በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ያለው አብዛኛው ስብ በአንጻራዊነት ጤናማ ቢሆንም ለውዝ በውስጡም የተወሰነ ቅባት ያለው ሲሆን ይህም በጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ መጠጣት ለልብ ችግሮች ይዳርጋል። ኦቾሎኒ ከፍተኛ ፎስፈረስ ሲሆን ይህም ሰውነታችን እንደ ዚንክ እና ብረት ያሉ ሌሎች ማዕድናትን የመምጠጥ አቅምን ይገድባል።
ለምንድነው ለውዝ በፍፁም መብላት የማይገባዎት?
በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ያለው አብዛኛው ስብ በአንጻራዊነት ጤናማ ቢሆንም ለውዝ በውስጡም የተወሰነ ቅባት ያለው ሲሆን ይህም በጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ መጠጣት ለልብ ችግሮች ይዳርጋል። ኦቾሎኒ ከፍተኛ ፎስፈረስ ሲሆን ይህም ሰውነታችን እንደ ዚንክ እና ብረት ያሉ ሌሎች ማዕድናትን የመምጠጥ አቅምን ይገድባል።
ኦቾሎኒ ለእርስዎ ጤናማ አይደለም?
የታችኛው መስመር። ኦቾሎኒ እንደ ጤናማ ተወዳጅ ነው። እጅግ በጣም ጥሩ ከዕፅዋት ላይ የተመሰረተ የፕሮቲን ምንጭ እና ከፍተኛ መጠን ያላቸው የተለያዩ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና የእፅዋት ውህዶች ናቸው። እንደ የክብደት መቀነስ አመጋገብ አካል ጠቃሚ ሊሆኑ እና ሁለቱንም ለልብ ህመም እና ለሀሞት ጠጠር ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል።
ኦቾሎኒ ለምን መርዛማ የሆነው?
ለውዝ በጣም ጤናማ የፕሮቲን እና የስብ ምንጭ ነው፣ነገር ግን ኦቾሎኒ እና የለውዝ ቅቤ አፍላቶክሲን ሊይዝ ይችላል። አፍላቶክሲን የሚመረተው በአስፐርጊለስ ፈንገስ ዝርያ ሲሆን ከጉበት በሽታ እና ከጉበት ካንሰር ጋር የተያያዘ ነው።
ኦቾሎኒ በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ኦቾሎኒ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል። እንዲሁም ትንሽ የደም መርጋት እንዳይፈጠር ሊያቆሙ እና ለልብ ድካም ወይም ለስትሮክ የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ።ብዙ ፕሮቲን ያላቸው ምግቦች ባነሰ ካሎሪ ጥጋብ እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።
