ራስህን ማነሳሳት ትችላለህ?

ዝርዝር ሁኔታ:

ራስን ለማነሳሳት ምርጡ መንገድ ምንድነው?
እንዴት ራሴን በየቀኑ ማነሳሳት እችላለሁ?
እንዴት ሰነፍ መሆኔን አቆማለሁ?
የተነሳሽነት ማጣት መንስኤው ምንድን ነው?
በአንድ ሳምንት መጽሐፍ እንዴት ማንበብ ይቻላል - 3 የተረጋገጡ ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03

ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን አስወግድ እና አላማህን ለማሳካት በአንድ ነገር ላይ አተኩር። የተስተካከለ ቦታ፣ የተስተካከለ አእምሮ - እራስዎን ለማነሳሳት ቦታዎን ያበላሹ እና ያደራጁ። የተለያዩ ምግቦችን፣ ሙዚቃዎችን፣ መጽሃፎችን ወይም ፖድካስቶችን በመለማመድ ተነሳሽነት ይኑርዎት። በእርስዎ ህይወት ውስጥ እርስዎን የሚያነሳሱ እና የሚያበረታቱ ሰዎችን ይመልከቱ።

ራስን ለማነሳሳት ምርጡ መንገድ ምንድነው?

እራስን ለማጥናት የሚያነሳሳ 10 መንገዶች

መቋቋምዎን እና አስቸጋሪ ስሜቶችዎን በተነሳሽነት ይገንዘቡ። …
አትሸሽ። …
አሁን እና ያኔ በማዘግየት እራስህን አትወቅስ። …
የእርስዎን የጥናት ዘይቤ በተሻለ ለመረዳት ይሞክሩ። …
አቅምህን አትጠራጠር። …
ከጀመርክ እራስህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። …
ያለበት ተግባር ላይ አተኩር።

እንዴት ራሴን በየቀኑ ማነሳሳት እችላለሁ?

እንዴት እራስዎን ማነሳሳት እንደሚችሉ፡

ለተነሳሽነት እና ለጊዜ አስተዳደር ጸልዩ! …
ግቦችዎን በግልፅ ይግለጹ። …
ተመስጦን ይፈልጉ። …
ትንንሽ ስኬቶችን ያክብሩ! …
ከሆነ ቦታ ጀምር እና ወደ ፍፁምነት "አይ" በል …
ትልቅ "የሚደረጉ" ዝርዝሮችን ወደ ትናንሾቹ ይከፋፍሏቸው። …
ዝርዝር ይጻፉ እና ቅድሚያ ይስጡ!

እንዴት ሰነፍ መሆኔን አቆማለሁ?

ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል

አላማዎችዎን የሚተዳደር ያድርጉት። ያልተጨበጡ ግቦችን ማውጣት እና ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል. …
ራስህን ፍጹም እንድትሆን አትጠብቅ። …
ተጠቀምአሉታዊ ራስን ከመናገር ይልቅ አዎንታዊ። …
የድርጊት እቅድ ፍጠር። …
ጠንካሮችህን ተጠቀም። …
በእግረ መንገዳችሁ ስኬቶችዎን ይወቁ። …
እገዛ ይጠይቁ። …
ከማዘናጋት ያስወግዱ።

የተነሳሽነት ማጣት መንስኤው ምንድን ነው?

የተነሳሽነት እጦት አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ፡የምቾት ማስወገድ። መደበኛ ያልሆነ ስራ ሲሰሩ መሰላቸት አይፈልጉም ወይም ከባድ ፈተናን በመተው የብስጭት ስሜቶችን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ አንዳንድ ጊዜ የመነሳሳት እጦት የሚመጣው የማይመቹ ስሜቶችን ለማስወገድ ካለው ፍላጎት ነው። በራስ መጠራጠር።

የሚመከር:

ራስህን ማስተሳሰር ትችላለህ?

ዋዲንግ ቦንድ-በሱ እራስዎን ማነጣጠር አይችሉም። የዋርድ ማስያዣ በሁለቱም መንገድ ይሰራል? እርስዎ በ በተለያዩ ፍጥረታት ላይ የዋስትና ትስስርን ማስቀጠል ትችላላችሁ ለእያንዳንዱ ቀረጻ ሁለት ጥንድ ቀለበቶች ካሉዎት። የዋርድ ማስያዣ ነጥቡ ምንድነው? ይህ ፊደል እርስዎ የሚነኩትን ፈቃደኛ ፍጥረት ይጠብቃል እና ድግሱ እስኪያልቅ ድረስ በእርስዎ እና በዒላማው መካከል ሚስጥራዊ ግንኙነት ይፈጥራል። ዒላማው በእርስዎ በ60 ጫማ ውስጥ ቢሆንም፣ ለAC እና Saving Throws +1 ጉርሻ ያገኛል፣ እና ሁሉንም ጉዳቶች የመቋቋም ችሎታ አለው። የዋርድ ማስያዣ በብዙ ሰዎች ላይ ሊጣል ይችላል?

