2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ከውሻህ ጋር በቅርብ መተኛት ከእርስዎ ጋር እንዲተሳሰር እና ለእናቱ እና ለትዳር አጋሮቹ ብቸኝነት እንዲሰማው ያግዘዋል። ቡችላህ በአልጋህ አጠገብ ያለውን ሣጥን ከለመድክ በኋላ ሁልጊዜ ማታ በአጠገብህ እንዲተኛ ካላሰብክ ቀስ በቀስ ከመኝታ ክፍልህ ልታወጣው ትችላለህ።
ቡችላ ከእርስዎ ጋር እንዲተኛ መፍቀድ መጥፎ ነው?
ውሻዎ ከእርስዎ (ወይም ከልጆችዎ) ጋር በአልጋ ላይ እንዲተኛ መፍቀድ ቢፈልጉም የእርስዎ ልጅ በሳጥን ውስጥ መተኛት ቢጀምር በጣም ጥሩ ነው - እርስዎ በኋላ ላይ ሁል ጊዜ አልጋ ላይ እንዲተኛ ማድረግ ይችላል፣ አንዴ ሙሉ ማሰሮ ከሠለጠኑ፣ ጥሩ እንቅልፍ ሲተኙ እና በደስታ ከሳጥኑ ጋር ከተዋወቁ።
ቡችላዬ በምሽት የት መተኛት አለባት?
የእኔ ቡችላ የት መተኛት አለብኝ?
- አብዛኞቹ ቡችላዎች ለስላሳ እና ተስማሚ አልጋ ወይም አልጋ ከውስጥ ተደብቀው በሣጥን ውስጥ ይሻላሉ። …
- አዲሱን ቡችላህን አንዴ ካገኘህ በኋላ እልባት ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድበት ይችላል። …
- አዲሱን የሱፍ ልጃችሁን ወደ ቤትዎ ካመጡ በኋላ ለተወሰኑ ሳምንታት በእንቅልፍ መስተጓጎል ላይ ያቅዱ።
በመጀመሪያው ምሽት ቡችላ አጠገብ መተኛት አለቦት?
የእርስዎ ቡችላ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ጸጥ ያለ መሆን አለባቸው። በአዲሱ አካባቢው ምቾት እንዲኖረው ያድርጉ. … ሁልጊዜ የእርስዎን ቡችላ ይቆጣጠሩ። ከአልጋዎ አጠገብ ትንሽ ሣጥን ይጠቀሙ።
ቡችላ በምሽት ስታለቅስ ችላ ማለት አለብኝ?
በመጀመሪያ ሣምናቸው ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ፣ የእርስዎ ቡችላ ከውሻ ቤተሰባቸው ውጪ መሆን መጨነቅ ሊሰማው ይችላል። በምሽት እነሱን ችላ ማለትበራስ መተማመንን እንዲያዳብሩ አይረዳቸውም እና ማንም የማይፈልገውን ያባብሳል። … ቡችላህ በምሽት ሲያለቅስ፣በተለይ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ምሽቶችህ ችላ እንድትለው በፍጹም አንመክርም።
የሚመከር:
ከኸርሼይ ፓርክ አጠገብ ምን አለ?
1። Hershey Gardens የሄርሼይ ገነቶች። … የሄርሼይ ታሪክ ሙዚየም። … የሄርሼይ ቸኮሌት አለም። … ZooAmerica የሰሜን አሜሪካ የዱር እንስሳት ፓርክ። … አድቬንቸር ስፖርት በሄርሼይ። … Hershey ጎልፍ ክለብ። … የጥንታዊ አውቶሞቢል ክለብ ኦፍ አሜሪካ ሙዚየም። … Troegs Brewing Co. ከኸርሼይ ፓርክ አጠገብ ያሉ ከተሞች የትኞቹ ናቸው?
በኮቪድ ቀጥ ብዬ መተኛት አለብኝ?
በመጀመሪያ ኮቪድ-19ን እቤት ውስጥ የምትዋጋ ከሆነ፣በተወሰነ ቦታ ላይ መተኛት አያስፈልግም። "በሆድዎ ላይ መተኛት በሆስፒታል ውስጥ ተጨማሪ ኦክሲጅን ከፈለጉ ኦክሲጅንን እንደሚያሻሽል እናውቃለን። ከባድ COVID-19 ከሌለዎት በሆድዎ ወይም በጎንዎ ላይ መተኛት በሽታዎን አይጎዳውም" ብለዋል ዶክተር. በኮቪድ-19 ከታመምኩ ጥሩ ስሜት የሚሰማኝ እስከ መቼ ነው?
ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ መተኛት አለብኝ?
በ አልጋ ላይ መተኛት ለዘላለም ዘና ያለ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል። በአካላዊ ሁኔታ፣ አብዛኛዎቹ የእርስዎ ጡንቻዎች እና አጥንቶች ከስድስት ወር እስከ አንድ አመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይሰበራሉ። እንዲሁም የአልጋ ቁስለት ለተባለው ለጎጂ ቁስለት ተጋላጭ ይሆናሉ። ቀኑን ሙሉ መተኛት መጥፎ ነው? በጣም መቀመጥ ወይም መተኛት ለረጅም ጊዜ ለከባድ የጤና ችግሮች እንደ የልብ ህመም፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር በሽታዎች ያጋልጣል። ብዙ መቀመጥ ለአእምሮ ጤናም ጎጂ ሊሆን ይችላል። ንቁ መሆን እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ አይደለም.
ከሌሊት ፈረቃ በኋላ መተኛት አለብኝ?
ከስራ በኋላ በቀጥታ ወደ መኝታ ይሂዱ። የስራ ፈረቃዎ እንዳለቀ፣ በቀጥታ ወደ መኝታ ለመሄድ እቅድ ያውጡ። ሰዎች እንዲነቃቁ ከሚያደርጉት ቀስቅሴዎች አንዱ ብርሃን ነው፣ስለዚህ ለመተኛት ከመሞከርዎ በፊት ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ያህል የብርሃን ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳል። ከትላንትና ምሽት ፈረቃ በኋላ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት አለብዎት? ከሌሊት ፈረቃ በኋላ ለመተኛት ለመወሰን ከ7–9 ሰአታትለመተው ይሞክሩ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የሚበሉት እና የሚጠጡት ነገር ይኑርዎት.
ሰውየው ከበሩ አጠገብ መተኛት አለበት?
በSleep Review Magazine በቅርቡ የተደረገ ጥናት 54% አሜሪካውያን የአልጋውን የቀኝ ክፍል ይመርጣሉ ብሏል። ይኸው ጥናት እንደሚያሳየው ወንዶች ከሴቶች በ 14% የበለጠ የአልጋውን የቀኝ ጎን "የማሸነፍ" ዕድል አላቸው. … ሲተኙ ከበሩ አጠገብ ያለውን ጎን ይመርጣሉ። አንድ ወንድ በየትኛው አልጋ ላይ ይተኛል? በአጠቃላይ፣ ከግራ (ተኝተው እያለ) ብዙ አሜሪካውያን በአልጋው በቀኝ በኩል ይተኛሉ፣ ከሴቶች የበለጠ ወንዶች በዚህ በኩል ይመርጣሉ (58% vs.
