የታይ ቺን አዘውትሮ መለማመዱ ክብደትን መቀነስ ሊያስከትል ይችላል። አንድ ጥናት በሳምንት አምስት ጊዜ ለ 45 ደቂቃዎች ታይቺን በሚለማመዱ የአዋቂዎች ቡድን ውስጥ የክብደት ለውጦችን ተከታትሏል ። በ12 ኛው ሳምንት መጨረሻ ላይ እነዚህ ጎልማሶች ምንም ተጨማሪ የአኗኗር ለውጥ ሳያደርጉ ከአንድ ፓውንድ በላይ ጠፉ።
ታይቺ ስብ ያቃጥላል?
ታይ ቺ በጤና እና በጤንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳላት ተገኝታለች፣ይህም የሆድ ስብን ማጣት።ን ይጨምራል።
Taichi ሲያደርጉ ስንት ካሎሪዎች ያቃጥላሉ?
ታይ ቺ | 273 ካሎሪ/ሰዓት ታይ ቺ ቻይናዊ ማርሻል አርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው፣ብዙውን ጊዜ በዝግታ፣ሆን ተብሎ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የሚለማመዱ።
ታይቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርጎ ይቆጥራል?
Tai chi ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው እና በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ አነስተኛ ጫና ስለሚፈጥር በአጠቃላይ ለሁሉም ዕድሜ እና የአካል ብቃት ደረጃዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል። እንዲያውም ታይ ቺ አነስተኛ ተጽእኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለሆነ፣ በተለይም እርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይችሉ ትልቅ አዋቂ ከሆንክ በጣም ተስማሚ ሊሆን ይችላል።
ዮጋ ከታይ ቺ ይሻላል?
እንደ ታይ ቺ፣ ዮጋ የጡንቻ ቃና እና ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል እንዲሁም በአተነፋፈስ እና በልብ ጤና ላይ እንደሚረዳ የአሜሪካ ኦስቲዮፓቲ ማህበር ገልጿል። አንዴ ታይ ቺ እና ዮጋ በተናጥል ከተከፋፈሉ፣ በጥቅም እና በንጥረ ነገሮች አንድ አይነት ናቸው ለማለት አያስደፍርም።
