2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የእንስሳት ጥናቶች Ester-C®ከአስኮርቢክ አሲድ ባነሰ ፍጥነት እንዲዋጡ እና የላቀ ፀረ-ስኮርቡቲክ (ስከርቢን የሚከላከል) እንቅስቃሴ እንዳላቸው አግኝተዋል። እነዚህ ውጤቶች በሰዎች ላይ እስካሁን አልተደገሙም።
አስኮርቢክ አሲድ ከቫይታሚን ሲ ጋር አንድ ነው?
አስኮርቢክ አሲድ ከታወቁት የቫይታሚን ሲ ዓይነቶችነው። በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ሲሆን ቆዳችን፣ፀጉራችን እና አጥንታችን ጤናማ እንዲሆን ይረዳል። አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አስኮርቢክ አሲድ ይይዛሉ እና የመድኃኒቱ ቅርፅ የቫይታሚን ሲ እጥረት ፣ ስኩዊድ ፣ የዘገየ ቁስል እና የአጥንት ፈውስ ላለባቸው ይረዳል።
ቫይታሚን ሲ እንደ አስኮርቢክ አሲድ ጥሩ ነው?
ቪታሚን ሲ፣ እንዲሁም አስኮርቢክ አሲድ በመባል የሚታወቀው፣ ለሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እድገት፣ እድገት እና መጠገኛ አስፈላጊ ነው። ኮላጅንን በመፍጠር፣ ብረትን በመምጠጥ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በአግባቡ መስራት፣ ቁስሎችን መፈወስ እና የ cartilage፣ አጥንት እና ጥርስን በመጠበቅ ላይ ጨምሮ በብዙ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል።
አስኮርቢክ አሲድ ምርጡ የቫይታሚን ሲ አይነት ነው?
በርካታ የቫይታሚን ሲ ዓይነቶች አሉ።በተጨማሪ ምግብ ውስጥ ቫይታሚን ሲ በብዛት የሚገኘው በአስኮርቢክ አሲድ ነው። ይሁን እንጂ አንዳንድ ተጨማሪዎች እንደ ሶዲየም አስኮርባት, ካልሲየም አስኮርባት ወይም አስኮርቢክ አሲድ ከባዮፍላቮኖይድ ጋር ያሉ ሌሎች ቅርጾችን ይይዛሉ. በ NIH መሰረት ሁሉም የቫይታሚን ሲ ዓይነቶች በተመሳሳይ መልኩ ጠቃሚ ናቸው.
አስኮርቢክ አሲድ ቫይታሚን ሲ መጥፎ ነው?
ለአዋቂዎች፣ለቫይታሚን ሲ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን በቀን ከ65 እስከ 90 ሚሊግራም (ሚግ) ሲሆን ከፍተኛው ገደብ በቀን 2,000 ሚሊ ግራም ነው። ምንም እንኳን ከመጠን በላይ የሆነ ቫይታሚን ሲ ጎጂ ሊሆን ባይችልም ሜጋዶዝ የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ምግቦች፡ ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ማቅለሽለሽ።
የሚመከር:
አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ ጋር መወሰድ አለበት?
አስኮርቢክ አሲድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል። ይህንን ቪታሚን ከምግብም ሆነ ካለመብላት በአፍዎ ይውሰዱ፣ በተለምዶ በየቀኑ ከ1 እስከ 2 ጊዜ። በምርቱ ጥቅል ላይ ያሉትን ሁሉንም መመሪያዎች ይከተሉ ወይም በዶክተርዎ እንደታዘዙ ይውሰዱ። የተራዘሙትን ካፕሱሎች እየወሰዱ ከሆነ፣ ሙሉ በሙሉ ዋጧቸው። ቫይታሚን ሲን በባዶ ሆድ መውሰድ ምንም ችግር የለውም? ቫይታሚን ሲ በአመዛኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ቢሆንም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ሲሆን ይህም በባዶ ሆድ ሲወስዷቸው በተሻለ ሁኔታ ይጠጣሉ። ጥሩው መንገድ ማሟያዎን በመጀመሪያ ጠዋት ከምግብዎ ከ30-45 ደቂቃዎች በፊት መውሰድ ነው። ቫይታሚን ሲ ከምግብ በፊት ወይም በኋላ መውሰድ አለቦት?
