የካልካኔል ጭንቀት ስብራት የማገገሚያ ጊዜ በአጠቃላይ፣ 6 ሳምንታትን በቡቲ ውስጥ እና ለ6 ሳምንታት ቀርፋፋ እና ተራማጅ ወደ ሩጫእንጠቁማለን። ሆኖም፣ ከተረከዝ ጭንቀት በኋላ ወደ ሙሉ የአካል ብቃት ይመለሱ እስከ 6 ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል።
ከካልካንያል ስብራት በኋላ ለመራመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ጉዳትህ ቀላል ከሆነ፣ ለምሳሌ ትንሽ የጡንቻ ጉዳት ካለበት የአጥንት መሰንጠቅ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ከ3 እስከ 4 ወራት መደበኛ እንቅስቃሴዎችን መቀጠል ትችላለህ። የእርስዎ ስብራት ከባድ ከሆነ ግን መልሶ ማግኘቱ ከመጠናቀቁ በፊት ከ1 እስከ 2 ዓመት ሊወስድ ይችላል።
ከካልካንየስ ስብራት ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አጠቃላይ ሕክምና
አንዳንዶች፣ነገር ግን ሁሉም አይደሉም፣የካልካንየስ ስብራት ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል። የተሰበረው አጥንት በቀዶ ጥገና ወይም ያለ ቀዶ ጥገና ለመዳን 3-4 ወራትይወስዳል። ቀዶ ጥገና የማያስፈልግ ከሆነ, እንቅስቃሴ እና ክብደት የተገደበበት ጊዜ አሁንም ይኖራል.
ከተሰበር በኋላ እንዴት መሮጥ እጀምራለሁ?
የጭንቀት ስብራት ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ በአማካይ ሶስት ወር ይወስዳል። ይህ ማለት ምንም እንኳን ከመጀመሪያው ምርመራ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ከ በኋላ መሮጥዎን መቀጠል ቢችሉም ፣በዝግታ ወደ ኋላ መጀመር እና የመጨረሻው ፈውስ እንዲካሄድ ለማስቻል የርቀት ጉዞዎን ቀስ በቀስ መጨመር አስፈላጊ ነው።.
የካልካንያል ጭንቀት ስብራት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የማገገሚያ ጊዜ እንደጉዳትዎ መጠን ይለያያል፣ነገር ግን ጊዜው ነው።የካልካንየስ የጭንቀት ስብራት የተለመደ ለመዳን ሶስት ወር ይወስዳል። እንደ ዋና ወይም ብስክሌት ባሉ ዝቅተኛ ጭንቀት ልምምዶች በመጀመር ወደ ስፖርት መመለስ ቀስ በቀስ ሊሆን ይችላል።
