2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
አዎ፣ ኮለስላው ጤናማ ሊሆን ይችላል! የኮልስላው መሠረት የተከተፈ አትክልት (በተለምዶ ጎመን) ነው፣ ስለዚህ ኮላላው በተፈጥሮው በቫይታሚን እና በፋይበር የተሞላ እና ለእርስዎ ጥሩ ነው። ጉዳዩ አለባበሱ ነው። አብዛኛው ባህላዊ ክሬም ኮልስላው አለባበስ እንደ ማዮ ባሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች የተሰራ ሲሆን ስኳርም ተጨምሮበታል።
ኮልስላው ጤናማ ነው ወይስ ጤናማ ያልሆነ?
Coleslaw የተነደፈው አጃቢ እንዲሆን ነው፣ስለዚህ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ከዋናው ጋር ለምሳሌ ከተጠበሰ አሳ፣ ስጋ ወይም ሌላ የሰላጣ ግብአት ጋር አብሮ መኖር ማለት በቀላሉ የ ጤናማ አመጋገብ.
Coleslawን የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
9 የጎመን አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
- ጎመን በንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። …
- እብጠት እንዲረጋገጥ ሊረዳ ይችላል። …
- ጎመን በቫይታሚን ሲ የተሞላ ነው። …
- የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል። …
- ልብህ ጤናማ እንዲሆን ሊረዳህ ይችላል። …
- የደም ግፊትን ይቀንሳል። …
- የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል። …
- ጎመን እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኬ ምንጭ ነው።
KFC coleslaw ጤናማ አይደለም?
በምግብ ኮሚሽን ዘገባ መሰረት አንድ ትልቅ የKFC coleslaw 22.4g ስብ - ከ fillet በርገር (15.6ግ) ወይም ትልቅ ጥብስ (ከ15.6ግ) በላይ (ያለውታል) እንደሚያሳየው። 19.4g) - ምናልባት የተከተፈ ጎመን ፣ ካሮት እና ማዮኔዝ ድብልቅ ጤናማ አማራጭ ካልሆነ በምድር ላይ ምን አለ? ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው።
የትኛው ጤናማ ሰላጣ ነው።coleslaw?
ዋንጫ ለጽዋ፣ coleslaw እንዲሁ በተለምዶ ያነሰ ካሎሪ (94 ከ 357) እና ከድንች ሰላጣ ያነሰ ሶዲየም አለው። ከሁለቱም ወገን በፋይበር (በአንድ ኩባያ ከ12 እስከ 14 ግራም) እና ፕሮቲን (በአንድ ኩባያ ከስምንት እስከ 12 ግራም ገደማ) የተጫነ ነው።
የሚመከር:
የጣሊያን በረዶዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
ጤናማ አማራጭ የግሉተን፣ ስብ እና ኮሌስትሮል እጥረት Gelu ከአይስ ክሬም ምርቶች የበለጠ ጤናማ የጣፋጭ ምርጫ ያደርገዋል። እንዲሁም ገዳቢ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጌሉ ሊዝናኑ ይችላሉ ማለት ነው። ተፈጥሯዊ፣ ቀላል ንጥረ ነገሮች መፈጨትን ቀላል ያደርጉታል። የጣሊያን በረዶ በስኳር ከፍ ያለ ነው? በ58 እና 96 ግራም ስኳር ይይዛሉ። እና ክሬም አይስ (ሚኤምኤም፣ ሚንት ቸኮሌት ቺፕ) ከ230 እስከ 540 ካሎሪ ያካሂዳሉ፣ በ44 እና 113 ግራም ስኳር። የጣሊያን አይስ ክሬም ወይም አይስክሬም የበለጠ ጤናማ ነው?
የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
አዎ፣ በጣም የሚያስፈራዎት ነገር እውን ሆኗል - የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም። ተከሳሾቹ "ዌልች ፉድስ አሳሳች በሆነ የግብይት ዘመቻ ላይ በመሳተፍ ሸማቾችን አታለላቸው" ብለዋል። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ እንዳልሆኑ ስታውቅ አይገርምህ ይሆናል። የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለምን ይጎዳልዎታል? በስኳር እንጀምር። አንድ ጊዜ የአፕል ኦርቻርድ ሜድሌይ ጣዕም የዌልች ፍራፍሬ መክሰስ 11 ግራም ይይዛል - ወደ ሶስት የሻይ ማንኪያ የሚጠጉ ዋጋ ያለው - ይህ ማለት ልጅዎ ከሚወስደው ንክሻ 43 በመቶው ንጹህ ስኳር ነው። የአኒ የፍራፍሬ መክሰስ የበርኒ እርሻ ጣዕም የከፋ ነው፣ 48 በመቶ ስኳር ያቀፈ ነው። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም?
ጩኸቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
የቋሚው የከተማ ጩኸት መዘዙ ከልጅነት በላይ ነው። በርካታ ጥናቶች የድምፅ ብክለትን ከጭንቀት፣ ድብርት፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና ስትሮክ ጋር ያገናኙታል። ያልተፈለገ የድባብ ድምጽ ትንሽ ጭማሪ እንኳን ከፍተኛ ውጤት አለው። ጫጫታ ለጤናዎ ጎጂ ነው? ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ጥናቶች በድምፅ ተጋላጭነት እና ለደም ግፊት፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸውመካከል ያሉ ግንኙነቶችን ያሳያሉ። ምንም እንኳን አጠቃላይ የአደጋው መጨመር በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ቢሆንም ይህ አሁንም ይመሰረታል ትልቅ የህዝብ ጤና ችግር ምክንያቱም ጫጫታ በሁሉም ቦታ ስለሚገኝ እና ብዙ ሰዎች ስለሚጋለጡ … የበዛ ድምጽ ይጎዳል?
ፔፕሲ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
ሶዳ ለሰው ጤና ጥሩ አይደለም ብዙ ስኳር ስላለው ነው። ከመጠን በላይ ሶዳ (soda) መጠቀም ለክብደት መጨመር, ለስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) እንደገለጸው፣ በአሜሪካ ውስጥ ያሉ አብዛኛው ሰዎች በጣም ብዙ የተጨመረ ስኳር ስለሚጠቀሙ ለጤና ችግር ይዳርጋል። ፔፕሲ በየቀኑ ብጠጣ ምን ይከሰታል?
እንቁዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
Pears በአስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ፣ በእፅዋት ውህዶች እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው። እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከስብ ነፃ፣ ከኮሌስትሮል ነፃ፣ 100 ካሎሪ ጥቅል ውስጥ ያሽጉታል። እንደ የተመጣጠነ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል፣ አተርን መመገብ ክብደት መቀነስንን ይደግፋል እና የአንድን ሰው ለካንሰር፣ ለስኳር ህመም እና ለልብ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል። በየቀኑ ዕንቁን ብትበሉ ምን ይከሰታል?