አስኮርቢክ አሲድ ከየት ነው የሚመጣው?
አስኮርቢክ አሲድ በዋነኝነት የሚገኘው በትኩስ ፍራፍሬዎች (ለምሳሌ ጥቁር ከረንት፣ እንጆሪ፣ ሎሚ፣ ብርቱካንማ፣ ሎሚ) እና አትክልቶች (ለምሳሌ ብሮኮሊ፣ ብራሰልስ ቡቃያ፣ አበባ ጎመን፣ ጎመን). በምግብ ውስጥ የሚገኘው አስኮርቢክ አሲድ በሙቀት ሊቀንስ ወይም በምግብ ውሀ ውስጥ ሊወጣ ይችላል። አስኮርቢክ አሲድ ከምን የተገኘ ነው? በጤናማ ቤት ኢኮኖሚስት ውስጥ በወጣ አንድ መጣጥፍ መሰረት፣አስኮርቢክ አሲድ ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ሲ ነው፣ብዙውን ጊዜ ከጂኤምኦ በቆሎ ነው። እና፣ ከፍተኛ መጠን ያለው አስኮርቢክ አሲድ የሚበሉ ሰዎች ለመጨነቅ ምክንያት ሊኖራቸው እንደሚገባ የሚያሳዩ ብዙ መረጃዎች አሉ። አስኮርቢክ አሲድ ተፈጥሯዊ ነው?
አስኮርቢክ አሲድ እና ሲትሪክ አሲድ አንድ ናቸው?
በምግብ ጥበቃ ውስጥ ሲትሪክ አሲድ እና አስኮርቢክ አሲድ ለሁለት የተለያዩ ተግባራት የሚውሉ ሁለት አይነት አሲድ ናቸው። ሁለቱም አሲዶች ሲሆኑ፣ ግን ተመሳሳይ አይደሉም። ሲትሪክ አሲድ ከአስኮርቢክ አሲድ የበለጠ አሲድ ነው። ስለዚህ ሲትሪክ አሲድ ቲማቲሞችን በሚታሸጉበት ጊዜ ፒኤች እንዲቀንስ ወይም አሲዳማነትን ለመጨመር ይመከራል። አስኮርቢክ አሲድ በሲትሪክ አሲድ ሊተካ ይችላል?
ሶዲየም አስኮርባይት እና አስኮርቢክ አሲድ አንድ ናቸው?
ሶዲየም አስኮርባይት ምንድን ነው? ሶዲየም አስኮርባይት የአስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) አይነት ሲሆን ይህም የበለጠ ባዮአቫይል እና "አልካላይን" ነው፣ ይህም እንደ C ቫይታሚን አስኮርቢክ አሲድ አይነት ሲሆን ይህም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ድርቀት ያስከትላል። የቱ ነው የተሻለው አስኮርቢክ አሲድ ወይም ሶዲየም ascorbate? ለእርስዎ የሚጠቅመው ምን አይነት ቫይታሚን ሲ ነው?
የትኛው ቫይታሚን ሲ አሲድ ያልሆነው?
በደንብ የሚዋጥ እና ለሆድ ተስማሚ፣አሲድ ያልሆነ ካልሲየምአስኮርቤይት ቫይታሚን ሲ ከ Sunkist® ቫይታሚን ለምግብ መፈጨት ትራክት የዋህ እና በተለይም ጨጓራ ላሉ ሰዎች ጥሩ ነው። አሲዳማ ያልሆነ ቫይታሚን ሲ አለ? ምክንያቱም FERN C ምንም አይነት የአሲድነት ስሜት የሌለበት ቫይታሚን ሲ ስለሆነ እና ሁሉም ሰው የመከላከል አቅሙ በየቀኑ ጠንካራ እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን ይችላል። እንደ He althline.
