2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
Citrus ፍራፍሬዎች እንዲሁ ጥሩ እብጠትን የሚዋጉ ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ ምንጮች ናቸው፣ እነዚህም የሩማቶይድ አርትራይተስ ላለባቸው ይጠቅማሉ።
የ citrus ፍሬ አርትራይተስን ያባብሳል?
ግን ምንም ማስረጃ የለም citrus ፍራፍሬዎች ከአርትራይተስ ህመም ጋር አያያይዘውም። እንዲያውም በ citrus ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ አርትራይተስዎን ሊረዳ ይችላል። ለጤናማ አጥንቶች አስፈላጊ የሆነውን ኮላጅንን እንዲሰራ ሊያደርግ ይችላል።
ለአርትራይተስ የሚጎዱት ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?
የሶስት የአርትራይተስ ምግብ አፈ-ታሪኮችን መጣስ
- Citrus ፍራፍሬዎች እብጠት ያስከትላሉ። አንዳንድ ሰዎች አሲዳማው እብጠት ስላለው የ citrus ፍራፍሬዎችን ማስወገድ አለባቸው ብለው ያምናሉ። …
- የወተት ተዋጽኦን ማስወገድ በአርትራይተስ ይረዳል። በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦን ማስወገድ በአርትሮሲስ በሽታ ሊረዳ ይችላል የሚሉ አስተያየቶችም አሉ. …
- የሌሊት ጥላ አትክልቶች እብጠት ያስከትላሉ።
ብርቱካን ለአርትራይተስ ጎጂ ናቸው?
Citrus ፍራፍሬዎች - እንደ ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ እና ሎሚ - በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ትክክለኛው የቫይታሚን ዕርዳታ ማግኘት የአርትራይተስ በሽታን ለመከላከል እና ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ከአርትራይተስ ጋር ለመጠበቅ ይረዳል።
የአርትራይተስ ካለብዎ 5ቱ በጣም መጥፎ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
በአርትራይተስ ሊወገዱ የሚገባቸው ምግቦች፡ ናቸው።
- ቀይ ሥጋ።
- የወተት ምርቶች።
- በቆሎ፣የሱፍ አበባ፣ሳፍል፣ኦቾሎኒ እና አኩሪ አተር ዘይቶች።
- ጨው።
- ሱክሮዝ እና ፍሩክቶስን ጨምሮ ስኳር።
- የተጠበሱ ወይም የተጠበሱ ምግቦች።
- አልኮል።
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እንደ ብስኩት፣ ነጭ ዳቦ እና ፓስታ።
የሚመከር:
ሌሎች እፅዋቶች በቀላሉ በስበት ላይ ይቆጠራሉ። ይህ ባሮኮሪ ዘር መበታተን በመባል ይታወቃል. በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ ዘሮቹ በሚወድቁ እንደ ለውዝ ባሉ ፍራፍሬዎች ውስጥ ተዘግተዋል እና ከወላጅ ተክል ሊወጡ ወይም ሊሽከረከሩ ይችላሉ። ፍራፍሬ እንዴት ሊበተን ይችላል? አንዳንድ ፍሬዎች በራሳቸው እንዲበታተኑ አብሮገነብ የሆኑ ዘዴዎች አሏቸው፣ሌሎች ደግሞ እንደ ንፋስ፣ ውሃ እና እንስሳት ያሉ ወኪሎችን እርዳታ ይፈልጋሉ (ስእል 1)። በዘር አወቃቀር፣ ቅንብር እና መጠን ላይ የተደረጉ ማሻሻያዎች ለመበተን ይረዳሉ። … በተመሳሳይ የዊሎው እና የብር በርች በውሃ ላይ የሚንሳፈፉ ቀላል ክብደት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ያመርታሉ። አንድ ፍሬ የሚበተንባቸው ሶስት መንገዶች ምንድናቸው?
