2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የኳንዶንግስ የጤና ጥቅሞች ኳንዶንግ ጥሩ የ phenolic-based አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ሲሆን ቫይታሚን ኢ፣ ፎሌት፣ዚንክ፣ ማግኒዚየም፣ ካልሲየም እና ብረት ከብሉቤሪው ከፍ ያለ ነው።, እሱም እንደ መለኪያ ይቆጠራል. ኳንዶንግስ በቫይታሚን ሲ እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው።
ኳንዶንግስን መብላት ይቻላል?
የተጠበሰ፣የደረቀ ወይም ጥሬ ኳንዶንግ በአውስትራሊያ ውስጥ ካሉ ሁለገብ የጫካ ምግቦች አንዱ ነው - በጣም ሁለገብ ነው በእውነቱ በእግር መታሸት ወይም የጥርስ ህመምን ለማከም ሊያገለግል ይችላል። … ጣፋጭ እና የዳበረ ፍሬው በጥሬው ይደሰታል እና ብዙ ጊዜ ወጥቶ እንደ አምባሻ መሙላት ይጠቅማል።
ኳንዶንግ ኮክ ነው?
Santalum acuminatum፣ የበረሃው ኳንዶንግ፣ በሰንደልዉድ ቤተሰብ፣ Santalaceae፣ (የአውስትራሊያ ተወላጅ) ውስጥ የሚገኝ ሄሚፓራሲቲክ ተክል ሲሆን በአውስትራሊያ ማእከላዊ በረሃዎች እና ደቡባዊ አካባቢዎች በሰፊው ተሰራጭቷል። ዝርያው በተለይም የሚበላው ፍሬው፣ በተለምዶ ኳንዶንግ ወይም ተወላጅ ኮክ ይባላል።
የአገሬው ኮክ ምንድን ነው?
በረሃው ኳንዶንግ(ሳንታለም አኩሚናተም)፣ እንዲሁም የአገሬው ተወላጅ ፒች በመባል የሚታወቀው፣ እስከ 4 ሜትር ቁመት ያለው ቁጥቋጦ ወይም ትንሽ ዛፍ ሲሆን ከጨለማ ቅርፊት እና ከቀላል አረንጓዴ በትንሹ በትንሹ። የቆዳ እረፍት. የትውልድ አገሩ ደረቃማ እና ከፊል ደረቃማ አውስትራሊያ ሲሆን በትናንሽ ቡድኖች ውስጥ ይበቅላል። አበቦቹ ትንሽ እና አረንጓዴ ናቸው።
ኳንዶንግ ለቆዳ ጥሩ ነው?
የኳንዶንግ's ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው አንቲኦክሲደንትስ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ሩቲን እና ፎኖሊክ አሲድስ ለቆዳ እንክብካቤ ስለሚመግበው፣የሚከላከል እናቆዳዎን ያረጋጋል እና በጣም አልፎ አልፎ ያናድዳል, ይህም ለጨቅላ ህጻናት ብቻ በተፈጠሩ ምርቶች ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል. … የኳንዶንግ ጥቅሞችን ለራስዎ ይመልከቱ!
የሚመከር:
የጣሊያን በረዶዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
ጤናማ አማራጭ የግሉተን፣ ስብ እና ኮሌስትሮል እጥረት Gelu ከአይስ ክሬም ምርቶች የበለጠ ጤናማ የጣፋጭ ምርጫ ያደርገዋል። እንዲሁም ገዳቢ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጌሉ ሊዝናኑ ይችላሉ ማለት ነው። ተፈጥሯዊ፣ ቀላል ንጥረ ነገሮች መፈጨትን ቀላል ያደርጉታል። የጣሊያን በረዶ በስኳር ከፍ ያለ ነው? በ58 እና 96 ግራም ስኳር ይይዛሉ። እና ክሬም አይስ (ሚኤምኤም፣ ሚንት ቸኮሌት ቺፕ) ከ230 እስከ 540 ካሎሪ ያካሂዳሉ፣ በ44 እና 113 ግራም ስኳር። የጣሊያን አይስ ክሬም ወይም አይስክሬም የበለጠ ጤናማ ነው?
የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
አዎ፣ በጣም የሚያስፈራዎት ነገር እውን ሆኗል - የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም። ተከሳሾቹ "ዌልች ፉድስ አሳሳች በሆነ የግብይት ዘመቻ ላይ በመሳተፍ ሸማቾችን አታለላቸው" ብለዋል። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ እንዳልሆኑ ስታውቅ አይገርምህ ይሆናል። የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለምን ይጎዳልዎታል? በስኳር እንጀምር። አንድ ጊዜ የአፕል ኦርቻርድ ሜድሌይ ጣዕም የዌልች ፍራፍሬ መክሰስ 11 ግራም ይይዛል - ወደ ሶስት የሻይ ማንኪያ የሚጠጉ ዋጋ ያለው - ይህ ማለት ልጅዎ ከሚወስደው ንክሻ 43 በመቶው ንጹህ ስኳር ነው። የአኒ የፍራፍሬ መክሰስ የበርኒ እርሻ ጣዕም የከፋ ነው፣ 48 በመቶ ስኳር ያቀፈ ነው። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም?
ሊቺዎች ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?
የታችኛው መስመር። ሊቼ በደቡብ ምስራቅ እስያ እና ቻይና ታዋቂ ናቸው ነገር ግን በሌሎች አገሮች ብዙም ያልተለመደ ነው። ጣፋጭ እና አበባ ያለው ጣዕም ያላቸው እና ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ እና በርካታ ጠቃሚ አንቲኦክሲደንትስናቸው። ይህ ለጤናማ አመጋገብ ጥሩ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል። ላይቺ ለምን ይጎዳልዎታል? ያልበሰሉ ሊቺዎች እጅግ በጣም ዝቅተኛ የደም ስኳርየሚያስከትሉ መርዞችን ይይዛሉ። በሙዛፋርፑር ምርመራውን የመሩት በህንድ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል ባልደረባ የሆኑት ዶ/ር ፓድሚኒ ስሪካንቲያህ እንዳሉት ይህ ወደ ኤንሰፍሎፓቲ ሊያመራ ይችላል፣ የአንጎል አሠራር ለውጥ። በቀን ስንት ሊቺ መብላት አለብኝ?
ጩኸቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
የቋሚው የከተማ ጩኸት መዘዙ ከልጅነት በላይ ነው። በርካታ ጥናቶች የድምፅ ብክለትን ከጭንቀት፣ ድብርት፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና ስትሮክ ጋር ያገናኙታል። ያልተፈለገ የድባብ ድምጽ ትንሽ ጭማሪ እንኳን ከፍተኛ ውጤት አለው። ጫጫታ ለጤናዎ ጎጂ ነው? ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ጥናቶች በድምፅ ተጋላጭነት እና ለደም ግፊት፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸውመካከል ያሉ ግንኙነቶችን ያሳያሉ። ምንም እንኳን አጠቃላይ የአደጋው መጨመር በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ቢሆንም ይህ አሁንም ይመሰረታል ትልቅ የህዝብ ጤና ችግር ምክንያቱም ጫጫታ በሁሉም ቦታ ስለሚገኝ እና ብዙ ሰዎች ስለሚጋለጡ … የበዛ ድምጽ ይጎዳል?
እንቁዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
Pears በአስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ፣ በእፅዋት ውህዶች እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው። እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከስብ ነፃ፣ ከኮሌስትሮል ነፃ፣ 100 ካሎሪ ጥቅል ውስጥ ያሽጉታል። እንደ የተመጣጠነ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል፣ አተርን መመገብ ክብደት መቀነስንን ይደግፋል እና የአንድን ሰው ለካንሰር፣ ለስኳር ህመም እና ለልብ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል። በየቀኑ ዕንቁን ብትበሉ ምን ይከሰታል?