ራስህን ከልክ በላይ ልትቆጥረው ትችላለህ?

የስጦታው ውጤት አንድን ነገር ከልክ በላይ እንዲገመግሙ ይመራዎታል፣ የእርስዎ ባለቤት ስለሆኑ ብቻ። እቃውን ከሸጡት ምናልባት ከልክ በላይ ሊገዙት ይችላሉ። ነገር ግን፣ ለዚያ ነገር የሚከፍሉት ዋጋ (የእርስዎ ካልሆነ) ዋጋ በጣም ያነሰ ነው። ራስን ከመጠን በላይ ዋጋ መስጠት ማለት ምን ማለት ነው? ተለዋዋጭ ግስ። 1: ከመጠን ያለፈ ዋጋ ለአንድ አክሲዮን ለመመደብ። 2:

ራስህን ማባበል ትችላለህ?

ብልህ፣ ሚስጥራዊ እና ብዙ ጊዜ የማያስደስት ዘዴዎችን ለመጠቀም ቀስ በቀስ የአንድ ነገር አካል ለመሆን፡ ባለፉት አመታት እራሷን ወደ ታላቁ ሰው ህይወት አስገባች። ራስን ማባበል ማለት ምን ማለት ነው? 2 ፡ (አንድ ሰው፣እንደ ራሱ ያለ) በድብቅ፣ ለስላሳ ወይም በጥበብ ለማስተዋወቅ። የማይለወጥ ግሥ. 1 ጥንታዊ፡ በእርጋታ፣ በዝግታ ወይም በማይታወቅ ሁኔታ ለመግባት፡ ሸርተቴ። 2 ጥንታዊ፡ እራስን ማመስገን። በአረፍተ ነገር ውስጥ insinuateን እንዴት ይጠቀማሉ?

ራስህን ምት ጂምናስቲክ ማስተማር ትችላለህ?

የሪትም ጂምናስቲክ መሆን ከፈለግክ ለመለማመድ እራስህን ለመስጠት ያስፈልግሃል። ሁልጊዜ ክለቡን ባይጎበኙም ወይም ትምህርት ባይማሩም በሳምንት ከጂም ውጭ ለ360 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … ቢራቢሮውን ዘርግቶ፣ ወደ ኋላ መታጠፍ ወይም ክንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ቤት ውስጥ ምት ጂምናስቲክን መማር እችላለሁ? ተለማመዱ፣ተለማመዱ፣ተለማመዱ!ልጆቻችሁ በቤት ውስጥ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎቻቸውን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸውን እንዲለማመዱ ያበረታቷቸው!

ራስህን ማቃለል ማቆም ትችላለህ?

እራስን ማቃለል ለማቆም ስሕተቶችን መሥራት አስፈላጊ መሆኑን መቀበልስለሆነ ስለራስዎ መማር ስለሚመሩ ነው። ማንም ሰው ፍጹም እንዳልሆነ አስታውስ, እና ስህተቶች የማይቀር ናቸው. ስህተቶች በማንነትህ ላይ፣ በችሎታህ ወይም በችሎታህ ላይ በደንብ አያሳዩም። ለምን እራሴን አቅልላለው? በራስ ችሎታዎ ላይ እምነት ከሌለዎት እራስዎን ማቃለል ይጀምራሉ። አስተያየትዎን በሌሎች ፊት ለማስቀመጥ ያስፈራዎታል። በህይወት ውስጥ ጥቂት ውድቀቶችም አንድን ሰው በራስ የመተማመን መንፈስ ያድርባቸዋል። አለመሳካት በጣም የሚያስፈራ ከመሆኑ የተነሳ የራስዎን የሚገባዎትን በጥርጣሬ ዓይን መመልከት ይጀምራሉ። ራስን ማቃለል ማለት ምን ማለት ነው?

ሳቢ ጽሑፎች

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥያቄዎች

ለአዋቂዎች መገረዝ መቼ ነው የሚያስፈልገው?

