ ቀንዎን በማሳለፍ ነው፣ነገር ግን ከመድረሱ በፊት ብዙ ጊዜ እንደሚወስድ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። የምትፈልገውን ውጤት ታያለህ። መንጋጋ መስመር የተሻለ እና ፈጣን ለማግኘት ከፈለጉ የJawzrsize መሳሪያ ያግኙ። ለመንጋጋ መስመር ለመታኘክ ምርጡ ማስቲካ ምንድነው?