' ሁለቱም ፖም እና ፒር በአመጋገብ ፋይበር እና quercetin የበለፀጉ ናቸው፣ይህም በተፈጥሮ ውስጥ በሰፊው የተሰራጨ ፍላቮኖይድ ነው። በጥናቱ ውስጥ የተካተቱት ሌሎች ነጭ ሥጋ ያላቸው ምግቦች ሙዝ፣ አበባ ጎመን፣ ቺኮሪ እና ኪያር ናቸው። ምን ፍሬ ነው ነጭ ቀለም? የነጭ አትክልትና ፍራፍሬ ዓይነቶች ሙዝ፣ ቡናማ በርበሬ፣ አበባ ጎመን፣ ቴምር፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ እየሩሳሌም አርቲክኮከ፣ ጂካማ፣ ኮህራቢ፣ እንጉዳይ፣ ሽንኩርት፣ ፓርሲፕስ፣ ድንች፣ ሻሎቶች፣ ተርኒፕ፣ ነጭ በቆሎ፣ ነጭ የአበባ ማር እና ነጭ ኮክ። ብርሃን ሰማያዊ ምንድነው?
ከታች ኦቫሪ ያላቸው አበቦች ኤፒጂኖስ ይባላሉ። ዝቅተኛ ኦቫሪ ያላቸው የአበባ ምሳሌዎች ኦርኪዶች (ዝቅተኛ ካፕሱል)፣ ፉችሺያ (ዝቅተኛ ቤሪ)፣ ሙዝ (ዝቅተኛ ቤሪ)፣ Asteraceae (ዝቅተኛ አቼን የመሰለ ፍሬ፣ ሳይፕሴላ ይባላል) እና የ ስኳሽ ፔፖ, ሐብሐብ እና ጉጉር ቤተሰብ, Cucurbitaceae. ኦቫሪ በሮዝ ያንሳል? ፕለም፣ ኮክ እና ሮዝ አበባዎች ያልተቋረጡ እና ኦቫሪ ናቸው ከግማሽ የበታች። እንጆሪ ዝቅተኛ እንቁላል አለው?
ትኩስ ፍራፍሬዎች። አብዛኞቹ ፍራፍሬዎች በካሎሪ ዝቅተኛ ቢሆኑም ብዙዎቹ በካርቦሃይድሬት ወይም በስብ ይዘትዎ ምክንያት ክብደት ለመጨመር ሊረዱዎት ይችላሉ። በካሎሪ ከፍተኛው የትኛው ፍሬ ነው? ቤሪ ምናልባት በጣም ጤናማ ፍራፍሬዎች ሲሆኑ ብሉቤሪ ከቤሪ ፍሬዎች መካከል ከፍተኛ የካሎሪ መጠን አላቸው። ብሉቤሪ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ለልብ፣ ለአንጎል፣ ለበሽታ መከላከያ ስርአቶች፣ ለአይን እና ለደም ጠቃሚ ነው። አንድ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ እስከ 85 ካሎሪ ይይዛል። ከፍራፍሬ ክብደት መጨመር ይቻላል?
የአየር ፍሰት ማነስ ማለት ከፍተኛ እርጥበት ነው። በመሰረቱ፣ አትክልቶች እንደ ከፍተኛ እርጥበት እና ፍራፍሬ እንደ ዝቅተኛ እርጥበት። ቅጠላማ አረንጓዴዎች ከፍ ባለ እርጥበት እና በጣም ቀዝቃዛው ሁኔታ ጋር በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ። ምን ዓይነት የእርጥበት መጠን ለፍራፍሬ ጥሩ ነው? ማቀዝቀዣዎች ቀዝቃዛ እና ደረቅ ሁኔታዎችን ይሰጣሉ (ከ32-40 ዲግሪ ፋራናይት እና 65 በመቶ አንጻራዊ እርጥበት)። ነገር ግን፣ አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይህንን አካባቢ አይወዱም። እንደ እሱ ቀዝቃዛ እና እርጥብ (32-40 ዲግሪ ፋራናይት እና 95 በመቶ አንጻራዊ እርጥበት) መፍጠር በጣም ፈታኝ ነው። በዝቅተኛ እርጥበት ውስጥ ምን ፍሬዎች መቀመጥ አለባቸው?
