2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ጥቅሞች፡ ይህን ሲያደርጉ የጥጃ ጡንቻዎ ጥንካሬ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል። ወደ ሆድዎ ጥልቀት ይጨምረዋል እና አከርካሪዎንይዘረጋል፣ በዚህም እነዚያን ኢንችዎች ወደ ቁመትዎ ይጨምራል።
መልመጃዎች ከፍ ያደርጋሉ ወይ?
ምንም መልመጃ ወይም መዘርጋት የለም ቴክኒኮች እርስዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉብዙ ሰዎች እንደ ማንጠልጠል፣ መውጣት፣ የተገላቢጦሽ ጠረጴዛ መጠቀም እና መዋኘት ያሉ እንቅስቃሴዎች ቁመትዎን እንደሚጨምሩ ይናገራሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፍ ምንም ጥሩ ማስረጃ የለም።
እንዴት 6 ኢንች ማደግ እችላለሁ?
6 ኢንች ቁመት እንዴት ማደግ ይቻላል?
- ጤናማ ቁርስ ይበሉ።
- ከዕድገት-አስገዳጅ ሁኔታዎችን ያስወግዱ።
- የተትረፈረፈ እንቅልፍ ያግኙ።
- ትክክለኛ ምግቦችን ተመገቡ።
- በሽታን የመከላከል አቅምን ይጨምሩ።
- ሰውነትዎን ይለማመዱ።
- ጥሩ አቋምን ተለማመዱ።
- አነስተኛ እና ተደጋጋሚ ምግቦች።
2 ኢንች ማደግ እችላለሁ?
በእውነቱ፣ በተወሰነ ቁርጠኝነት እና ትክክለኛ አካሄድ እኛ ከ18 አመት በኋላም ከ2 እስከ 6 ኢንች ማደግ እንችላለን። ብዙ ሰዎች ከጉርምስና በኋላ ቁመት መጨመር እንደማይቻል ያስባሉ።
የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁመትን በቅጽበት ይጨምራል?
10 የመለጠጥ መልመጃ ቁመትን በብቃት ለመጨመር እና…
- ወደ ፊት መታጠፍ።
- ባር ተንጠልጥሏል።
- የኮብራ ዝርጋታ።
- የግድግዳ ዝርጋታ።
- ደረቅ መሬት ዋና።
- Pelvic Lift።
- የፊት የአከርካሪ ዘርጋ።
- ጲላጦስ ተሸልሟል።
የሚመከር:
ቤት ውስጥ ipomoea ማሳደግ ይችላሉ?
በቤት ውስጥ የሚበቅል ስኳር ድንች ወይን ቤት (ተክሎች፣ ቱበሮች፣ ወይም መቁረጫዎች) ጣፋጭ የድንች ወይን መከር ማድረግ ቀላል ነው፣ እና ተወዳጆችዎን ከአመት አመት ለመቆጠብ ጥሩ መንገድ። … ጌጣጌጥ የድንች ወይኖች (Ipomoea batatas) በጣም የሚያምር እና እጅግ በጣም ተወዳጅ ለዓመታዊ የአትክልት ስፍራዎች እና ለበጋ ኮንቴይነሮች የሚያጌጡ ተክሎች ናቸው። የድንች ድንች ወይን በቤት ውስጥ መኖር ይችላል?
በራስ የሚተማመን ልጅ እንዴት ማሳደግ ይቻላል?
12 ትምክህተኛ ልጆችን ለማሳደግ የሚረዱ ምክሮች ሞዴል በራስ መተማመን። በስህተት አትበሳጭ። አዳዲስ ነገሮችን እንዲሞክሩ ያበረታቷቸው። ልጆች እንዲወድቁ ፍቀድ። ጽናትን ያወድሱ። ልጆች ፍላጎታቸውን እንዲያገኙ እርዳቸው። ግቦችን አዘጋጁ። ጥረትን ያክብሩ። የልጄን ራስን ዋጋ እንዴት መገንባት እችላለሁ? ወላጆች በራስ መተማመንን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ ልጅዎ ነገሮችን መስራት እንዲማር እርዱት። በእያንዳንዱ እድሜ, ልጆች የሚማሯቸው አዳዲስ ነገሮች አሉ.
የሶሪያ ወላጅ አልባ ህፃናትን ማሳደግ እንችላለን?
የርስ በርስ ጦርነት ትርምስ ባይኖርም ሶሪያ አለም አቀፍ ጉዲፈቻንአትፈቅድም። … “ዩናይትድ ስቴትስ አሳዳጊ ወላጆች ያደረጓቸው በርካታ ሙከራዎች አልተሳኩም” ሲል ኤምባሲው በድረ-ገጹ ላይ ሲጽፍ ሀገሪቱ አሁን ያላትን ህጎች እስክትቀይር ድረስ “በሶሪያ ውስጥ መቀበል አይቻልም” ብሏል። ከሶሪያ ወላጅ አልባ ህጻን እንዴት ነው የማሳድጎው? ከሶሪያ ፍቃድ ፈልጉ። USCIS እርስዎን እንደ አሳዳጊ ወላጅ ካጸደቀ አሁንም ከልጁ የትውልድ አገር ፈቃድ ማግኘት አለብዎት። ልጅን ከሶሪያ ለማደጎ በአማን፣ ዮርዳኖስ ውስጥ ካለው የጉዲፈቻ ባለስልጣን ፈቃድ ማግኘት አለብዎት። ልጅ መፈለግ ከመጀመርዎ በፊት ይህ የመጨረሻው እርምጃ ነው። የሶሪያን ልጅ እንዴት ነው የማሳድጎው?
አዞዎች እጃቸውን ወደ ኋላ ማሳደግ ይችላሉ?
አሊጋተሮች አሁን የተቆራረጡ እግሮችን እንደገና ለማደስ የሚታወቁት ትላልቆቹ ዝርያዎች። አዞዎች ክንዶችን እንደገና ማደግ ይችላሉ? አሊጋተሮች አሁን እጅና እግር እንደገና ለማደግ የሚታወቁት ትላልቆቹ እንስሳት። ናቸው። አዞዎች አዲስ እጅና እግር ማደግ ይችላሉ? አሊጋተሮች በአሁኑ ጊዜ እግራቸውን እንደገና የማዳበር ችሎታ ያላቸው ትልቁ የታወቁ ዝርያዎች ናቸው ሲል በሳይንሳዊ ሪፖርቶች ላይ የታተመ አዲስ ጥናት ተገኝቷል። እጆቹን የሚያድስ እንስሳ የትኛው ነው?
መለጠጥ ያስረዝማል?
ማንጠልጠል እና መዘርጋት መጭመቂያውን ሊለውጠው ይችላል፣ይህም አከርካሪዎ እንደገና እስኪጨመቅ ድረስ ትንሽ ከፍ ያደርግዎታል። የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ቁመትዎን በጊዜያዊነት በ 1% ሊቀንስ ይችላል. በረጃጅም ሰዎች ውስጥ ይህ እስከ ግማሽ ኢንች ሊደርስ ይችላል። መዘርጋት እና ማንጠልጠል እና መተኛት ይህንን 1% ወደነበረበት መመለስ ይችላል፣ነገር ግን እርስዎን ከፍ አያደርግም [
