2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ቺን አፕ ከመሳብ ይቀላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ቺን አፕ ቢሴፕስን ይበልጥ ንቁ በሆነ ሚና ላይ ስለሚያስቀምጡት ፑት አፕ ግን አብዛኛው የቢስፕስ እንቅስቃሴን ስለሚወስድ ላትስን በማግለል ራስን መሳብ በጣም ከባድ ያደርገዋል።
ቺን-አፕ ከመሳብ ይቀላል?
በአጠቃላይ፣ ማንሻዎች ቺንፕ ከመጎተት ቀላል ሆኖ ያገኙታል። የዚህ ምክንያቱ ከፍ ባለ የቢስፕስ ብራቺ እንቅስቃሴ ፣ የትከሻ - ክንድ - የፊት ክንድ ውስብስብ ከመጎተት በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
የቱ ነው መጎተት ወይም ማጭድ?
ለቺን-አፕስ፣ መዳፎቻችሁን ወደ አንተ እያየህ ትይዛለህ፣ ነገር ግን በመጎተቻዎች፣ መዳፍህን ካንተ ዞር ብለህ ትይዛለህ። በውጤቱም፣ ቺን-አፕ በሰውነትዎ ፊት ላይ ያሉትን ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ፣ ልክ እንደ የእርስዎ ቢስፕስ እና ደረት ፣ እና መጎተቻዎች የኋላ እና የትከሻ ጡንቻዎችን በማነጣጠር የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ።
ለምንድነው ቺን አፕ ማድረግ ቀላል የሆነው?
ሰፊው መያዣው ከላቶችዎ ያገለላል፣ ይህም ከቢሴፕስ ብዙ ትኩረትን ያስወግዳል። … የተንጠለጠለ መያዣን በመጠቀም፣ ቺኑፕ ከሰፊው ከሚይዘው አቻው የበለጠ የቢሴፕን ይጠቀማል። አካልን በባር ላይ ለመሳብ ተጨማሪ ተጨማሪ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች ስለሚሳተፉ፣ አነሳሶች ይህ ልዩነት በንፅፅር ቀላል ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ።
ለምንድነው ቺን-አፕ ማድረግ የምችለው ነገር ግን ፑል አፕ የማልችለው?
ለምንድነው ቺን-አፕ ማድረግ የምችለው ግን ፑል አፕ የማደርገው? በቂ ስለሌለዎት ሊሆን ይችላል።በቺን-አፕ እራስዎን ወደ አሞሌ ለመሳብ ጥንካሬዎ አስፈላጊ ነው። እና ይሄ ባብዛኛው የሁለትዮሽ (biceps) በመጎተቱ ላይ ልክ እንደ ቺን-አፕ ውስጥ ስለማይሳተፉ ነው።
የሚመከር:
የበር አገጭ አሞሌዎች ይሰራሉ?
እነዚህ የቤት ውስጥ መልመጃ "በቲቪ ላይ እንደሚታየው" መሳሪያዎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ዋናው የመሸጫ ነጥባቸው - እነሱ ማንኛውንም የበር በር ወደ የቤት ጂም መቀየር መቻላቸው - እንዲሁም ሊሆን የሚችል ጉድለት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ የሚጎትቱ አሞሌዎች ከበሩ ፍሬም ላይ ሊወጡ ይችላሉ፣ ይህም ወደ ወለሉ እንዲጋጭ ያደርጋሉ። የበር መውጫ አሞሌዎች ይጎዳሉ?
የትኞቹ ጡንቻዎች አገጭ አፕ ይሰራሉ?
ጡንቻዎች በቺንፕ ጊዜ ሰርተዋል ባጠቃላይ፣ ቺንፕ ቺንፕ A ፑላፕ የላይኛው የሰውነት ጥንካሬ የስልጠና ልምምድ ነው። መጎተትን ለመስራት፣ መዳፎችዎ ከእርስዎ ርቀው እና ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ተዘርግተው በሚጎትት ባር ላይ ማንጠልጠል ይጀምራሉ። ከዚያም አገጭዎ ከባር በላይ እስኪሆን ድረስ እራስዎን ይጎትቱ. ፑልፕስ ከቺንፕ የተለየ ነው። https://www.he althline.com › ጤና › የመጎተት-ጥቅም 7 የፑልፕስ፣ ፕላስ ጀማሪ እና የላቀ አማራጮች ጥቅሞች - He althline ጡንቻ እና ጥንካሬን በላይኛው ጀርባ እና biceps ይገነባል፣ እንዲሁም በኮር እና ትከሻ ላይ ጥንካሬን ያረጋጋል። የቺንፕ ልምምዱ ሰውነታችሁን ወደ ተንጠልጣይ ባር መጎተትን ያካትታል። የቱ ነው ጥሩ ፑልፕስ ወይም ቺኑፕስ?
