የእንቅልፍ እጦት ዋና ምልክቶች እና ምልክቶች ከመጠን በላይ የሆነ የቀን እንቅልፍ እና የቀን እክል እንደ የትኩረት መቀነስ፣ የአስተሳሰብ ዝግታ እና የስሜት ለውጦች ያሉ ናቸው። በቀን ውስጥ ከፍተኛ የድካም ስሜት መሰማት የእንቅልፍ እጦት መለያ ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ነው።
እንቅልፍ ሲያጣ ምን ይሆናል?
ከከባድ እንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዘው ከሚመጡት በጣም አሳሳቢ ችግሮች መካከል ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ፣ የልብ ድካም፣ የልብ ድካም ወይም ስትሮክ ናቸው። ሌሎች ሊሆኑ ከሚችሉ ችግሮች መካከል ውፍረት፣ ድብርት፣ የበሽታ መከላከል እክል እና ዝቅተኛ የፆታ ስሜት መጨመር ናቸው።
አንድ ሰው እንቅልፍ ሲያጣ?
እንቅልፍ ማጣት በየመንፈስ ጭንቀት፣ ስኪዞፈሪንያ፣ ሥር የሰደደ ሕመም ሲንድረም፣ ካንሰር፣ ስትሮክ እና የአልዛይመር በሽታ የተለመደ ነው። ሌሎች ምክንያቶች. ብዙ ሰዎች በሌሎች ምክንያቶች አልፎ አልፎ እንቅልፍ ማጣት አለባቸው. እነዚህም ጭንቀት፣ የመርሃግብር ለውጥ ወይም አዲስ ህጻን የእንቅልፍ መርሃ ግብራቸውን የሚያውኩ ናቸው።
እንቅልፍ ማጣት ምን ይመስላል?
የበለጠ ትዕግስት ማጣት ወይም ለስሜት መለዋወጥ የተጋለጡ ሊሰማዎት ይችላል። እንዲሁም የውሳኔ አሰጣጥ ሂደቶችን እና ፈጠራን ሊጎዳ ይችላል. የእንቅልፍ እጦት ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ፣በእርግጥ የሌሉ ነገሮችን ማየት ወይም መስማት መጀመር ይችላሉ።
መቼ እንቅልፍ አጥቶብሻል ማለት ይቻላል?
የእንቅልፍ እጦት ምልክቶች
የእንቅልፍ መሰማት ወይም በቀን እንቅልፍ መተኛት በተለይም በተረጋጋ እንቅስቃሴዎች ወቅትእንደ ፊልም ቲያትር ውስጥ መቀመጥ ወይም መንዳት። በተኛበት በ5 ደቂቃ ውስጥ መተኛት። በእንቅልፍ ሰአት አጭር ጊዜ መተኛት (ማይክሮ መተኛት) በየቀኑ በሰዓቱ ለመነሳት የማንቂያ ሰዓት ያስፈልጋል።
