2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እነዚህ ነጥቦች ለማንኛውም ማርሻል አርት፣ የውጊያ ስፖርት፣ ወይም ዮጋ እና ሩጫ ሁሉ ዓላማዎች ናቸው፣ እና ለጠንካራ ትግል ስልጠና ፍጹም ናቸው።
ስፓትስ መጭመቂያ ሱሪ ብቻ ነው?
ከBJJ አለም ውጪ ስፓትስ በብዛት የሚባሉት ጥብቅ ሱሪዎች፣ሌጎች፣ዮጋ ሱሪዎች፣ወይም እንዲያውም መጭመቂያ ሱሪዎች ናቸው። የስፓንክስ የምርት ስም ከጊዜ ወደ ጊዜ ይጣላል።
የምትለብሱት ነገር ከስፓት በታች ነው?
የውስጥ ሱሪ በ spats መልበስ አለቦት። አብዛኛው ምራቅ በትክክለኛው ብርሃን ላይ ሲዘረጋ ሊታዩ ከሚችሉ ቀጫጭና ላስቲክ የተሰሩ ናቸው ስለዚህ ቁርጥራጮቹን ከውስጥ ሱሪ ጋር መሸፈን የግድ ነው።
ስፓትስ ያዝናናል?
በርግጥ BJJ ስፓትስ ጡንቻዎትን ከማሞቅ የበለጠ ነገር ያደርጋል። ይልቁንስ እነሱ በቀላሉ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ብለው ያስቡ። ስለዚህ እነሱ ደግሞ እንዲሁም እንዲቀዘቅዙ ይረዳሉ። ስፓት ማድረግ ላብዎ ከሰውነትዎ ላይ እንዳይወጣ እና እብጠትን ለመከላከል ይረዳል።
ለBJJ ስፓት መልበስ አለብኝ?
Compression Shorts/Spats - ጂ ብቻ፣ ኖ-ጂ ብቻ ለማሰልጠን ወይም ሁለቱንም ለማሰልጠን ቢያቅዱ፣ መጭመቂያ ቁምጣ እና/ወይም ስፓትስ በፍፁም አስፈላጊ ። ለጂ ስልጠና፣ ከጂዎ ስር የሆነ ነገር መልበስ ይፈልጋሉ። የስልጠና አጋሮችዎ ያመሰግናሉ።
የሚመከር:
በምራቅ ሄፓታይተስ ቢ ሊያዙ ይችላሉ?
ሄፓታይተስ ቢ በማስነጠስ፣ በማሳል፣ በመተቃቀፍ ወይም በጡት በማጥባት አይተላለፍም። ምንም እንኳን ቫይረሱ በምራቅ ቢገኝም በመሳም ወይም በመጋራት ዕቃዎች ይተላለፋል ተብሎ አይታመንም። ሄፓታይተስ ኤ በምራቅ ሊያዙ ይችላሉ? የሄፐታይተስ ኤ ቫይረስ (ኤችአይቪ) በሰገራ ውስጥ ይፈስሳል ነገር ግን በምራቅም ። HAV አር ኤን ኤ በኤችአይቪ ቫይረስ ከተያዙ 6 ሰዎች ውስጥ በአምስቱ በምራቅ ውስጥ ተገኝቷል። ሄፓታይተስ ቢ እንዴት አያዝኩ?
ከባምብልራይድ ኢንዲ መንታ ጋር መሮጥ ይችላሉ?
The Bumbleride Indie Twin ለሩጫ ምቹ ቢሆንም ለዕለት ተዕለት አጠቃቀም ምቹ የሆነ ጋሪ ለሚፈልጉ ወላጆች ፍጹም ስምምነት ነው። ምንም እንኳን ለመሮጥ ጠንካራ እና በአየር የተሞሉ ጎማዎችን ቢያሳይም ባምብብልራይድ ኢንዲ መንትዮች ከአብዛኞቹ የሩጫ ጋሪዎች የበለጠ የታመቀ ነው-በተለይ በአንድ እርምጃ ሲታጠፉት። ከባምብልራይድ ዘመን ጋር መሮጥ ይችላሉ? The Era የባምብብልራይድ የመጀመሪያው ባለአራት ጎማ ተሽከርካሪ ነው፣እንዲሁም የመጀመሪያ መንኮራኩሩ ህፃኑ እርስዎን እንዲገጥምዎት ወይም እንዲገጥምዎት የሚያስችል የሚገለበጥ ወንበር ያለው። ለመሮጥ የታሰበ ባይሆንም፣ ዘመኑ በአየር የተሞሉ ጎማዎች በሳር፣ በአሸዋ፣ በበረዶ እና በሌሎችም ሻካራ መሬቶች ላይ ሲንሸራሸሩ። ባምብልራይድ ኢንዲ የሩጫ መራቢያ ነው?
