Radishes በአንቲኦክሲዳንት እና እንደ ካልሲየም እና ፖታሲየም ያሉ ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው የደም ግፊትን በመቀነስ ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ራዲሽ የደም ፍሰትን የሚያሻሽል ጥሩ የተፈጥሮ ናይትሬትስ ምንጭ ነው።
በቀን ስንት ራዲሽ መብላት አለቦት?
ራዲሽ ወደ አመጋባችን የምንጨምረውን ምግብ የሚወክሉባቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምክንያቶች አሉ ነገርግን በጣም ከሚደነቁት አንዱ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማሻሻል ችሎታው ነው። አንድ ግማሽ ራዲሽ ስኒ በቀን፣ ወደ ሰላጣ የተጨመረው ወይም እንደ መክሰስ ለመብላት፣ በየቀኑ የቫይታሚን ሲ ውህደት 15% ዋስትና ይሰጣል።
ራዲሽ በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም?
በአጠቃላይ ለመብላት ደህና ናቸው፣ ነገር ግን የታይሮይድ ችግር ካለብዎ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ከመጠን በላይ መጠኑ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ምርት ሊያስተጓጉል ይችላል. በአይጦች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ሥር የሰደደ ራዲሽ መጠጣት የታይሮይድ ዕጢን ክብደት ከፍ እንደሚያደርግ እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን እንደሚቀንስ ያሳያል።
ራዲሽ ሱፐር ምግብ ናቸው?
በአብዛኛው ግን ትንሽ፣ ክብ እና ቀይ ናቸው። የዚህ ሱፐር ምግብ ጥቅም የሚገኘው ራዲሽ ሥሮችን ብቻ ሳይሆን አበባዎችን, ቅጠሎችን እና ዘሮችን በመመገብ ነው. ራዲሽ ሰውነትን ለማራገፍ ጥሩ ነው፣እንዲሁም የጉበት እና የሆድ ስራን ያሻሽላል።
ራዲሽ በብዛት መብላት መጥፎ ነው?
በአፍ ሲወሰድ፡- ራዲሽ መጠነኛ በሆነ መጠን ሲወሰድ ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ በጣም የተጠበቀ ነው።ከፍተኛ መጠን ያለው ራዲሽ መውሰድ የምግብ መፈጨት ትራክትን ያናድዳል። አንዳንድ ሰዎች ለራዲሽ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው።
