ራዲሽ እንደ ካልሲየም እና ፖታሲየም ያሉ በአንቲኦክሲዳንት እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው የደም ግፊትን በመቀነስ ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ራዲሽ የደም ፍሰትን የሚያሻሽል ጥሩ የተፈጥሮ ናይትሬትስ ምንጭ ነው።
በቀን ስንት ራዲሽ መብላት አለቦት?
ራዲሽ ወደ አመጋባችን የምንጨምረውን ምግብ የሚወክሉባቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምክንያቶች አሉ ነገርግን በጣም ከሚደነቁት አንዱ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማሻሻል ችሎታው ነው። አንድ ግማሽ ራዲሽ ስኒ በቀን፣ ወደ ሰላጣ የተጨመረው ወይም እንደ መክሰስ ለመብላት፣ በየቀኑ የቫይታሚን ሲ ውህደት 15% ዋስትና ይሰጣል።
የradish የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የradish የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? ራዲሽ በአጠቃላይ ለመብላት ደህና ነው. ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ራዲሽ የምግብ መፈጨት ትራክትን ሊያበሳጭ ይችላል እና የሆድ መነፋት እና ቁርጠት ያስከትላል። ለራዲሽ አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ሰዎች ከተጠቀሙበት በኋላ ቀፎ ወይም ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ክስተቶች ሊኖራቸው ይችላል።
ራዲሽ ለኩላሊት ጥሩ ነው?
ራዲሽ ከኩላሊት አመጋገብ ጋር ጤናማ የሆነ ተጨማሪ የሚያመርቱ ክሩሺ አትክልቶች ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት የፖታስየም እና ፎስፎረስ ይዘታቸው በጣም አነስተኛ በመሆናቸው ነገር ግን በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው።
ራዲሽ ለጉበት ጉዳት ይጠቅማል?
የራዲሽ ጁስ የጉበት መርዝ እንዲወጣ እና ከጉዳት እንዲፈውሱ የሚያግዙ ውህዶችን ይዟል። እነዚህ ተመሳሳይ ውህዶች ኩላሊቶች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያስወግዱ ይረዳሉ. በተጨማሪም የምግብ መፈጨት ችግርን ለመቋቋም ይረዳልእና የሽንት መዛባት።