ከካልካንየስ ስብራት በኋላ መሮጥ ይችላሉ?
የካልካኔል ጭንቀት ስብራት የማገገሚያ ጊዜ በአጠቃላይ፣ 6 ሳምንታትን በቡቲ ውስጥ እና ለ6 ሳምንታት ቀርፋፋ እና ተራማጅ ወደ ሩጫእንጠቁማለን። ሆኖም፣ ከተረከዝ ጭንቀት በኋላ ወደ ሙሉ የአካል ብቃት ይመለሱ እስከ 6 ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል። ከካልካንያል ስብራት በኋላ ለመራመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ጉዳትህ ቀላል ከሆነ፣ ለምሳሌ ትንሽ የጡንቻ ጉዳት ካለበት የአጥንት መሰንጠቅ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ከ3 እስከ 4 ወራት መደበኛ እንቅስቃሴዎችን መቀጠል ትችላለህ። የእርስዎ ስብራት ከባድ ከሆነ ግን መልሶ ማግኘቱ ከመጠናቀቁ በፊት ከ1 እስከ 2 ዓመት ሊወስድ ይችላል። ከካልካንየስ ስብራት ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
Sprinters 5k መሮጥ ይችላሉ?
የሙሉ የ5ኪሎ ውድድር መሮጥ አይቻልም ነገር ግን sprinter በትንሽ ችግር 5ኬን እንዲያሮጥ ሊሰለጥን ይችላል። እንደ አንዱ አጭር የርቀት ውድድር፣ 5Ks የስድስት ወር ከባድ ስልጠና አይፈልግም። … ክፍተቶች፣ የፍጥነት ሩጫዎች እና የእግር ጉዞ እረፍቶች ከአስፕሪንተር ወደ ረጅም ርቀት ሯጭ ለመሸጋገር ያግዝዎታል። Sprinters 5K መሮጥ አለባቸው? አንድ ሯጭ በኃይል እና ፍጥነት ላይ ለሚመሰረቱ አጭር ርቀቶች ያሠለጥናል። በአንጻሩ የ5ኬ ሯጭ የበለጠ ጽናት ያስፈልገዋል። እነዚህ ልዩነቶች እንዳሉ ሆነው አንድ sprinter የ5ኬ ሩጫን ማጠናቀቅ ይችላል ነገርግን ከተለየ የጽናት ስልጠና ተጠቃሚ ይሆናል። ርቀቱ ለአጭበርባሪዎች መጥፎ ነው?
የጆገሮች መንገድ ላይ መሮጥ ይችላሉ?
ህጉ ሹካዎች፣ እግረኞች እና ሯጮች በመንገድ ላይ ሲሆኑ ከትራፊክ ጋር እንዲጓዙ ህጉ ያስገድዳል። … አንዳንድ ሯጮች ከትራፊክ ጋር መሮጥ የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል፣ ከትራፊክ ጋር መሮጥ የሚመጣውን ለማየት እና አደጋን ለማስወገድ ትልቅ እድል ይሰጥዎታል። ምንም እንኳን የሚሰማዎት ቢሆንም፣ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ለምንድነው ጆገሮች በመንገድ ላይ የሚሮጡት? ከትራፊክ ጋር ሲጋጩ፣ ለተደናቀፈ - ወይም ለተዘናጋ - ሹፌር ፈጣን ምላሽ መስጠት ይችላሉ። የአሜሪካ የመንገድ ሯጮች ክለብ ስራ አስፈፃሚ ዣን ክናክ ሯጮች ከትራፊክ ጋር እንዲቃረኑ ያበረታታል። "