(WebMD) -- የአዋቂዎች ግርዛት የተለመደ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን አንድ ወንድ አንዳንድ የጤና ችግሮች ካላጋጠመው በስተቀር፣ እንደ ባላኖፖስቶቲትስ፣ ኢንፍሉዌንዛ እብጠት ካሉ በስተቀር ሐኪም የሚመከር ነገር ባይሆንም የወንድ ብልት ጭንቅላት እና ከመጠን በላይ የተሸፈነ ሸለፈት ወይም phimosis ሸለፈቱን ወደ ኋላ ለመመለስ መቸገር። ትልቅ ሰው ለምን ይገረዛል? በሲዲሲ ዘገባ መሰረት ግርዛት እንዲሁ የወንድ ብልት ያለበት ሰው የሄርፒስ እና ሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ከሴት ብልት ግንኙነትየመያዛቸውን ስጋት ይቀንሳል። ከተቃራኒ ጾታ ጥንዶች ጋር የተያያዙ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግርዛት ብልት ያለባቸውን ሰዎች እንዲሁም የግብረ ሥጋ አጋሮቻቸውን ከቂጥኝ ሊከላከል ይችላል። በ35 መገረዝ አለብኝ?

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥያቄዎች

የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥላል?

የጨጓራ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክራንች ነው። ስለ ስብ ማቃጠል ልምምዶች ስንናገር ክራንች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ። ጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና እግሮችዎ መሬት ላይ ተዘርግተው በመተኛት መጀመር ይችላሉ። ከሆድ በላይ ስብን የሚያቃጥል ምንድነው? 20 ውጤታማ የሆድ ስብን ለመቀነስ (በሳይንስ የተደገፈ) የሚሟሟ ፋይበር በብዛት ይመገቡ። … ትራንስ ፋት የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ። … አልኮሆል በብዛት አይጠጡ። … የበለፀገ የፕሮቲን ምግብ ይመገቡ። … የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ። … የስኳር ምግቦችን በብዛት አይመገቡ። … የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ካርዲዮ) ያድርጉ … የካርቦሃይድሬትስ -በተለይ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። የሆድ ስብን ለመለገስ ምርጡ የአካል

ተጨማሪ ያንብቡ

ጥያቄዎች

አላስካን የሚፈልጉት በእውነተኛ ታሪክ ላይ ተመስርተው ነበር?

የደራሲው የጆን ግሪን የመጀመሪያ እና በጣም የቅርብ ልቦለድ፣ አላስካ መፈለግ፣በቴክኒካል እውነተኛ ታሪክ አይደለም፣ ነገር ግን ከራሱ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልምዶች በእጅጉ ይስባል። … በቪሎጉ ውስጥ ደራሲው የድሮውን ትምህርት ቤቱን ህንድ ስፕሪንግስ ጎብኝተዋል። "አላስካን መፈለግ ልቦለድ ነው፣ ነገር ግን መቼቱ በእውነቱ አይደለም" አለ አረንጓዴ። አላስካን በማን ላይ በመመስረት እየፈለገ ያለው?

ፓፒረስ የት ነው የተገኘው?

የፓፒረስ ተክል በግብፅ ውስጥ በናይል ዴልታ ክልል ለረጅም ጊዜ ይመረት ነበር እና ለግንዱ ወይም ለግንዱ ተሰብስቦ ነበር ፣ የመሃል ጉድጓዱ በቀጭኑ ቁርጥራጮች ተቆርጦ ፣ ተጭኖ እና ለስላሳ ቀጭን የመጻፊያ ገጽ ለመፍጠር ደረቀ። ግብፆች ፓፒረስ መቼ አገኙት? በሳቅቃራ የሚገኝ የመቃብር ቁፋሮዎች በ2900 ዓ.ዓ. አካባቢ የሆነው እጅግ በጣም የታወቀ የፓፒረስ ጥቅልል አገኙ እና ፓፒረስ እስከ አስራ አንደኛው ክፍለ ዘመን ዓ.
በአለም ላይ በጣም ቀዝቃዛው ሀገር የትኛው ነው?

አንታርክቲካ በእርግጠኝነት የአለማችን ቀዝቀዝ ያለች ሀገር ነች፣ የሙቀት መጠኑ እስከ -67.3 ዲግሪ ሴልሺየስ ዝቅ ይላል። በቀላሉ በአለም ላይ ካሉ በጣም ተንኮለኛ አካባቢዎች አንዱ ነው፣ ኃይለኛ ንፋስ እና በሚያስደንቅ ቀዝቃዛ ንፋስ። በአለም ላይ 10 ቀዳሚዎቹ ቀዝቃዛ አገሮች የትኞቹ ናቸው? የምርጥ 10 የአለማችን ቀዝቃዛ ሀገራት ዝርዝር፡ አንታርክቲካ። -89.
የዶሮ ምርቶች የት መቀመጥ አለባቸው?

