የሪትም ጂምናስቲክ መሆን ከፈለግክ ለመለማመድ እራስህን ለመስጠት ያስፈልግሃል። ሁልጊዜ ክለቡን ባይጎበኙም ወይም ትምህርት ባይማሩም በሳምንት ከጂም ውጭ ለ360 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … ቢራቢሮውን ዘርግቶ፣ ወደ ኋላ መታጠፍ ወይም ክንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ቤት ውስጥ ምት ጂምናስቲክን መማር እችላለሁ?
ተለማመዱ፣ተለማመዱ፣ተለማመዱ!ልጆቻችሁ በቤት ውስጥ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎቻቸውን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸውን እንዲለማመዱ ያበረታቷቸው! …እንዲሁም ለህጻናት ተራ እና ቴክኒኮችን በቤት ውስጥ በመስታወት ፊት እንዲለማመዱ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ቤት ውስጥ በመለማመድ እራሳቸውን በጥንቃቄ ይመልከቱ እና በራሳቸው ፍጥነት ይሂዱ።
የሪቲም ጂምናስቲክስ መማር ይችላሉ?
የሪትሚክ ጂምናስቲክስ ለሴቶች እና ልጃገረዶች በየትኛውም እድሜ ነው። ለመጀመር ምንም ልምድ አያስፈልገዎትም, ነገር ግን የዳንስ እና የፈጠራ ፍቅር ረጅም መንገድ ይሄዳል! የመጀመሪያ እርምጃዎችዎን በሚወስዱበት ጊዜ በአምስቱ መሳሪያዎች (ሆፕ ፣ ሪባን ፣ ኳሱ ፣ ገመድ እና ክለቦች) እንዴት በጸጋ መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ይማራሉ ።
የሪትም ጂምናስቲክስ በየትኛው እድሜ መጀመር አለቦት?
የሪቲሚክ ጂምናስቲክ ለመጀመር ትክክለኛው ዕድሜ 5-6 ዓመት ነው። ይሁን እንጂ ልጃገረዶች ቀደም ብለው ወይም በኋላ ጂምናስቲክን ማድረግ ይችላሉ. ትንንሽ ጂምናስቲክስ ከ3-5 አመት ለሆኑ ህጻናት የተነደፈ ሲሆን መሰረታዊ ቅንጅት እና የሞተር ክህሎቶችን ማዳበር ጥሩ ጅምር ነው።
ጂምናስቲክን በራስዎ መማር ይችላሉ?
ሁሉም ሰው ጂምናስቲክስን በራሱ ጊዜ ይማራል። ሊሆን ይችላል።አንዳንድ ሰዎችን ረጅም ጊዜ ውሰዱ መሰረታዊ መሰረቱን ሲማሩ ሌሎች ደግሞ በፍጥነት ሊያገኙዋቸው ይችላሉ። ምን ያህል ለማሰልጠን ፈቃደኛ እንደሆናችሁ እና ለመለማመድ እና ለማደግ ምን ያህል ቁርጠኝነት እንዳለዎት ይወሰናል። ከእሱ ጋር ተጣበቁ እና መማር ይችላሉ።
