አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ ጋር መወሰድ አለበት?

ዝርዝር ሁኔታ:

አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ ጋር መወሰድ አለበት?
አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ ጋር መወሰድ አለበት?
Anonim

አስኮርቢክ አሲድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል። ይህንን ቪታሚን ከምግብም ሆነ ካለመብላት በአፍዎ ይውሰዱ፣ በተለምዶ በየቀኑ ከ1 እስከ 2 ጊዜ። በምርቱ ጥቅል ላይ ያሉትን ሁሉንም መመሪያዎች ይከተሉ ወይም በዶክተርዎ እንደታዘዙ ይውሰዱ። የተራዘሙትን ካፕሱሎች እየወሰዱ ከሆነ፣ ሙሉ በሙሉ ዋጧቸው።

ቫይታሚን ሲን በባዶ ሆድ መውሰድ ምንም ችግር የለውም?

ቫይታሚን ሲ በአመዛኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ቢሆንም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ሲሆን ይህም በባዶ ሆድ ሲወስዷቸው በተሻለ ሁኔታ ይጠጣሉ። ጥሩው መንገድ ማሟያዎን በመጀመሪያ ጠዋት ከምግብዎ ከ30-45 ደቂቃዎች በፊት መውሰድ ነው።

ቫይታሚን ሲ ከምግብ በፊት ወይም በኋላ መውሰድ አለቦት?

የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎችን በማንኛውም ቀንከምግብ ጋር ወይም ያለሱ መውሰድ ይችላሉ ምንም እንኳን አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ ጋር መውሰድ ከፍተኛ በሆነ የጨጓራ ቁስለት ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል ። አሲድነት (7)።

አስኮርቢክ አሲድ መቼ ነው የምወስደው?

አስኮርቢክ አሲድ ታብሌቶች ብዙ ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ ይወሰዳሉ። የቫይታሚን ሲ እጥረትን ለመከላከል ከ25-75 ሚ.ግ. ለማስታወስ ቀላል ሆኖ ባገኙት በማንኛውም ሰዓት ታብሌቶቹን መውሰድ ይችላሉ፣ ወይ ከምግብ በፊት ወይም በኋላ።

ቫይታሚን ሲን ለመውሰድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?

ቫይታሚን-C-የበለፀጉ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን ጥሬ ይበሉ ወይም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን እንዳያጡ በትንሽ ውሃ ያበስሏቸው። ቫይታሚን ሲ በቀላሉ በምግብም ሆነ በውስጥም ይያዛልክኒን ቅርፅ፣ እና ሁለቱ አንድ ላይ ሲበሉ የብረት መምጠጥን ይጨምራል።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አሪኤል ቫንደንበርግ የተጣራ ዋጋ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

አሪኤል ቫንደንበርግ የተጣራ ዋጋ ምንድነው?

የተገመተው የኤሪኤል ቫንደንበርግ የተጣራ ዋጋ በ$2 ሚሊዮን ዶላር አካባቢ። ነው። ማት ኩትሻል ዋጋው ስንት ነው? Matt Cutshall's Net Worth $700ሺህ ነው። ነው። አሪኤል ቫንደንበርግ በምን ይታወቃል? Cyr Vandenberg (የተወለደው ሴፕቴምበር 27፣ 1986) አሜሪካዊቷ ተዋናይ፣ የቴሌቪዥን አስተናጋጅ እና ሞዴል ነው። በጁላይ 2019 በሲቢኤስ የታየውን የየአሜሪካን የብሪታኒያ የእውነታ ትርኢት ሎቭ ደሴት አስተናጋጅ በመባል ትታወቃለች። አሪኤል ቫንደንበርግ ለፍቅር ደሴት ምን ያህል ይከፈላቸዋል?

አጋዘን እፅዋትን ይበላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

አጋዘን እፅዋትን ይበላል?

አጋዘን፣ እንደ ሰዎች፣ በመጀመሪያ በአፍንጫቸው ይበሉ። ከመጠን በላይ ጥሩ መዓዛ ያለው ተክል ብዙውን ጊዜ የመዓዛ ስርዓታቸውን በማደናገር ምግባቸውን ያቆማል። አብዛኛዎቹ ዕፅዋት ሁለቱም ውብ እና አጋዘንን የሚቋቋሙ ናቸው፣ሴጅ፣ thyme፣ rosemary፣ oregano፣ lavender እና ሌሎችንም ጨምሮ። አጋዘን የሚቋቋሙት ዕፅዋት የትኞቹ ናቸው? እነዚህ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸው አጋዘን-የሚቋቋሙት ዕፅዋት ባሲል፣ ግሪክ ኦሮጋኖ፣ ሮዝሜሪ፣ ሳጅ እና ቲም ያካትታሉ። አጋዘን ከእነዚህ ጣፋጭ እፅዋት ይርቃሉ ምክንያቱም በአትክልቱ በጣም ጥሩ መዓዛ ባላቸው አስፈላጊ ዘይቶች ወይም በቅጠሉ ከፍተኛ መዓዛ ምክንያት። አጋዘን በጣም የሚጠሉት የትኞቹን ተክሎች ነው?

የመግደል ጊዜን የት ማየት እችላለሁ?
ተጨማሪ ያንብቡ

የመግደል ጊዜን የት ማየት እችላለሁ?

ለመግደል ጊዜን ይመልከቱ - ፊልሞችን ይልቀቁ | HBO ከፍተኛ. እውነተኛ ታሪክን የምንገድልበት ጊዜ ነው? በሚሲሲፒ ውስጥ 'ቀዝቃዛ' ደም የፈሰሰበት ወንጀል አነሳስቷል 'ለመግደል ጊዜ ነው' ይላል ጆን ግሪሻም። የአርታዒ ማስታወሻ፡ ይህ ታሪክ በመጀመሪያ በ2013 በክላሪዮን ሌጅገር ታትሟል። ጆን ግሪሻም "ለመግደል ጊዜ" እንዲጽፍ ያነሳሳው የእውነተኛ ህይወት ወንጀል ከሶስት አስርት አመታት በፊት መፃፍ ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ሚስጥር ሆኖ ቆይቷል። የመግደል ጊዜ መቼ ወጣ?