2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ከማዕዘን ከወጣን በኋላ ስሮትል ላይ የምንጨመቅበት ጊዜ ሲደርስ መፋጠንን ከፍ ለማድረግ መኪናውን በምርጥ ማርሽ ውስጥ ለማስቀመጥ ወደ ታች መቀየር አስፈላጊ ነው። ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ መኪናውን ለማዘግየትመቀነስ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም። ፍሬኑ ለዚህ ነው
የፍጥነት መቀነሱን መቀነስ ችግር ነው?
ማውረድ ለመኪናዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በጥበብ ከሰሩት አይደለም። ለዚያ ዝቅተኛ ማርሽ ወደ ትክክለኛው ፍጥነት መጀመሪያ ሳትቀነሱ አትቀዘቅዙ። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የእርስዎን መደበኛ ብሬክስ እና ወደ ታች መቀየርን ጥምር መጠቀም ጥሩ ነው። ብሬክን በጣም ከባድ እንዳትጋልብ ወይም በከፍተኛ ፍጥነት ዝቅ እንዳትሄድ አስታውስ።
በአውቶማቲክ ፍጥነት መቀነሱ መጥፎ ነው?
የራስ-ሰር ስርጭቱን ለመቀነስ በጭራሽ አይጠቀሙ ይህ አሰራር በአውቶማቲክ ስርጭቶች ውስጥ ተቀባይነት የለውም ምክንያቱም በከፍተኛ ሞተር RPM ላይ የግዳጅ ቅነሳ ከመጠን በላይ ስርጭትን ያስከትላል። ይልበሱ፣ በተለይ ወደ ክላቹች ፍሪክሽን ሳህኖች እና የማስተላለፊያ ባንዶች።
ፍጥነትን ለመቀነስ ጊርስን መጠቀም መጥፎ ነው?
በሂደቱ ውስጥ ወደ ዝቅተኛ ጊርስ ከቀየሩ፣የእርስዎ ሞተር የመቀነስ ዝንባሌ የሞተር ብሬኪንግን ውጤት ያጠናክራል። ይህ በእጅ የሚተላለፉ መኪኖች አሽከርካሪዎች ፍጥነት ሲቀንሱ ወይም ሲቆሙ ሲቀነሱ በጣም የተለመደ ነው።
በማቆም ጊዜ መቀነስ አለብኝ?
ከቀድሞው መኪኖቼ ጋር፣ እኔበሚቆምበት ጊዜ - ቢያንስ ቢያንስ እንደ ሁለተኛ ማርሽ ዝቅተኛ ይሆናል። … በእጅ የማርሽ ሳጥንን ወደ ታች መቀየር ተጨማሪ ጭንቀትን ስለሚፈጥር በርካታ የአሽከርካሪዎች አካልን ይለብሳል፣ ከእነዚህም ውስጥ ቢያንስ የመወርወር፣ ክላች እና ማርሾቹ እራሳቸው ናቸው።
የሚመከር:
ትሬድሚል ክብደት ለመቀነስ ይረዳሃል?
እንደ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት፣ ትሬድሚል መጠቀም ካሎሪ ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ነው። … ለተሻለ ውጤት፣ የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከጥንካሬ ስልጠና ጋር ያዋህዱ። ሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ። የመርገጫ ማሽን የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል? ትሬድሚል በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ቀላል ናቸው፣ እና እነሱ በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው ሰዎች ተመራጭ የሩጫ አማራጭ ናቸው። ትሬድሚል መጠቀም የሆድ ስብን ብቻ ሳይሆን የቋሚ ትሬድሚል ክፍለ ጊዜ ከሚያስከትላቸው የረዥም ጊዜ ውጤቶች አንዱ የውስጥ ለውስጥ ፋት ለበጎ ይጠፋል። በአንድ ሳምንት ውስጥ በትሬድሚል ላይ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
Chrissy metz ክብደት ለመቀነስ ተገደደ?
ከዝግጅቱ ጋር ባላት ውል ላይ፡ ትዕይንቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲታይ ሜትዝ ከፀባይዋ ጋር ክብደቷን እንድትቀንስ ከሚፈልግ አንቀጽ ጋር ውል መፈራረሟን ገልጻለች። "ይህ ለእኔ አሸናፊነት ነበር" ስትል በወቅቱ ለTVLine ተናግራለች። ምክንያቱም በራስዎ ለማድረግ መሞከር አንድ ነገር ነው። ክሪስ ሜትዝ ምን ያህል ክብደት ቀነሰ? Chrissy Metz ጠፍቷል በ100 ፓውንድ አካባቢ እና ይህ በፍፁም ቀላል ነገር አይደለም። ይህ ብዙ ጠንክሮ መሥራት እና ስለምትበሉት ነገር መጠንቀቅን ይጠይቃል። የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና የአመጋገብ ለውጥ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ቀጭን መሆን ለሚፈልጉ አብዛኞቹ ሰዎች ቀላሉ ዘዴ ነው። ክሪስ ሜትዝ ዛሬ ምን ያህል ይመዝናል?
ግራኖላ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል?
አዎ ግራኖላ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው፣ በፋይበር የታሸገውን ጤናማ ዝርያ እስከተመገቡ ድረስ። ሚና እንዳብራራው፡ “እንደ ግራኖላ ያሉ ከፍተኛ የፋይበር ይዘቶች ያላቸው ምግቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ፣ ይህም መክሰስን ለመቀነስ እና ክብደታቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው።” ክብደት ለመቀነስ ግራኖላ እንዴት ይበላሉ? 1/2 ስኒ ግራኖላ እና 1/2 ኩባያ ያረጀ ደረቅ ኦትሜል ይቀላቀሉ። ኦትሜል በራሱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው ነው። የእርስዎን ግራኖላ ከጤናማ ያረጁ አጃዎች ጋር "
ቆሻሻን ለመቀነስ ነው?
የትምህርት ቤት አቅርቦቶችን በትንሽ ማሸጊያ ተጠቅልሎ እና በተቻለ መጠን በጅምላ በመግዛት ቆሻሻን ከቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ያስወግዱ። ለሥነ ጥበባት እና እደ ጥበባት ፕሮጄክቶች ማሸግ ፣ ባለቀለም ወረቀት ፣ የእንቁላል ካርቶን እና ሌሎች እቃዎችን ያስቀምጡ ። የሚጥሉትን የማሸጊያ መጠን ለመቀነስ ሌሎች መንገዶችን ይፈልጉ። አዲስ የትምህርት ቤት አቅርቦቶችን አቆይ። ቆሻሻን ለመቀነስ ምን እናድርግ?
የማስተላለፊያ ፈሳሹን መቼ መቀየር አለብዎት?
በእጅ የሚነዱ ከሆኑ አብዛኛዎቹ አምራቾች የማስተላለፊያ ፈሳሽዎን በየ30, 000 እስከ 60, 000 ማይል እንዲቀይሩ ይመክራሉ። አውቶማቲክ ካለህ፣ ከ60, 000 እስከ 100, 000 ማይል ድረስ ያለውን ክልል በተለምዶ ማሳደግ ትችላለህ። ፈሳሽዎን ቀደም ብሎ መቀየር ምንም ጉዳት የለውም። የማስተላለፊያ ፈሳሹን መቀየር በእርግጥ አስፈላጊ ነው? የማስተላለፊያ ፈሳሹን መቀየር አለብዎት?
