ማንጠልጠል እና መዘርጋት መጭመቂያውን ሊለውጠው ይችላል፣ይህም አከርካሪዎ እንደገና እስኪጨመቅ ድረስ ትንሽ ከፍ ያደርግዎታል። የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ቁመትዎን በጊዜያዊነት በ 1% ሊቀንስ ይችላል. በረጃጅም ሰዎች ውስጥ ይህ እስከ ግማሽ ኢንች ሊደርስ ይችላል። መዘርጋት እና ማንጠልጠል እና መተኛት ይህንን 1% ወደነበረበት መመለስ ይችላል፣ነገር ግን እርስዎን ከፍ አያደርግም [5]።
መለጠጥ ረጅም ያደርግዎታል?
ምንም መልመጃ የለም ወይም የመዘርጋት ቴክኒኮች እርስዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ።
እንዴት ነው በመዘርጋት ቁመት የምችለው?
የሚከተሏቸው እርምጃዎች፡
- እጆቻችሁን በጭንቅላታችሁ ላይ ዘርጋ። መራዘሙን ለመሰማት በቂ ጉልበት ይጠቀሙ እና ዘረጋ። ለ 30 ሰከንድ ዘረጋውን ይያዙ፣ ሰውነቶን ያዝናኑ እና እንደገና ይጎትቱ።
- በጀርባዎ ላይ ቀጥ ብሎ በመተኛት ይጀምሩ። ወደ ሰማይ ለመድረስ እጆችዎን እና እግሮችዎን ዘርጋ። ከ15 እስከ 20 ሰከንድ ይቆዩ እና ይድገሙት።
የሚያሳድግ ነገር አለ?
አይ፣ አንድ አዋቂ ሰው የእድገት ሳህኖቹ ከተዘጉ በኋላ ቁመታቸውን መጨመር አይችሉም። ይሁን እንጂ አንድ ሰው ረጅም ለመምሰል አቋሙን የሚያሻሽልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። እንዲሁም አንድ ሰው በእርጅና ጊዜ ቁመትን በመቀነስ ላይ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላል. ቁመት ተስፋ፡ አዲስ ጥናት እምቅ ቁመት ያላቸውን ጂኖች ለይቷል።
መለጠጥ በ13 ከፍ ያደርገዋል?
አንዳንዶች የሰውነት መወጠር እና የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ከፍ ለማድረግ ቁልፍ ናቸው ይላሉ። ሌሎች እርስዎን ከፍ ያደርጋሉ ወይም ዋና ምክር ይሰጣሉ ወይም የመውጣት እና የመንጠልጠል ልምምዶችን ይለጥፋሉለተመሳሳይ ዓላማ የተገላቢጦሽ ሰንጠረዥን በመጠቀም. ሆኖም፣ እነዚህን ዘዴዎች የሚደግፍ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
