2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የአንድ ቀን ጭማቂ ማፅዳት በምግብ ላይ ውሳኔ የማድረግ ወይም በቀላሉ ጤናማ ምርጫ ለማድረግ 'በጣም የተጠመዱ' መሆንን ጭንቀትን ያስወግዳል። በምትኩ የአንድ ቀን ጽዳት ለአእምሯችን አጭር ግን በጣም የሚፈለግ እረፍትበህይወቶ ላይ እያደረጉ ባሉት ጤናማ ለውጦች ላይ እንዲያተኩሩ ይፈቅድልዎታል (እና ጭማቂዎን በትክክለኛው ጊዜ መጠጣት) !)
ከ1 ቀን ጭማቂ በማጽዳት ክብደት መቀነስ ይቻላል?
በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ክብደትዎን በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ ግን ዘላቂ አይደለም። በስክሪፕስ ክሊኒክ ዴል ማር የቤተሰብ ሕክምና ሐኪም የሆኑት ታራ ሮቢንስ “በጭማቂ ጽዳት ወቅት አብዛኛው የክብደት መቀነስ ጠንካራ ምግብ መብላት እስክትጀምር ድረስ ጊዜያዊ ይሆናል” ብለዋል።
በጽዳት ላይ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት አለብዎት?
የበለጠ የረዥም ጊዜ የጤና ችግሮች ካሉዎት ረዘም ያለ ጽዳት ሊጠቆሙ ይችላሉ። ሰዎች በምቾት ለእስከ 30 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ በጤና እንክብካቤ ባለሙያ መሪነት ማፅዳት ይችላሉ። እንዲሁም የዝግጅቱ ጊዜ የመንጻትዎ ትልቅ አካል መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው።
የጭማቂ ጭማቂ ሰውነትዎን እንደገና ማስጀመር ይችላል?
የጁስ ማፅዳት ተወዳጅነት እና ማራኪነት ቢኖርም በጁስ ማጽጃ ደጋፊዎች የሚገመቱትን ዳግም ማስጀመር ፣የመጀመሪያ ወይም የጤና ጥቅማጥቅሞችን የሚያጸዳ ሳይንሳዊ መረጃ እጥረት አለ። እንደ እውነቱ ከሆነ ጥቅሞቹ ጊዜያዊ እና ተጨባጭ ይሆናሉ።
ከአንድ ቀን ካጸዳሁ በኋላ ምን መብላት አለብኝ?
እንደ በቀላሉ ለመፍጨት ከሚመቹ ፍራፍሬዎች ጋር መጣበቅሙዝ፣ ካንታሎፔ፣ እና ሐብሐብ። እንደ ስኳሽ፣ ዱባ፣ ባቄላ እና አረንጓዴ ባቄላ ካሉ አትክልቶች በተሰራ እንደ ቀላል እና ቀላል በሆነ ነገር ወደ ሙሉ ምግቦች ይመለሱ። ቀኑን ሙሉ 8 ኩባያ ውሃ እና/ወይም የእፅዋት ሻይ ይጠጡ።
የሚመከር:
Taurine ምንም ያደርጋል?
Taurine በልብ እና በአንጎል ውስጥ ጠቃሚ ተግባራት አሉት። የነርቭ እድገትን ለመደገፍ ይረዳል. የደም ግፊትን በመቀነስ እና የነርቭ ስርዓታችንን በማረጋጋት የልብ ድካም ያለባቸውን ሰዎች ሊጠቅም ይችላል። ለምንድነው ታውሪን የሚጎዳው? የጎን ተፅዕኖዎች እና የደህንነት ስጋቶች በምርጥ ማስረጃዎች መሰረት taurine በሚመከሩት መጠኖች(11) ጥቅም ላይ ሲውል ምንም አይነት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳት የለውም። ከ taurine ተጨማሪዎች ቀጥተኛ ጉዳዮች ባይኖሩም በአውሮፓ የአትሌቶች ሞት ታውሪን እና ካፌይን ከያዙ የኃይል መጠጦች ጋር ተያይዟል። taurine ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?
በእርግጥ ባዮቲን ምንም ያደርጋል?
