2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ሶዳ ለሰው ጤና ጥሩ አይደለም ብዙ ስኳር ስላለው ነው። ከመጠን በላይ ሶዳ (soda) መጠቀም ለክብደት መጨመር, ለስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) እንደገለጸው፣ በአሜሪካ ውስጥ ያሉ አብዛኛው ሰዎች በጣም ብዙ የተጨመረ ስኳር ስለሚጠቀሙ ለጤና ችግር ይዳርጋል።
ፔፕሲ በየቀኑ ብጠጣ ምን ይከሰታል?
ሥር የሰደደ የጤና በሽታዎች - የዩኤስ ፍራሚንግሃም የልብ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ ጣሳ ሶዳ መጠጣት ከውፍረት ጋር የተገናኘ ብቻ ሳይሆን ለሜታቦሊክ ሲንድረም የመጋለጥ እክልም ጭምር ነው። የስኳር መጠን፣ የወገብ መጠን መጨመር፣ የደም ግፊት መጨመር እና የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ለልብ አደጋ ተጋላጭነትን ይጨምራል…
ፔፕሲ ለሰውነትዎ ምን ያህል ጎጂ ነው?
ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር-ጣፋጭ መጠጦችን መጠጣት - እንደ ሶዳ - በጤንነትዎ ላይ የተለያዩ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ያስከትላል። እነዚህም በጥርስ መበስበስ የመጋለጥ እድሎች ወደ የበለጠ ለልብ በሽታ ተጋላጭነት እና እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያሉ የሜታቦሊክ መዛባቶች ናቸው።
ፔፕሲን አልፎ አልፎ መጠጣት ችግር አለው?
አልፎ አልፎ አመጋገብ የለስላሳ መጠጥ አይገድልህም፣ነገር ግን በየቀኑ - ወይም ሌላ ቀን - ልማድ በጣዕምህ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣ ይህም ያደርገዋል። ጤናማ ክብደትዎን ለመቀነስ ወይም ለመጠበቅ ለእርስዎ ከባድ፣ Coates የሚለውን ይጠቁማል።
ፔፕሲ መጠጣት ጥቅሙ ምንድን ነው?
የኮላስ የጤና ጥቅሞች። ኮላ ጉልህ በሆነ መልኩ ለክብደት መጨመር አስተዋፅዖ ያደርጋል። ብዙጥናቶች ለስላሳ መጠጥ መጠጣት እና የሰውነት ክብደት መጨመር መካከል ግልጽ ግንኙነት እንዳላቸው ይናገራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች ከሚመገቡት ካሎሪ በተጨማሪ ስኳር የበዛበት ሶዳ የመጠጣት ዝንባሌ አላቸው።
የሚመከር:
የጣሊያን በረዶዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
ጤናማ አማራጭ የግሉተን፣ ስብ እና ኮሌስትሮል እጥረት Gelu ከአይስ ክሬም ምርቶች የበለጠ ጤናማ የጣፋጭ ምርጫ ያደርገዋል። እንዲሁም ገዳቢ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጌሉ ሊዝናኑ ይችላሉ ማለት ነው። ተፈጥሯዊ፣ ቀላል ንጥረ ነገሮች መፈጨትን ቀላል ያደርጉታል። የጣሊያን በረዶ በስኳር ከፍ ያለ ነው? በ58 እና 96 ግራም ስኳር ይይዛሉ። እና ክሬም አይስ (ሚኤምኤም፣ ሚንት ቸኮሌት ቺፕ) ከ230 እስከ 540 ካሎሪ ያካሂዳሉ፣ በ44 እና 113 ግራም ስኳር። የጣሊያን አይስ ክሬም ወይም አይስክሬም የበለጠ ጤናማ ነው?
የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
አዎ፣ በጣም የሚያስፈራዎት ነገር እውን ሆኗል - የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም። ተከሳሾቹ "ዌልች ፉድስ አሳሳች በሆነ የግብይት ዘመቻ ላይ በመሳተፍ ሸማቾችን አታለላቸው" ብለዋል። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ እንዳልሆኑ ስታውቅ አይገርምህ ይሆናል። የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለምን ይጎዳልዎታል? በስኳር እንጀምር። አንድ ጊዜ የአፕል ኦርቻርድ ሜድሌይ ጣዕም የዌልች ፍራፍሬ መክሰስ 11 ግራም ይይዛል - ወደ ሶስት የሻይ ማንኪያ የሚጠጉ ዋጋ ያለው - ይህ ማለት ልጅዎ ከሚወስደው ንክሻ 43 በመቶው ንጹህ ስኳር ነው። የአኒ የፍራፍሬ መክሰስ የበርኒ እርሻ ጣዕም የከፋ ነው፣ 48 በመቶ ስኳር ያቀፈ ነው። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም?
ጩኸቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
የቋሚው የከተማ ጩኸት መዘዙ ከልጅነት በላይ ነው። በርካታ ጥናቶች የድምፅ ብክለትን ከጭንቀት፣ ድብርት፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና ስትሮክ ጋር ያገናኙታል። ያልተፈለገ የድባብ ድምጽ ትንሽ ጭማሪ እንኳን ከፍተኛ ውጤት አለው። ጫጫታ ለጤናዎ ጎጂ ነው? ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ጥናቶች በድምፅ ተጋላጭነት እና ለደም ግፊት፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸውመካከል ያሉ ግንኙነቶችን ያሳያሉ። ምንም እንኳን አጠቃላይ የአደጋው መጨመር በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ቢሆንም ይህ አሁንም ይመሰረታል ትልቅ የህዝብ ጤና ችግር ምክንያቱም ጫጫታ በሁሉም ቦታ ስለሚገኝ እና ብዙ ሰዎች ስለሚጋለጡ … የበዛ ድምጽ ይጎዳል?
እንቁዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
Pears በአስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ፣ በእፅዋት ውህዶች እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው። እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከስብ ነፃ፣ ከኮሌስትሮል ነፃ፣ 100 ካሎሪ ጥቅል ውስጥ ያሽጉታል። እንደ የተመጣጠነ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል፣ አተርን መመገብ ክብደት መቀነስንን ይደግፋል እና የአንድን ሰው ለካንሰር፣ ለስኳር ህመም እና ለልብ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል። በየቀኑ ዕንቁን ብትበሉ ምን ይከሰታል?
ኮልስላው ለእርስዎ መጥፎ ነው?
አዎ፣ ኮለስላው ጤናማ ሊሆን ይችላል! የኮልስላው መሠረት የተከተፈ አትክልት (በተለምዶ ጎመን) ነው፣ ስለዚህ ኮላላው በተፈጥሮው በቫይታሚን እና በፋይበር የተሞላ እና ለእርስዎ ጥሩ ነው። ጉዳዩ አለባበሱ ነው። አብዛኛው ባህላዊ ክሬም ኮልስላው አለባበስ እንደ ማዮ ባሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች የተሰራ ሲሆን ስኳርም ተጨምሮበታል። ኮልስላው ጤናማ ነው ወይስ ጤናማ ያልሆነ?