ጥሬ የዶሮ እርባታ በአንድ ሳህን ውስጥ ወይም በሳህኑ በማቀዝቀዣው ግርጌ ላይመቀመጥ አለበት። የፍሪጅዎ ሙቀት ከ38 ዲግሪ እስከ 40 ዲግሪ ፋራናይት ወይም ከዚያ በታች መሆን አለበት። ትኩስ እና ጥሬ የዶሮ እርባታ ከአንድ እስከ ሁለት ቀን በማይበልጥ ጊዜ ያከማቹ። የዶሮ ምርቶችን እንዴት ያከማቻሉ? ስጋው በበማቀዝቀዣው ክፍል ውስጥ መቀመጥ አለበት። ዶሮ በ 40 ዲግሪ ፋራናይት ወይም ከዚያ ባነሰ የሙቀት መጠን ለ 2 ወይም 3 ቀናት በደህና ሊከማች ይችላል። የዶሮ ጊብል እና የተፈጨ የዶሮ እርባታ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ1 ቀን ብቻ መቀመጥ አለበት። የዶሮ እርባታ ምን መደርደሪያ ያስቀምጣል?
ሊች ንጉስ መቼ ነው?

የጦርነት አለም፡ የሊች ኪንግ ቁጣ ከተቃጠለው ክሩሴድ በመቀጠል ለትልቅ ባለብዙ ተጫዋች የመስመር ላይ ሚና-ተጫዋች ጨዋታ World of Warcraft የተዘጋጀ ሁለተኛው ማስፋፊያ ነው። ሊች ንጉስ በሻዶላንድስ ነው? እንደ ሊች ንጉስ፣ ቦልቫር አስቀድሞበዎርcraft: Shadowlands ውስጥ ተለይቶ ቀርቧል። … አዲሱ እና ስምንተኛው ዋው ማስፋፊያ፣ የጦርነት አለም፡ Shadowlands፣ በመጨረሻ መጥቷል፣ ጀብደኞችን በተለያዩ የድህረ ህይወት ቦታዎች አሳልፏል። አሁን ሊች ንጉስ ማነው?
ጉርምስና ማለት ቁጡ ማለት ነው?

ጓደኛህ ሬስቶራንት ሲጠቁም ነገር ግን በመጥፎ ስሜት ውስጥ ስትሆን "ያ ደደብ ምግብ ቤት ነው" ስትል - ምንም እንኳን ባታስበውም - ያኔ ትበሳጫለህ ማለትምየሚያበሳጭ ወይም ጨካኝ። ለመበሳጨት ሁሉም አይነት ምክንያቶች አሉ፡ ምናልባት ደክሞህ ወይም ተናድደህ ወይም ራስ ምታት ሊኖርብህ ይችላል። አስመሳይ ሰው ምን ይባላል? ግሩች በፍጥነት አንድ ግስ እና እንዲሁም አጃቢው ግሩቺ ፈጠረ። ዛሬ፣ ግሩክን በተለምዶ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ያለን ሰው ለማመልከት እንደስም እንጠቀማለን፣ እና ይሄም የኦስካር እና ግሩቾን ስም ለመጥራት ያነሳሳው ነው። የሚያጉረመርም ትክክለኛ ትርጉም ምንድን ነው?
ኮከቦች በጭራሽ የማይጋጩት እነማን ናቸው?

የእኛ ሚልኪ ዌይ እና ጎረቤቱ የአንድሮሜዳ ጋላክሲ እርስበርስ እየተንቀሳቀሰ ነው እና ከ5 እስከ 7 ቢሊዮን ዓመታት ውስጥ ሊገናኙ ይችላሉ። በዚያን ጊዜ ለምድር ምንም ለውጥ አያመጣም ምክንያቱም የእኛ ፀሀይ የኒውክሌር ነዳጅ ነዳጁን አጥታለች። ግለሰብ ኮከቦች ጋላክሲዎች ሲጋጩ በጭራሽ አይሰባበሩም። ከዋክብት ጋላክሲዎች ሲጋጩ ይጋጫሉ? ይህ የሆነው በጋላክሲዎች ውስጥ ያሉ ከዋክብት በከፍተኛ ርቀት ስለሚለያዩ ነው። ስለዚህ ኮከቦቹ እራሳቸው በተለምዶ ጋላክሲዎች ሲዋሃዱ አይጋጩም። … ፍኖተ ሐሊብ 300 ቢሊዮን የሚያህሉ ኮከቦች አሉት። የሁለቱም ጋላክሲዎች ኮከቦች በአዲስ የተዋሃደ የጋላክሲክ ማእከል ዙሪያ ወደ አዲስ ምህዋር ይጣላሉ። ኮከቦች በተደጋጋሚ ይጋጫሉ?
የትኛዎቹ የልብስ ስፌት ሰሪዎች ነው የሚገዙት?

