ሎሚ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ፣ የሚሟሟ ፋይበር እና የእፅዋት ውህዶች በውስጡ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎችን ይሰጡታል። ሎሚ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እና ለልብ ህመም፣ለደም ማነስ፣ለኩላሊት ጠጠር፣የምግብ መፈጨት ችግር እና ለካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
በቀን ስንት ሎሚ መብላት አለቦት?
ምን ያህል የሎሚ ውሃ መጠጣት አለቦት? እስጢፋኖስ ጭማቂውን ከከሁለት እስከ ሶስት ሎሚ (ከአራት እስከ ስድስት የሾርባ ማንኪያ አካባቢ) ቀኑን ሙሉ መጠቀም እና አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ የሎሚ ውሃ ከምግብ ጋር መጠጣት እና በምግብ መካከል አንድ ብርጭቆ መጠጣትን ይመክራል።
ሎሚ ብዙ መብላት መጥፎ ነው?
ሎሚ በጣም አሲዳማ የሆነ ሲሆን ይህም የጥርስዎን ኢሜል ያበላሻል። የጥርስ መስተዋትዎ ከጠፋ በኋላ መልሶ ማግኘት አይቻልም፣ እና የአናሜል መሸርሸር ወደ ቀለም መቀየር እና ከፍተኛ የጥርስ ስሜትን ያስከትላል። ሎሚ አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል ነገርግን በመጠኑ (እንደ ማንኛውም ነገር) ቢጠቀሙበት ጥሩ ነው።
ሎሚ ለምን የማይጠቅምህ?
ሎሚ ሲትሪክ አሲድ ይይዛል፣ይህም የሚበላሽ እና የጥርስ መስተዋትን የሚጎዳ ነው። የሎሚ ጭማቂ ሙሉ በሙሉ ተፈጭቶ እና ተፈጭቶ እስካልሆነ ድረስ አልካላይን የሚሆነው። ስለዚህ አሲዱ ውሎ አድሮ የጥርስ መስተዋት ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር በማሰብ የሎሚ ጭማቂን በመጠኑ መውሰድ አስፈላጊ ነው።
የሎሚ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ሎሚን በቆዳ ላይ መቀባት የጎንዮሽ ጉዳቶች
- ድርቀት።
- የሚቃጠል።
- የሚናጋ።
- ማሳከክ።
- ቀይነት።
- ጥሩ ባክቴሪያዎችን መግደል።
