2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የወገብዎን መስመር እየተመለከቱ ከሆኑ ሸርቤት ከአይስ ክሬም የተሻለ የጣፋጭ ምርጫ ምርጫ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ካሎሪዎችን ይይዛል። 1/2 ኩባያ የቫኒላ አይስክሬም በአማካይ 137 ካሎሪ ሲይዝ፣ ተመሳሳይ የብርቱካን ሸርቤት ክፍል 107 ካሎሪ ይይዛል።
ሸርቤት ለምግብነት ጥሩ ነው?
ሸርቤት አነስተኛ ቅባት ካለው አይስክሬም ያነሰ የወተት ስብ እና የበለጠ ስኳር አለው፣ እና SmartPoints ዋጋው በአንጻራዊነት ዝቅተኛ ነው። ሶርቤት ምንም አይነት የወተት ተዋጽኦ የለውም፣ስለዚህ አብዛኛው ጊዜ ከስብ-ነጻ ነው፣ነገር ግን ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያለው ማለት እንደ አንዳንድ አይስ ክሬም ብዙ ካሎሪ ሊኖረው ይችላል።
የቱ ነው የሚያደለው አይስ ክሬም ወይም ሸርቤት?
ወፍራም። አይስክሬም የበለጠ የወተት ስብ ከሸርቤት ይይዛል።የአይስክሬም የስብ ይዘት ከሸርቤት የስብ ይዘት የበለጠ ነው። አይስክሬም የበለጠ የሳቹሬትድ ስብ፣ ሞኖውንሳቹሬትድ ስብ እና ኮሌስትሮል አለው። … የአይስ ክሬም የኮሌስትሮል ይዘት 44mg ሲሆን ሸርቤት በውስጡ በጣም ያነሰ ኮሌስትሮል ይይዛል፣ይህም ከሞላ ጎደል 1ሚግ.
የትኛው ጤናማ የቀዘቀዘ እርጎ ወይም ሸርቤት?
ለወገቡ ንቃተ-ህሊና፣ የቀዘቀዘ እርጎ የሚያሸንፈው ይህን ውርጭ ጦርነት ያሸንፋል፣በግምት በ35 ያነሰ ካሎሪ እና 12 ግራም ስኳር ከሶርቤት በ4-አውንስ አገልግሎት ይይዛል። … በተጨማሪ፣ የወተት ይዘቱ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የወተት አለርጂ ላለባቸው ሰዎች የማይሄድ ያደርገዋል፣ sorbet ደግሞ አብዛኛውን ጊዜ ከወተት ነጻ ነው።
ሸርቤት ከአይስ ክሬም ጥሩ አማራጭ ነው?
ሼርቤት። ከተወሰነ ወተት ጋር በፍራፍሬ ላይ የተመሰረተ. ከአይስክሬም ያነሱ ካሎሪዎች። ከአይስ ክሬም ያነሰ ስብ።
የሚመከር:
ጡት የሚጠቡ ሕፃናት የበለጠ ጤናማ ናቸው?
ጡት የሚያጠቡ ሕፃናት በሚከተሉት አነስተኛ የአለርጂ አጋጣሚዎች፣ኤክማማ እና አስም ያለባቸው ልጆች ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ። ሉኪሚያ እና ሊምፎማዎችን ጨምሮ ጥቂት የልጅነት ነቀርሳዎች። ዓይነት I እና II የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ዝቅተኛ ነው ። ያነሱ የክሮንስ በሽታ እና colitis። ጡት የሚጠቡ ሕፃናት ከሚመገቡት ወተት የበለጠ ጤናማ ናቸው? ጡት የሚጠቡ ሕፃናት በቀመር ከሚመገቡ ጨቅላ ሕፃናት ያነሰ ኢንፌክሽኖች እና ሆስፒታሎች ያላቸው ። ጡት በማጥባት ወቅት ፀረ እንግዳ አካላት እና ሌሎች ጀርሞችን የሚከላከሉ ምክንያቶች ከእናት ወደ ልጅዋ ይተላለፋሉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ.