በሐሳብ ደረጃ፣ የእርስዎን ቀሚሴ ሰሪ ዱሚ የእርስዎን ቅርፅ እና መጠን እንዲያንፀባርቅ ይፈልጋሉ። አብዛኛዎቹ የሚመጡት ከጣሪያው አካል ጋር ብቻ ነው፣ ነገር ግን በጣም ውድ የሆነ ባለሙያ ቀሚስ ሰሪ ዱሚዎች ሊነጣጠሉ የሚችሉ እጆች እና እግሮችም ጭምር አላቸው። ዱሚዎች በተለምዶ የብረት ወይም የእንጨት መሰረቶች አሏቸው። ስፌት ሰሪዎች ዲሚ ጠቃሚ ነው? አንድ ዲሚ በመስፋት መካከል ስፌት ለማከማቸት በጣም ጥሩ ነው። ጨርቆችን ማልበስ እና የእይታ ተጽኖአቸውን ማወቅ ጠቃሚ ነው። በብሎግ ፎቶዎች ላይ ያግዛል። ዳሚ በመስፋት ላይ ምንድነው?
Xerophytes ከመኖሪያቸው ጋር እንዴት ይጣጣማሉ?

Xerophyte፣ በደረቅ ወይም ፊዚዮሎጂያዊ ደረቅ መኖሪያ (የጨው ማርሽ፣ የጨው አፈር ወይም የአሲድ ቦግ) ከህይወት ጋር የሚስማማ ማንኛውም ተክል በ የውሃ ብክነትን ለመከላከል ወይም የሚገኘውን ውሃ ለማከማቸት ዘዴ ። እንደ ካቲ እና አጋቭስ ያሉ ተተኪዎች (ውሃ የሚያከማቹ ተክሎች) ወፍራም፣ ሥጋ ያላቸው ግንዶች ወይም ቅጠሎች አሏቸው። Xerophytes እና hydrophytes ከመኖሪያቸው ጋር እንዴት ይጣጣማሉ?
አቫዱታ ጊታ ምንድን ነው?

አቫዱታ ጊታ የሳንስክሪት የሂንዱይዝም ጽሑፍ ሲሆን ርዕሱም "የነጻ ነፍስ መዝሙር" ማለት ነው። የጽሁፉ ግጥም በአድቫይታ እና ዲቫታ የሂንዱ ፍልስፍና ትምህርት ቤቶች መርሆዎች ላይ የተመሰረተ ነው። ጽሑፉ ለዳታትሬያ ተሰጥቷል፣ እና የቀደሙ የእጅ ጽሑፎች በ9ኛው ወይም በ10ኛው ክፍለ ዘመን አካባቢ ታይተዋል። በአቫዱታ ጊታ ውስጥ ምን አለ? አቫዱታ ጊታ በ 8 ምዕራፎች የተዋቀረ ሲሆን በውስጡም ዳታቴሪያ - የከፍተኛው ዮጋ እና የገዳማዊ ሕይወት ምልክት እንደ የመለኮት ሊቅ እና ምሳሌ ፣የራስን ጉዞ ይገልፃል። መገንዘብ፣ከዚያም በነፍሱ እውነት የሚኖር ሰው ተፈጥሮ እና ሁኔታ። የአቫዱታ ትርጉም ምንድን ነው?
ገማልያል ፈሪሳዊ ነበር?

በክርስቲያናዊ ወግ ገማልያል የአይሁድ ሕግ ፈሪሳዊ ዶክተርበመባል ይታወቃል። የሐዋርያት ሥራ 5 ገማልያል በሁሉም አይሁዶች ዘንድ ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ሰው እና የሐዋርያው የጳውሎስ የአይሁድ ህግ አስተማሪ እንደሆነ በሐዋርያት ሥራ 22፡3 ላይ ይናገራል። ገማልያል የሳንሄድሪን አባል ነበር? ነገር ግን ገማልያል በሳንሄድሪንየመሪነት ቦታ እንደነበረው እና የሕግ መምህር በመሆን የላቀ ስም እንደነበረው የተረጋገጠ ነው። ራባን የሚል ማዕረግ የተሰጠው የመጀመሪያው ነው። እንደ አያቱ ገማልያልም ሃ-ዛቀን (ሽማግሌው) የሚል ማዕረግ ተሰጠው። ጳውሎስ በመጀመሪያ ፈሪሳዊ ነበር?