ባዮቲን፣ ቫይታሚን B7 በመባልም የሚታወቀው፣ በፀጉር ውስጥ የኬራቲን ምርትን ያበረታታል እና የ follicle እድገትን መጠን ይጨምራል። … ባዮቲን የፀጉር መነቃቀልን ይቀንሳል በሚሉ ሻምፖዎች ላይ ሲጨመር ይህ እንደሚሰራ የሚያሳይ ምንም መረጃ የለም። በጤናማ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ለአጠቃላይ የፀጉር ጤንነት ይረዳል።
ባዮቲን ገንዘብ ማባከን ነው?
የባዮቲን ተጨማሪዎች ጤናማ ቆዳን፣ ጸጉርን እና ጥፍርን "ይደግፋሉ" ይላሉ። ነገር ግን የባዮቲን እጥረት ከሌለዎት እነዚህ ተጨማሪዎች ብዙም አይሰሩም። (እና የባዮቲን እጥረት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው።) እነዚህ ተጨማሪዎች በአጠቃላይ የገንዘብ ብክነት ናቸው።።
በእርግጥ ባዮቲን ለውጥ ያመጣል?
“ባለፉት ጊዜያት ጠንካራ እና ጤናማ ፀጉርን ለማደግ የባዮቲን ተጨማሪዎች ያስፈልጋሉ የሚል እምነት ነበረው ፣ በእርግጥ ብዙ ለውጥ እንደሚያመጣ የሚያሳዩ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ” ብለዋል ዶክተር ብሃኑሳሊ። "አብዛኛዎቹ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይስማማሉ - ምንም ባይጎዳም ባዮቲን መውሰድ በፀጉርዎ ላይ ብዙ ለውጥ ላያመጣ ይችላል።"
ፀጉሬን እንዲያድግ ምን ያህል ባዮቲን መውሰድ አለብኝ?
አብዛኞቹ ባዮቲን ለፀጉር እድገት የሚጎትቱ ድረ-ገጾች በየቀኑ 2-5 ሚሊግራም (2, 000-5, 000 mcg) ባዮቲንን በየቀኑ እንዲወስዱ ይመክራሉ እና ብዙዎች ተጨማሪዎች የሚሸጡት ባዮቲን 5000 በሚለው ስም ሲሆን ይህም 5000 mcg (5 mg) መጠን ያሳያል።
ባዮቲን መውሰድ አሉታዊ ውጤቶች አሉ?
በአሁኑ ጊዜ የሚታወቁ አይደሉምየባዮቲን በሐኪም የታዘዘውን ሲወስዱ ወይም በተለመደው የአመጋገብ ስርዓት ላይ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች። አንዳንድ የአመጋገብ ወይም ሌሎች ልማዶች የባዮቲን እጥረት ያስከተሉባቸው አጋጣሚዎች አሉ።