የተቀጠቀጠ ክሬም እና ከባድ ክሬም አንድ ናቸው?
ከባድ ክሬም እና ጅራፍ ሁለት ተመሳሳይ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች አምራቾች ወተትን ከወተት ስብ ጋር በማዋሃድ ያዘጋጃሉ። በሁለቱ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የስብ ይዘት ነው. የከባድ ክሬም ከጅራፍ ክሬም ትንሽ የበለጠ ስብ አለው። አለበለዚያ በአመጋገብ ሁኔታ በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ከባድ ክሬም ከተገረፈ ጋር አንድ ነው? ስምምነቱ ይኸው ነው። ልዩነቱ ወደ ስብ ይዘት ይደርሳል.
የቆሎ ወይም የዱቄት ጥብስ የበለጠ ጤናማ ናቸው?
ሥነ ምግብን በተመለከተ የበቆሎ ቶርቲላ ከጥራጥሬ እህሎች፣ካሎሪ፣ሶዲየም እና ካርቦሃይድሬትስ ባነሰ ነገር ግን ከዱቄት ቶርቲላ የበለጠ ፋይበር የመሰራቱ ጥቅም አለው። እንዲሁም ከግሉተን-ነጻ ናቸው። የቆሎ ወይም የዱቄት ጥብስ ይሻልሃል? ጤናማውን አማራጭ እየፈለጉ ከሆነ፣ የበቆሎ ቶርቲላዎች የዱቄት አማራጫቸውን ይበልጣሉ። የበቆሎ ቶርቲላዎች ከዱቄት ቶርቲላዎች ያነሰ ስብ እና ካሎሪ ሲሆኑ ፋይበር፣ ሙሉ እህል እና ሌሎች ንጥረ ምግቦችን ያቀርባሉ። 100% የበቆሎ ቶርቲላ ሴላሊክ በሽታ ወይም ግሉተን አለመቻቻል ላለባቸውም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። የቆሎ ቶርቲላ ለክብደት መቀነስ ጎጂ ናቸው?
ቡልጉር ከሩዝ የበለጠ ጤናማ ነው?
የእኛ ባለሞያዎች በአጠቃላይ ቡልጉር ስንዴ ከሩዝ የበለጠ ጤናማ እንደሆነይስማማሉ። ይህ በተወሰኑ አካባቢዎች ከሩዝ የበለጠ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ባለው የእህል እህል ላይ የተመሰረተ ነው። "የቡልጉር ስንዴ በፋይበር እና ፕሮቲን ከሩዝ ጋር ሲነጻጸር ከፍ ያለ ነው" ሲሉ የአመጋገብ ተመራማሪው ሮክሳን ባከር ተናግረዋል:: ቡልጉር ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
ምን የበለጠ ጤናማ ምንጭ ወይም የተጣራ ውሃ ምንድነው?
የተጣራ ውሃ ከሁሉም ንጥረ ነገሮች እና ብክለት ሙሉ በሙሉ ተወግዷል። … በእንደዚህ አይነት ዘዴዎች የተጣራ ውሃ ለመጠጥ ጤናማ ምርጫ ነው። የምንጭ ውሃ አሁንም ለጤናዎ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት ይዟል እንዲሁም ውሀ ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋል። የቱ የተሻለ የምንጭ ውሃ ወይንስ የተጣራ ውሃ? የተጣራ ውሃ ንፁህነቱ ከምንጭ ውሃ፣ ከቧንቧ ውሃ ወይም ከከርሰ ምድር ውሃ በእጅጉ የላቀ ነው። ትክክለኛ መልስ የለም። አሁንም በቀላሉ ለማስቀመጥ የምንጭ ውሃ እና የተጣራ ውሃ ከአንድ ምንጭ ሊመጡ ይችላሉ ነገርግን የተጣራ ውሃ የበለጠ ጥብቅ የሆነ የመንጻት ሂደት ውስጥ ያልፋል። ለመጠጥ ጤናማው ውሃ ምንድነው?