አገጭ አፕ ደረትን ይሠራል?
ቺን አፕ የእርስዎን ሆድ፣ ክንዶች፣ ደረትን እና ጀርባዎን ይሰራሉ። ቺን-አፕ ማድረግ ከሚችሉት በጣም ከባድ የሰውነት ክብደት ልምምዶች አንዱ ነው - ሁሉንም ክብደትዎን እስከ አሞሌ ድረስ ለማንሳት ጡንቻዎትን ብቻ ይጠቀሙ። የቺን አፕ ጡንቻዎች ጀርባህን፣ ደረትን፣ ክንዶችህን እና የሆድ ድርቀትን ያጠቃልላል። ወደላይ መነሳት ደረትን ያሳድጋል? በመጎተት ላይ በቀጥታ የሚሳተፈው ብቸኛው የደረት ጡንቻ ነው። ምንም እንኳን ፔክ ትንሹ ለአቀማመጥ፣ ለትከሻዎ ተግባር እና ለአተነፋፈስ አስፈላጊ ቢሆንም በደረትዎ ላይ መጠን እና ፍቺ ለመጨመር የሚገነቡት ጡንቻ አይደለም። ተጨማሪ አንብብ፡ የፑል አፕስ ጥቅሞች። መጎተት ሰፊ መያዣን ያካትታል። ምን የሚጎትት ደረትን ይሰራል?
አገጭ ማሰሪያ በስንፍል ቢት ይጠቀማሉ?
በስናፍል ላይ የአገጭ ማሰሪያ ቢት በፈረስ አፍ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዳይጎትት ለማድረግ በጣም ውጤታማ ይሆናል። … የአገጭ ማሰሪያ አስፈላጊነት ልዩ የሆነው ሙሉ ጉንጯ ስንጥቅ ነው። የከርብ ማሰሪያ ከ snaffle ቢት ጋር ያስፈልገኛል? እነዚህ ከርብ ቢት አይደሉም፣ስለዚህ የከርብ ማሰሪያ አያስፈልጋቸውም፣ እና በእርግጠኝነት የከርብ ሰንሰለት አይደሉም። … የመንገዱን መንጋጋ ያለው ብቸኛው አላማ ቀለበቶቹን በቦታቸው ማቆየት ነው - አንገትዎን ሲጎትቱ ከርብ እስከ ፈረስ መንጋጋዎ ድረስ ምንም አይነት ግንኙነት ማድረግ የለበትም። አገጭ ማሰሪያ ያስፈልገኛል?
ወላጅነት ይቀላል?
ወላጅነት በየጥቂት አመታት ለመለካት በሚዛን ላይ ማስቀመጥ አይቻልም። ስለ'ቀላል ስለማግኘት' ወይም 'ለመከብድ' አይደለም፣ በየአመቱ ቀላል እና አስቸጋሪ በሆነው የወላጅነት ትንንሽ መርከብ ለመማር ነው። እና እመኑን፣ በመጨረሻ ታደርጋላችሁ። በጣም አስቸጋሪው የወላጅነት ደረጃ ምንድነው? አስፈሪዎቹን ሁለቱን እርሳ እና ለተጠላው ስምንት ተዘጋጁ ‒ ወላጆች ዕድሜ 8 ለወላጆች በጣም አስቸጋሪው ዕድሜ ብለው ሰይመውታል፣ አዲስ ጥናት። አስጨናቂው አመት መሆኑ ብዙ ወላጆችን ሊያስገርም ይችላል፣በተለይ ወላጆች አስተያየት የሰጡት 6 አመቱ ከጠበቁት በላይ ቀላል ሆኖ ስላገኙት ነው። የወላጅነት በ3 ወር ቀላል ይሆናል?