ባዮቲን፣ ቫይታሚን B7 በመባልም የሚታወቀው፣ በፀጉር ውስጥ የኬራቲን ምርትን ያበረታታል እና የ follicle እድገትን መጠን ይጨምራል። … ባዮቲን የፀጉር መነቃቀልን ይቀንሳል በሚሉ ሻምፖዎች ላይ ሲጨመር ይህ እንደሚሰራ የሚያሳይ ምንም መረጃ የለም። በጤናማ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ለአጠቃላይ የፀጉር ጤንነት ይረዳል። ባዮቲን ገንዘብ ማባከን ነው?
የጸረ-ጋዶይድ ሽጉጥ ምንም ያደርጋል?
ፀረ-ጋዶይድ ሽጉጥ በአልሚዎች የተፈጠረ የጋግ መሳሪያ ነው። ምንም አይነት ጥይቶችን መተኮስ ወይም በጠላቶች ላይ ምንም ጉዳት ሊያደርስ አይችልም። ሲተኮሱ፣ ልዩ የሆነ ወደ እርስዎ መገኛ መያዙን የሚያስጠነቅቁ ከፍተኛ ድምፆችን ይፈጥራል። በሟች ብርሃን ውስጥ በጣም ጠንካራው መሳሪያ ምንድነው? Gold-tier ስድስተኛው፣ የመጨረሻው ብርቅየ ሞት ብርሃን ነው፣ ወርቅ ደረጃ ያላቸው የጦር መሳሪያዎች ከፍተኛው ጉዳት፣ የመቆየት አቅም ስላላቸው ከልዩነቶች መካከል እንደ ምርጥ ተደርጎ ይቆጠራል። በጨዋታው ውስጥ ለመለስተኛ የጦር መሳሪያዎች ጥገና እና አያያዝ። እንዴት Rais pistol ያገኛሉ?
አንድ ፓውንድ ክብደት ምንም ያደርጋል?
ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት የእጅ እና የቁርጭምጭሚት ክብደቶችን ከአንድ እስከ ሶስት ፓውንድ መገደብ ጉዳት ሳያስከትል ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። "እንዲህ ያለ ከባድ ክብደት እየተጠቀምክ መሆን የለብህም አንተም ተመሳሳይ እስካልተጓዝክ ድረስ፣ ይህም አካሄዱን ይለውጣል" ይላል ጋግሊያርዲ። በ2 ፓውንድ ክብደት መጀመር አለቦት? 2 ፓውንድ ክብደቶች ከጉዳት ሲመለሱ ናቸው። ከጉዳት ወይም ከሕመም እየፈወሱ ከሆነ ወይም ለመንቀሳቀስ ገና ከጀመሩ፣ 2 ፓውንድ በመጠቀም እራስዎን ሊያገኙት ይችላሉ። ሰውነትዎን መፈታተኑን ለመቀጠል። ለ1 ፓውንድ ክብደት ምን መጠቀም እችላለሁ?
በቀን 10 ፑሽአፕ ማድረግ ምንም ያደርጋል?
ስለዚህ እሱን ለመሞከር ለአንድ ወር 10 ፑሽአፕለማድረግ ወሰንኩ። … ስለ ፑሽፕ ስታስብ ደረት እና ክንድ ስለመጠናከር ሊያስቡ ይችሉ ይሆናል ነገርግን በጥሩ ሁኔታ የምትሰራቸው ከሆነ የመሃል ክፍልህ ሁሉ ሊጠቅም ይችላል ይላል ማቲው። ውጤቶችን ለማየት በቀን ስንት ፑሽ አፕ ማድረግ አለብኝ? አንድ ሰው በቀን ውስጥ ስንት ፑሽ አፕ ማድረግ እንደሚችል ምንም ገደብ የለም። ብዙ ሰዎች በቀን ከ300 በላይ ፑሽ አፕ ያደርጋሉ። ነገር ግን ለአማካይ ሰው ከ50 እስከ 100 ፑሽ አፕ እንኳን ጥሩ የሰውነት አካልን ለመጠበቅ በቂ መሆን አለበት፣ በትክክል ከተሰራ። 10 ፑሽአፕ ብቻ ማድረግ ብችልስ?
