ስሙ እንደሚያመለክተው ኦትኬኮች የሚሠሩት 10.9g ፕሮቲን በ100ግ ከሚይዝ ከአጃ ሲሆን ይህም ለአንድ እህል በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ነው።
አጃ ኬኮች ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው?
አጃ ኬኮች ትንሽ ሊመስሉ ይችላሉ ነገር ግን በዝግታ-ማዋሃድ፣ ዝቅተኛ ጂአይአይ ካርቦሃይድሬትስ የታጨቁ ናቸው፣ ለሰዓታት እንዲጠግቡዎት ዋስትና የተሰጣቸው - ከዳቦ ማይል ይበልጣል። ይህ በእንዲህ እንዳለ የኦቾሎኒ ቅቤ ታላቅ ፕሮቲን ይሰጥዎታል፣ይህም ደረጃዎ ከፍ እንዲል እና ጡንቻን እንዲገነቡ ይረዳዎታል።
አጃ ኬክ መብላት ይጠቅማል?
የተመዘገቡ የስነ-ምግብ ባለሙያ ሻርሎት ስተርሊንግ-ሪድ እንዲህ ብላለች፣ "ይህ የሆነው አጃ ኬክ በምግብ መካከል ሃይል እንዲጨምር ስለሚያደርግእና ማርሚት በተለይ ጠቃሚ የሆኑ የቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ስለሆነ ነው። ለቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች." በአንድ oatcake በ45 ካሎሪ ብቻ በNairns rough oatcakes የተሰራውን ይሞክሩ።
አጃ ኬክ ለቁርስ ጥሩ ነው?
እነዚህ ኦትኬኮች ጥሩ ጤናማ ቁርስናቸው! በተጠቀለለ አጃ እና በጥቂት የፓንትሪ ስቴፕል የተሰሩ እነዚህ አስደሳች የቁርስ መጠጥ ቤቶች ቀላል፣ ጣፋጭ እና በጉዞ ላይ ለመጓዝ ምቹ ናቸው!
አጃ ኬኮች ፀረ እብጠት ናቸው?
Butyrate ደግሞ ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲዳንት ተጽእኖ አለው በትልቁ አንጀት2። አጃ ከሌሎች ጥራጥሬዎች ጋር ሲነጻጸር ለአንጀትዎ ረጋ ያለ የፋይበር ምንጭ ሊሆን ይችላል። በተለይ ስንዴ እና አጃው ፋይበር - ከፍተኛ ፋይበር የያዙ የቁርስ ጥራጥሬዎችን እና ከባድ የአጃ ዳቦዎችን ያስቡ - ሊያነቃቃ ይችላልለአንዳንዶች የምግብ መፈጨት ችግር።
