2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የባህር የመታመምን ስጋትን የሚቀንሱባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ፡
- በመርከብ ከመሄድዎ በፊት በደንብ አርፉ። …
- የፀረ-ኤሜቲክ መድኃኒቶችን ይውሰዱ። …
- ንፁህ አየር ያግኙ። …
- በመሃል መርከብ እና በውሃ መስመሩ አቅራቢያ ካቢኔን ይጠይቁ። …
- ንክሻ ይኑርህ። …
- የአኩፕሬቸር የእጅ አንጓ ይልበሱ። …
- ማቅለሽለሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ ማነቃቂያዎችን ያስወግዱ። …
- የጉዞ ዕቅድዎን በጥንቃቄ ይምረጡ።
የባህር በሽታን መቆጣጠር ይችላሉ?
አንድ ውሃ ወይም ካርቦን ያለበት መጠጥ
የቀዝቃዛ ውሃ ሲፕ ወይም ካርቦናዊ መጠጥ፣ እንደ ሴልዘር ወይም ዝንጅብል አሌ, በተጨማሪም ማቅለሽለሽ ሊገታ ይችላል. እንደ ቡና እና የተወሰኑ ሶዳዎች ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ይዝለሉ፣ ይህም ለድርቀት አስተዋጽኦ እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያባብስ ይችላል። ሌሎች ጥሩ ምርጫዎች ወተት እና የፖም ጭማቂ ያካትታሉ።
በባህር ላለመታመም እራስዎን ማሰልጠን ይችላሉ?
አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው እራሳችንን በእንቅስቃሴ በሽታ እንዳንያዝ ማሰልጠን እንችላለን። ለእንቅስቃሴ ህመም ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች - በመኪና ፣ በመርከብ ፣ በአውሮፕላን ወይም በባቡር ውስጥ ሲንቀሳቀሱ ያ የሚረብሽ ፣ ቀላል ጭንቅላት ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት - መጓዝ በጭራሽ አስደሳች አይደለም።
ምርጥ የባህር ህመም ጽላቶች ምንድን ናቸው?
እነዚህ ለእንቅስቃሴ ሕመም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ መድኃኒቶች ናቸው፣ እና በማንኛውም የመድኃኒት መደብር እና በብዙ ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ይገኛሉ። ሳይክሊዚን (ማሬዚን) እና ዲሚንሀይራይኔት (ድራማሚን) ሁለት ዋና ዋናዎቹ ናቸው። የመድኃኒቱን መለያዎች ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ከእነዚህ ትልቅ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱመድሃኒቶች ድብታ ናቸው።
ሁሉም ሰው በባህር ይታመማል?
የባህር ህመም በመጀመሪያዎቹ 12 እና 24 ሰአታት ውስጥ "መርከብ ከተነሳ" በኋላ የሚከሰት ሲሆን ሰውነቱም ወደ መርከቡ እንቅስቃሴ ከገባ በኋላ ይጠፋል። ማንም ሰው በባህር ላይ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት በላይ መታመም ወይም መታመም ብርቅ ነው - መርከቧ በጣም ኃይለኛ ማዕበል ካላጋጠማት በስተቀር።
የሚመከር:
ከመካከለኛ እስከ የላይኛው ጀርባ ህመምን እንዴት መርዳት ይቻላል?
እንዴት እቤት ውስጥ እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ? እረፍት። … እንደ አሴታሚኖፌን (ለምሳሌ ታይለኖል) እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (ለምሳሌ አድቪል፣ አሌቭ፣ አስፕሪን እና ሞትሪን ያሉ) ያለሀኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ። … የማሞቂያ ፓድ ወይም የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ። … አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … ጥሩ አቋምን ተለማመዱ። … ጭንቀትን የሚቀንሱባቸውን መንገዶች ይወቁ። የመሃል ጀርባ ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?
የባህር ህመምን ለማስወገድ የትኛው የመርከቧ ክፍል ነው?
የእንቅስቃሴ ሕመምን ለመቀነስ በታችኛው ደርብ ላይ የመስተንግዶ ክፍልን በመርከቡ መሃል ይምረጡ። በዚህ ክፍል ውስጥ የመርከቧ መንቀጥቀጥ ያነሰ ስሜት ይሰማዎታል። ምንም እንኳን ተቃራኒ ቢመስልም በመርከብ ጉዞ ላይ ስለባህር ህመም ከተጨነቀዎት በመስኮት ወይም በረንዳ ያለው የመንግስት ክፍል ያስይዙ። የባህር ሕመምን የሚከላከለው ምንድን ነው? ለባህር ህመም ከተጋለጡ፣ ከታች ያለው ወለል (ወደ መርከቡ መሃል፣ ከቻሉ) እንቅስቃሴን ለማስወገድ በጣም ጥሩው ቦታ ነው። የባህር ህመምን ለማስወገድ የት መቀመጥ አለቦት?
እንዴት ተረከዝ.ህመምን ማስታገስ ይቻላል?
የተረከዝ ህመም እንዴት ይታከማል? በተቻለ መጠን ያርፉ። በቀን ሁለት ጊዜ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ በረዶ ላይ ተረከዙ ላይ ይተግብሩ። በሀኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። በትክክል የሚመጥኑ ጫማዎችን ይልበሱ። በመተኛት ጊዜ እግርን የሚዘረጋ የሌሊት ስፕሊንትን ይልበሱ። ህመምን ለመቀነስ ተረከዝ ማንሻዎችን ወይም የጫማ እቃዎችን ይጠቀሙ። የተረከዝ ህመም የቤት ውስጥ መድሀኒቱ ምንድነው?
የካንሰር ህመምን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
የጨው ውሃ ወይም ቤኪንግ ሶዳ ያለቅልቁ ይጠቀሙ (1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በ1/2 ኩባያ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት)። በቀን ጥቂት ጊዜ በካንሰርዎ ላይ ትንሽ የማግኒዥያ ወተት ያንሱ። ለበለጠ ብስጭት እና ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሻካራ፣ አሲዳማ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ያስወግዱ። የካንከሮችን በፍጥነት የሚገድለው ምንድን ነው? ከግምት ውስጥ የሚገቡ 16 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ። የአሉም ዱቄት። የአሉም ዱቄት ከፖታስየም አልሙኒየም ሰልፌት የተሰራ ነው.
የጀርባ ህመምን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
በተፈጥሮ የጀርባ ህመምን የሚያስታግሱ 7 መንገዶች በየቀኑ ፀረ-ብግነት መጠጥ ይዝናኑ። … በፍጥነት ይተኛሉ እና ረጅም እንቅልፍ ይተኛሉ። … የረዘመ የማይንቀሳቀስ አቋምን ያስወግዱ። … መገጣጠሚያዎችዎን እና ለስላሳ ቲሹዎችዎን በዮጋ በቀስታ ዘርጋ። … አስተሳሰብ ለማሰላሰል ይሞክሩ። … ሰውነትዎን በሞቀ ገንዳ ውስጥ ይደግፉ። … በራስ የሚያነቃ የሙቀት መጠገኛን በደንብ ያቆዩት። የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
